ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
  • Νικήστε τη ζέστη

    Καθώς είμαστε ήδη στο καλοκαίρι και ο υδράργυρος έχει πάρει τον ανήφορο, θα πρέπει να είμαστε κατάλληλα προετοιμασμένοι έτσι ώστε να απολαμβάνουμε με ασφάλεια κάθε χιλιόμετρο. Ενημερωθείτε σωστά και μάθετε με ποιους τρόπους θα αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τη ζέστη και τις ιδιαίτερες καλοκαιρινές καιρικές συνθήκες, έτσι ώστε να διατηρήσετε ψηλά την απόδοσή σας.
  • Η σωστή τεχνική

    Δύο από τα βασικότερα στοιχεία για σωστό τρέξιμο, είναι η αναπνοή και η κίνηση. Στο πλαίσιο αυτού του άρθρου θα ασχοληθούμε κυρίως με το στοιχείο της τεχνικής της κίνησης και με τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να βελτιωθεί, οδηγώντας κάθε δρομέα σε πιο αποτελεσματικό τρέξιμο.
  • Σπάμε τους μύθους!

    Όλη η αλήθεια πίσω από γνωστούς μύθους και θεωρίες σχετικά με το τρέξιμο!
  • Φάκελος αποκατάσταση!

    Η σημασία της αποκατάστασης μετά την προπόνηση αλλά και τους αγώνες είναι δεδομένη στους δρομικούς κύκλους και σίγουρα όχι τυχαία. Διαβάστε τις συμβουλές του Βασίλη Κρομμύδα στο κείμενο που ακολουθεί και μάθετε για την ενεργητική και την παθητική αποκατάσταση, τη σημασία τους αλλά και πώς και πότε να τις εκτελείτε για να έχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα τόσο μετά από τους αγώνες όσο και μετά από δυνατές προπονήσεις.