Η άσκηση που θα σας κάνει πιο γρήγορους στο μικροσκόπιο
-
To Squat ή το ημικάθισμα για τους δρομείς
-
Κάντο όπως οι Νορβηγοί (στην προπόνηση)Τι είναι το νορβηγικό μοντέλο και η εφαρμογή του για έναν «απλό» δρομέα
-
Τρέξιμο και ενδυνάμωση: Τα SOS!Απαντήσεις σε σημαντικά ερωτήματα σχετικά με τις προπονήσεις ενδυνάμωσης και πώς να τις εκτελείτε
-
Σε ποια απόσταση είσαι καλύτερος;Ένας οδηγός για να προσδιορίσεις πού είσαι καλύτερος
-
5 σημάδια για να πάρεις ρεπό από τις προπονήσεις σου!Πότε και γιατί να πάρεις ένα day off
-
Η αρχή της προοδευτικότηταςΑυξήστε με μέθοδο τον όγκο και την ένταση για μέγιστη απόδοση και αποφυγή τραυματισμών
-
Τρέξιμο στον διάδρομο: Ο διάδρομος στο πρόγραμμά προπόνησης σαςΣυμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα και σωστά
-
Ώρα να ξεκολλήσετε!6 αλλαγές για να πετύχετε τον στόχο σας!
-
10χλμ. & Μαραθώνιος – Ποιες οι διαφορές στην προπόνηση;Μία επιστημονική προσέγγιση και ανάλυση για την προπόνηση των δύο αποστάσεων
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Δύναμη προστασίας!Δυναμώστε τους δικέφαλους με 4 ασκήσεις! 
Κάντε τον σκύλο σας δρομέαΠως να απολαμβάνετε τις προπονήσεις σας μαζί με τον τετράποδο φίλο σας 
Διαλειμματική υψηλής έντασης ή στον ρυθμό του αγώνα;Μία νέα επιστημονική έρευνα αναλύει τα δύο διαφορετικά είδη διαλειμματικών 
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 20ηΗ 20η ημέρα του προγράμματος 
Εθνικό Αθλητικό Κέντρο Νεότητας Αγίου Κοσμά (Ε.Α.Κ.Ν.),…Διαδρομή πρότυπο! Τρέχουμε στα νότια προάστια της Αθήνας στο Ελληνικό 
Τεντώστε το!Κάντε τις κατάλληλες διατάσεις για να χαλαρώσετε την άρθρωση του ισχίου
