ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
  • Ανηφόρα: ο καλύτερος φίλος του δρομέα

    Δείτε όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε για την προπόνηση σε ανηφόρα, πώς ακριβώς πρέπει να τη χρησιμοποιείτε και τι πρέπει να αποφεύγετε για να έχετε τα καλύτερα δυνατά οφέλη μακριά από τραυματισμούς.
  • Τρέξτε στη σωστή ένταση

    Μία από τις σημαντικότερες παραμέτρους στο σχεδιασμό ενός προπονητικού προγράμματος, αλλά και κάθε είδους άσκησης, αποτελεί η ένταση με την οποία την εκτελούμε. Ο παλμογράφος αποτελεί μια σημαντική βοήθεια έτσι ώστε να γνωρίζετε με ακρίβεια την ένταση που τρέχετε ανά πάσα στιγμή ενώ τις περισσότερες φορές προσφέρει και μια σειρά από άλλες χρήσιμες εφαρμογές που βοηθούν στην αξιολόγηση της προπόνησης.
  • Το μεγάλο δίλημμα

    Πόσο σοφή είναι η επιλογή για εγκατάλειψη; Ποια είναι τα κριτήρια της σωστής απόφασης;
  • Νικήστε τη ζέστη

    Καθώς είμαστε ήδη στο καλοκαίρι και ο υδράργυρος έχει πάρει τον ανήφορο, θα πρέπει να είμαστε κατάλληλα προετοιμασμένοι έτσι ώστε να απολαμβάνουμε με ασφάλεια κάθε χιλιόμετρο. Ενημερωθείτε σωστά και μάθετε με ποιους τρόπους θα αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τη ζέστη και τις ιδιαίτερες καλοκαιρινές καιρικές συνθήκες, έτσι ώστε να διατηρήσετε ψηλά την απόδοσή σας.
  • Συντονιστείτε!

    Βελτιώσετε την ταχύτητα, την έκρηξη, το συγχρονισμό, την αντίληψη αλλά και τις κινητικές σας ικανότητες.