Προετοιμάσου σωστά με τον κορυφαίο στην κλασική διαδρομή! Προπονήσου με τους Polias Runners και κάνε ρεκόρ στον μαραθώνιο!
Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ. Προγράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε και να ευχαριστηθείτε τα 5χλμ. τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους δρομείς!
Weekend Warriors – Οι “Μαχητές” του Σαββατοκύριακου Προπονητικές οδηγίες για τους δρομείς του Σαββατοκύριακου
Τρέξε το καλύτερό σου στα 5χλμ. σε 6 εβδομάδες Προγράμματα «Light» και «Hard» διάρκειας έξι εβδομάδων για τα 5χλμ.
Η ώρα του ρεκόρ στη Θεσσαλονίκη Συμβουλές για πριν, κατά τη διάρκεια και το μετά στους αγώνες των 5 & 10χλμ.
Σπάστε το φράγμα!Σε όποιο αγώνισμα και να τρέχει κανείς, από 60μ. στον κλειστό στίβο μέχρι Σπάρταθλο βασικός στόχος δεν είναι άλλος από την ταχύτητα, δηλαδή την κάλυψη μιας απόστασης στο λιγότερο δυνατό χρόνο.
Το πρώτο βήμα προς τον μαραθώνιοΠροετοιμαστείτε με το σωστό πρόγραμμα από τον ομοσπονδιακό προπονητή Δημήτρη Θεοδωρίδη.