Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο
-
Τρέξιμο στον διάδρομο: Ο διάδρομος στο πρόγραμμά προπόνησης σας
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 45ηΗμέρα για πόδια η σημερινή!
-
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 43ηΠροπόνηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 42ηΜία αποτελεσματική προπόνηση για να ξεκινήσουμε την εβδομάδα
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 41ηΜεγάλα σετ με ασκήσεις για όλο το σώμα
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 40ηΣτόχος να διατηρήσουμε την αντοχή μας με έξυπνο τρόπο
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 39ηΕυχάριστη προπόνηση με υψηλή ένταση για σήμερα
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 38ηΣτόχος η ενδυνάμωση για σήμερα
-
-
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 35ηΑς ξεκινήσουμε δυνατά την εβδομάδα
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 31ηΠροπόνηση με τη μέθοδο 10-20-30 
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 33ηΒασικός στόχος η ενδυνάμωση των κάτω άκρων 
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 40ηΣτόχος να διατηρήσουμε την αντοχή μας με έξυπνο τρόπο 
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 15ηΗ 15η ημέρα του προγράμματος 
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 11ηΗ 11η ημέρα του προγράμματος 
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 41ηΜεγάλα σετ με ασκήσεις για όλο το σώμα
