Για να είσαι έτοιμος τη μέρα του αγώνα
-
Προγράμματα 5 & 10χλμ. 4 εβδομάδων
-
Ο τέλειος ΜαραθώνιοςΠοιοι είναι οι 10+1 παράγοντες που καθορίζουν την επιτυχία;
-
Η Αυθεντική διαδρομή ανά χιλιόμετρο (Μέρος 1ο)Η ανάλυση της Αυθεντικής Διαδρομής του Μαραθωνίου της Αθήνας χιλιόμετρο-χιλιόμετρο από τον 7 φορές νικητή και κάτοχο του ρεκόρ διαδρομής, Νίκο Πολιά.
-
Oι κανόνες του Long RunΜάθετε τις βασικές αρχές του Long Run για έναν επιτυχημένο μαραθώνιο
-
Βρείτε το ρυθμό σας στον ΜαραθώνιοΠροπονηθείτε στη σωστή ένταση του μαραθώνιου και κάντε ρεκόρ
-
Έλα να γνωρίσεις το τρέξιμο και να πετύχεις τους στόχους σου με τους Polias RunnersΠροπονήσου με την έμπειρη ομάδα μας και πέτυχε τους στόχους σου! Προπονήσου με τους Polias Runners και κάνε ρεκόρ στον μαραθώνιο ή σε όποια απόσταση επιθυμείς!
-
Ώρα να ξεκολλήσετε!6 αλλαγές για να πετύχετε τον στόχο σας!
-
Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ. – Πρόγραμμα προπόνησης για τρέξιμοΠρογράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε και να ευχαριστηθείτε τα 5χλμ. τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους δρομείς!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Απολαύστε τον πρώτο σας αγώναΣυμβουλές για να σας μείνει αξέχαστη πρώτη σας αγωνιστική εμπειρία 
Να συμμετάσχει κανείς ή να μη συμμετάσχει; Ιδού η απορ…Το Σαββατοκύριακο 30-31 Μαΐου πραγματοποιήθηκε για όγδοη συνεχή χρονιά, στην καταπληκτική φύση των Τζουμέρκων, ο ομώνυμος άθλος. 
Στο παραπέντεΠροπονητικά προγράμματα της τελευταίας στιγμής για αγώνες 5 χλμ. 
Το τζίνιΑπό τη στήλη «Τρέχοντας» της Αγγελικής Κοσμοπούλου 
H ιδανική εβδομάδα προπόνησης για έναν αρχάριο δρομέαΔείτε πώς να φτιάξετε το δικό σας εβδομαδιαίο προπονητικό πλάνο 
Νέοι δρομείς της τελευταίας στιγμήςΣυμβουλές για τη συμμετοχή σε αγώνες 5 και 10 χλμ. γι’ αυτούς που άργησαν να ξεκινήσουν την προετοιμασίας τους
