Προετοιμάσου σωστά με τον κορυφαίο στην κλασική διαδρομή! Προπονήσου με τους Polias Runners και κάνε ρεκόρ στον μαραθώνιο!
Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ. Προγράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε και να ευχαριστηθείτε τα 5χλμ. τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους δρομείς!
The marathon project Αναλύουμε τις βασικές παράμετρους που επηρεάζουν την απόδοση στον μαραθώνιο και σας προτείνουμε πώς να τις βελτιώσετε για να πετύχετε τον στόχο σας
Weekend Warriors – Οι “Μαχητές” του Σαββατοκύριακου Προπονητικές οδηγίες για τους δρομείς του Σαββατοκύριακου
Τρέξτε τον τέλειο ημιμαραθώνιο Αναλυτικό πρόγραμμα προπόνησης για την ημιμαραθώνια απόσταση για όλους
Τρέξε το καλύτερό σου στα 10 χλμ. σε 6 εβδομάδες Προγράμματα «Light» και «Hard» διάρκειας έξι εβδομάδων για τα 10χλμ.
Ο πιο καλός ο ασθενής…Οι τραυματισμοί αποτελούν σίγουρα μια δυσάρεστη εμπειρία για κάθε δρομέα. Πάντα όμως μπορείτε να δείτε μια κατάσταση και από την χιουμοριστική της πλευρά. Όπως η ηρωίδα της ιστορίας μας…