Προπονητικά προγράμματα προετοιμασίας για δρομείς με περιορισμένο ελεύθερο χρόνο!
-
Προπονητικά προγράμματα για 5χλμ., 10χλμ. & Ημιμαραθώνιο
-
Οι ζώνες προπόνησης για τους νέους δρομείς!Ποια είναι η κατάλληλη ένταση για την προπόνησή και ποιες είναι οι ζώνες προπόνησης!
-
Νέοι δρομείς της τελευταίας στιγμήςΣυμβουλές για τη συμμετοχή σε αγώνες 5 και 10 χλμ. γι’ αυτούς που άργησαν να ξεκινήσουν την προετοιμασίας τους
-
Η πρώτη μου διαλειμματικήΔες πώς να εκτελέσεις την πρώτη σου διαλειμματική προπόνηση
-
Όλα τα μυστικά για τα 5χλμ.!Ποιες είναι οι καλές επιδόσεις και πώς μπορείς να το τρέξεις σωστά!
-
Προπονήσεις – βαρόμετροΚάντε μία προπόνηση που θα σας δείξει αν είστε έτοιμοι για τον αγώνα που στοχεύετε
-
Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ. – Πρόγραμμα προπόνησης για τρέξιμοΠρογράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε και να ευχαριστηθείτε τα 5χλμ. τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους δρομείς!
-
-
-
Προγράμματα 5 & 10χλμ. 4 εβδομάδωνΓια να είσαι έτοιμος τη μέρα του αγώνα
-
Φορμάρισμα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζειςΚάνε το ιδανικό φορμάρισμα και σάρωσε στον αγώνα
-
Ώρα να ξεκολλήσετε!6 αλλαγές για να πετύχετε τον στόχο σας!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Συντονιστείτε!Βελτιώσετε την ταχύτητα, την έκρηξη, το συγχρονισμό, την αντίληψη αλλά και τις κινητικές σας ικανότητες. 
Ανοίξτε δρόμους μέσα στο σπίτι σαςΤέρμα στις συνηθισμένες δικαιολογίες για να αποφύγετε το τρέξιμο. Με ένα διάδρομο στο σπίτι, θα τρέχετε όσο και όποτε θελήσετε. 
Τρέξε το καλύτερό σου στα 5χλμ. σε 6 εβδομάδεςΠρογράμματα «Light» και «Hard» διάρκειας έξι εβδομάδων για τα 5χλμ. 
Οι συμβουλές του «Αυθεντικού» (μέρος 1ο)Δες τι πρέπει να προσέξεις λίγες ημέρες πριν τη συμμετοχή σου στον 35o ΑΜΑ 
Το πρώτο βήμα προς τον μαραθώνιοΠροετοιμαστείτε με το σωστό πρόγραμμα από τον ομοσπονδιακό προπονητή Δημήτρη Θεοδωρίδη. 
Απολαύστε τον πρώτο σας αγώναΣυμβουλές για να σας μείνει αξέχαστη πρώτη σας αγωνιστική εμπειρία
