Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ.
Προγράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε και να ευχαριστηθείτε τα 5χλμ. τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους δρομείς!
-
-
Weekend Warriors – Οι «Μαχητές» του Σαββατοκύριακου
Προπονητικές οδηγίες για τους δρομείς του Σαββατοκύριακου
-
Τρέξε το καλύτερό σου στα 5χλμ. σε 6 εβδομάδες
Προγράμματα «Light» και «Hard» διάρκειας έξι εβδομάδων για τα 5χλμ.
-
Η ώρα του ρεκόρ στη Θεσσαλονίκη
Συμβουλές για πριν, κατά τη διάρκεια και το μετά στους αγώνες των 5 & 10χλμ.
-
Το επόμενο βήμα
Συμβουλές αλλά και προτάσεις για τον επόμενο στόχο μετά τον αγώνα σου
-
Διαλειμματικές φωτιά!
Βελτίωσε τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου και γίνε καλύτερος δρομέας
-
Η πρώτη μου διαλειμματική
Δες πώς να εκτελέσεις την πρώτη σου διαλειμματική προπόνηση
-
Τα επόμενα βήματα!
Αξιοποιήστε σωστά την πρώτη σας αγωνιστική συμμετοχή και κατακτήστε νέους στόχους
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Το τζίνι
Από τη στήλη «Τρέχοντας» της Αγγελικής Κοσμοπούλου
Η απόφαση είναι στα πόδια σας!
Υπάρχουν άραγε διαφορές του τρεξίματος στο βουνό και την άσφαλτο;
5 χρυσές συμβουλές για τους… νέους!
Στον κόσμο του τρεξίματος τα πάντα είναι διαφορετικά. Ο χρόνος τρέχει με τον δικό του ρυθμό, οι συνήθειες διαφέρουν από τις κλασικές, ακόμα και η διασκέδαση αποκτά πολλές φορές άλλο νόημα. Έτσι αλλάζει ανάλογα και η βαρύτητα ορισμένων πραγμάτων. Κάποια που θεωρούσατε, απλώς, ασήμαντα, τώρα πια έχουν αποκτήσει ιδιαίτερη αξία. Πώς όμως θα τα μάθετε; Μην ανησυχείτε απλά διαβάστε τις 5 βασικές συμβουλές για νέους δρομείς που ακολουθούν
Η πρώτη μου φορά
Από τη στήλη «Τρέχοντας» της Αγγελικής Κοσμοπούλου
Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ.
Προγράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε και να ευχαριστηθείτε τα 5χλμ. τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους δρομείς!
Στρατηγική ορεινών αγώνων
Όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε για να κερδίσετε τη «μάχη» των ορεινών αγώνων!
