Νέο RUNNER Magazine 141: Το κίνητρο που χρειάζεσαι!
Το ιδανικό ξεκίνημα για την άνοιξη!Mετάλλια – μπισκότα έσωσαν τον Ημιμαραθώνιο του Inverness στην Σκωτία
Μία ξεχωριστή κίνηση που έσωσε τον αγώναΚάντο όπως οι Νορβηγοί (στην προπόνηση)
Τι είναι το νορβηγικό μοντέλο και η εφαρμογή του για έναν «απλό» δρομέαΑντιμετώπισε τους μυϊκούς πόνους αποτελεσματικά με τη σειρά Aid της Pharmasept!
Νιώσε άμεση ανακούφιση από τον μυϊκό πόνο, χωρίς καμία φαρμακευτική ουσίαHiPRO: Ο σύμμαχός σου στην πρωτεΐνη
Το προϊόν που υποστηρίζει κάθε σου χιλιόμετροΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
Grant Fisher και Tsigie Gebresilama σημείωσαν σπουδαίες…
Εντυπωσιακές επιδόσεις στα 10χλμ. στην άσφαλτο
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Κάντο όπως οι Νορβηγοί (στην προπόνηση)
Τι είναι το νορβηγικό μοντέλο και η εφαρμογή του για έναν «απλό» δρομέαΠροπονητικά προγράμματα προετοιμασίας για δρομείς …
Νέα δεδομένα της προπονητικής για την ενδυνάμωση τ…
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα και σωστά
Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
Λαχάνιασμα: οι απαντήσεις σε μία από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που απασχολούν όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο.
Χρήσιμες συμβουλές για το πώς να επιλέξεις τα πρώτα σου παπούτσια για τρέξιμο
Καλό είναι να έχουμε στο σπίτι διάφορα μικρό-όργανα γυμναστικής ώστε να μπορούμε να εμπλουτίσουμε τις επιλογές μας και να κάνουμε τις προπονήσεις μας πιο αποτελεσματικές.
Καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης 45 ημερών με ασκήσεις για το σπίτι, με μικρή συνολική διάρκεια που περιλαμβάνουν λίγο τρέξιμο και ασκήσεις για όλο το σώμα!
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη διαλειμματική προπόνηση (ή αλλιώς interval training) και το τρέξιμο είτε είσαι νέος και επίδοξος δρομέας, είτε είσαι από τους “παλιούς”
Μυικοί πόνοι στη γάμπα; Ποιές είναι οι σημαντικότερες αιτίες που τούς προκαλούν. Τρόποι αντιμετώπισης του τραβήγματος και του πόνου στη γάμπα.