Προγράμματα για τους νέους του χώρου, αλλά και τους προχωρημένους που θέλουν να βελτιώσουν τους χρόνους στα 5χλμ.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
  • Χρήσιμες οδηγίες για όλους του δρομείςΤο τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα η οποία βελτιώνει την φυσική μας κατάσταση αλλά παράλληλα προκαλεί και ορισμένες καταπονήσεις. Επειδή λοιπόν θα πρέπει το αποτέλεσμα να είναι πάντα θετικό, ακολουθείστε τις 10 απλές συμβουλές που σας προτείνουμε και κάντε το τρέξιμό σας πιο αποδοτικό, πιο ασφαλές και σίγουρα πιο απολαυστικό.
  • Και τώρα τρέχουμε!Προπόνηση ταχύτητας & προπόνηση αντοχής. Αφορούν όλους τους δρομείς ή μόνο τους σπρίντερ και τους δρομείς αντοχής αντίστοιχα;
ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ