Αν αποφάσισες να τρέξεις τον πρώτο σου μεγάλο αγώνα, αν επιδιώκεις να βελτιώσεις το προσωπικό σου ρεκόρ, ή απλά να φτάσεις με ασφάλεια στον τερματισμό, πέτυχε τον στόχο σου με τη σωστή υποστήριξη!
-
Προετοιμασία για τον Μαραθώνιο Αθήνας με τους Polias Runners
-
5 παραλλαγές του Long RunΌλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για να το εκτελέσεις και οι προσαρμογές του
-
Προπονητική… επαναφορά!Επιστρέψτε ομαλά και με προσοχή στα προπονητικά σας… καθήκοντα
-
Push ups: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την κορυφαία άσκηση ενδυνάμωσηςΔείτε πώς αναλύεται η αγαπημένη άσκηση ενδυνάμωσης
-
4 βασικά προπονητικά μοντέλα για να επιλέξεις αυτό που σου ταιριάζει!Οι επικρατέστερες επιστημονικές προπονητικοί μέθοδοι
-
Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ. – Πρόγραμμα προπόνησης για τρέξιμοΠρογράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε και να ευχαριστηθείτε τα 5χλμ. τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους δρομείς!
-
Τρέξιμο και κολύμβησηΚάντε τη διαφορά εμπλουτίζοντας το πρόγραμμά σας με έναν εναλλακτικό τρόπο άσκησης
-
Προπονητικά προγράμματα για 5χλμ., 10χλμ. & ΗμιμαραθώνιοΠροπονητικά προγράμματα προετοιμασίας για δρομείς με περιορισμένο ελεύθερο χρόνο!
-
Επιστροφή στο τρέξιμο μετά από αποχή!Οδηγίες και συμβουλές για την επιστροφή μετά από ένα μεγάλο διάστημα αποχής
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Η απόφαση είναι στα πόδια σας!Υπάρχουν άραγε διαφορές του τρεξίματος στο βουνό και την άσφαλτο; 
Από τα 5 στα 10 χλμ.Ή αλλιώς πώς να διπλασιάσετε τα αγωνιστικά χιλιόμετρα 
Δυναμώστε με το βάρος σας!Ασκήσεις ενδυνάμωσης με το σύστημα TRX για δρομείς 
Τρέξιμο και προπόνηση με δυνατό αέρα!Χρήσιμες συμβουλές για να μη σου χαλάσει ο καιρός την προπόνηση 
5 μυστικά πριν ξεκινήσεις την προετοιμασία σου!Χρυσές συμβουλές για να μπεις με ασφάλεια σε πρόγραμμα για έναν αγώνα τρεξίματος 
Κρατήσου στο… ύψος σου στις γιορτές με τρέξιμο –…Προπονήσεις και τρικ για να διατηρήσεις ή και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση στην περίοδο των χειμερινών διακοπών
