Μετάβαση στο περιεχόμενο

20+1 λόγοι για να βρεις έναν προπονητή

Είτε το έχεις σκεφθεί είτε όχι, 21 λόγοι για να απευθυνθείς σε έναν “ειδικό” του τρεξίματος

Share

To τρέξιμο είναι απλό. Πολλές φορές, όμως, τα πιο απλά πράγματα είναι και τα πιο δύσκολα. Για έναν άνθρωπο, λοιπόν, που έχει βάλει το τρέξιμο στη ζωή του, εδώ και πολλά ή λίγα χρόνια, το να προπονείται μόνος του παρουσιάζει κάποια πλεονεκτήματα, αλλά και αρκετά (ομολογουμένως περισσότερα) μειονεκτήματα.

Γιατί, μπορεί πλέον να είναι εύκολο να ενημερώνεσαι μέσω, κυρίως του διαδικτύου ή διάφορων φίλων, όμως είναι πολύ δύσκολο να αποκτήσεις όλες τις γνώσεις αλλά και την εμπειρία μέσα σε λίγο χρονικό διάστημα.

Είτε, λοιπόν, σου έχει μπει η ιδέα του να βρεις έναν προπονητή, είτε όχι, διάβασε 21 λόγους γιατί θα πρέπει να το κάνεις.

Η τελική απόφαση είναι δική σου!

Πότε να απευθυνθείς σε έναν προπονητή:

  1. Αν θέλεις ένα πρόγραμμα κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου

2. Όταν δεν ξέρεις πότε πρέπει να κάνεις τι στην προπόνηση

3. Αν έχεις λίγο χρόνο που τρέχεις αλλά βλέπεις μεγάλα περιθώρια βελτίωσης

4. Όταν προπονείσαι αρκετά αλλά δεν βελτιώνεσαι

5. Όταν έχεις ιστορικό τραυματισμών και τραυματίζεσαι συχνά

6. Όταν το πρόγραμμά σου είναι αρκετά άστατο και πρέπει συνέχεια να κάνεις αναπροσαρμογές.

7. Όταν έχεις βάλει έναν πολύ συγκεκριμένο στόχο

8. Αν δεν έχεις ιδέα πώς να φτιάξεις ένα προπονητικό πρόγραμμα

9. Αν αναζητάς έναν άνθρωπο να σε εμπνεύσει και να σε “προκαλέσει”

10. Όταν κάνεις τα ίδια και τα ίδια στην προπόνηση

11. Όταν δεν έχεις μεγάλη εμπειρία από αγώνες αλλά θέλεις να τρέξεις μεγαλύτερες αποστάσεις

12. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να το παρακάνει κατά καιρούς στην προπόνηση.

13. Αν έχεις τρέξει σε δεκάδες αγώνες αλλά ποτέ δεν έχεις αισθανθεί ότι σε κάποιον από αυτούς ήσουν πραγματικά «φορμαρισμένος»

14. Αν όποτε συναντάς έναν προπονητή, τον “βομβαρδίζεις” με ερωτήσεις

15. Όταν οι συμβουλές των φίλων και το διαδίκτυο δεν μπορούν να σε βοηθήσουν περαιτέρω

16. Όταν δεν ξέρεις να «μετρήσεις» τις ικανότητές σου και ποιοι είναι οι στόχοι που πρέπει να θέσεις

17. Αν δεν είσαι σίγουρος για τις ικανότητές σου και την ιδιότητά σου ως δρομέας

18. Αν θεωρείς ότι έχεις κολλήσει

19. Όταν θέλεις να αισθανθείς τη σιγουριά ότι τα κάνεις όλα σωστά

20. Όταν δεν έχεις καταλάβει τελικά ποιο είναι το καλύτερο σου αγώνισμα

21. Γιατί οφείλεις να παραδεχθείς ότι δεν τα γνωρίζεις όλα!

Έλα να γνωρίσεις το τρέξιμο και να πετύχεις τους στόχους σου με τους Polias Runners.

Polias Runners
Νίκος Πολιάς Πολυνίκης Μαραθωνίου – Polias Runners Head Coach

Στη συνέχεια, δείτε τα αποτελέσματα από το Poll του περασμένου Οκτωβρίου στο runnermagazine.gr με θέμα: “Εσείς ποιον συμβουλεύεστε για το δρομικό σας πρόγραμμα;”

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Χρήσιμες οδηγίες για όλους του δρομείς
Το τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα η οποία βελτιώνει την φυσική μας κατάσταση αλλά παράλληλα προκαλεί και ορισμένες καταπονήσεις. Επειδή λοιπόν θα πρέπει το αποτέλεσμα να είναι πάντα θετικό, ακολουθείστε τις 10 απλές συμβουλές που σας προτείνουμε και κάντε το τρέξιμό σας πιο αποδοτικό, πιο ασφαλές και σίγουρα πιο απολαυστικό.
Φτιάξ' την μόνος σου
Τα μικρά μυστικά της διαλειμματικής προπόνησης και πώς να τη σχεδιάζετε μόνοι σας
Πολύτιμη πληροφόρηση
Το τρέξιμο είναι σίγουρα η απλούστερη αθλητική δραστηριότητα για το σημερινό άνθρωπο. Τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει είναι πολύ σημαντικά για την υγεία και γενικότερα για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της ποιότητας ζωής. Για όσους όμως “ψάχνοντα锨λίγο περισσότερο, η βοήθεια της επιστήμης μέσω ενός εργοφυσιολογικού ελέγχου μπορεί να κάνει τη διαφορά!
ΥΓΕΙΑ
Back to Top
runnermagazine.gr
CLOSE