Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα και σωστά
-
Τρέξιμο στον διάδρομο: Ο διάδρομος στο πρόγραμμά προπόνησης σας
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 45ηΗμέρα για πόδια η σημερινή!
-
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 43ηΠροπόνηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 42ηΜία αποτελεσματική προπόνηση για να ξεκινήσουμε την εβδομάδα
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 41ηΜεγάλα σετ με ασκήσεις για όλο το σώμα
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 40ηΣτόχος να διατηρήσουμε την αντοχή μας με έξυπνο τρόπο
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 39ηΕυχάριστη προπόνηση με υψηλή ένταση για σήμερα
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 43ηΠροπόνηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα 
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 42ηΜία αποτελεσματική προπόνηση για να ξεκινήσουμε την εβδομάδα 
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 45ηΗμέρα για πόδια η σημερινή! 
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 16ηΗ 16η ημέρα του προγράμματος 
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 10ηΥψηλή ένταση για σήμερα τη 10η ημέρα του προγράμματος
