Οι σωστές διατροφικές επιλογές για δραστήριους δρομείς
-
Τρώγοντας έξω
-
Πίτσα και ζυμαρικάΔύο λαχταριστές τροφές και η θέση τους στο πιάτο του δρομέα
-
Τρέξιμο και χάσιμο βάρουςΈνας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε
-
Η διατροφική αξία της μπανάναςΜάθετε τα μυστικά του πιο αγαπημένου δρομικού φρούτου!
-
Χορτοφαγική διατροφή για δρομείςΠώς διαμορφώνεται το καθημερινό πρόγραμμα, τα γεύματα πριν τον αγώνα ή την προπόνηση, αλλά και η αποκατάσταση
-
Νερό: ένας θησαυρός… στην ώρα του!Δείτε πότε και γιατί πρέπει να πίνετε νερό σε σχέση με τα γεύματά σας!
-
ΥπογλυκαιμίαΜάθετε πώς να προλαμβάνετε ή να αντιμετωπίζετε έναν ύπουλο δρομικό κίνδυνο
-
Η αλήθεια για τους υδατάνθρακεςΠώς διασπάται και πώς απορροφάται η σημαντικότερη πηγή ενέργειας από το σώμα;
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προπονήστε τη διατροφή σας – Μέρος 2ο Συμπληρώματα διατροφής: Ποια μπορεί να είναι αποτελεσματικά, τελικά;
Οδηγός αποκατάστασης μαραθώνιου Αναπληρώστε άμεσα τη χαμένη σας ενέργεια
Το 4 X 4 του δρομέα (Διατροφή) Διατροφικοί κανόνες για τη βελτίωση της απόδοσης και της καλύτερης λειτουργίας του οργανισμού.
Stuffed Chicken Κοτόπουλο γεμιστό με ψητές πατάτες και πικάντικη κρέμα γιαούρτι
Γιουβετσάκι με ταχίνι, τόνο & σταφίδες Ένα πλούσιο πιάτο ζυμαρικών για μαραθωνοδρόμους
Τα γονίδια και ο ρόλος τους στη διατροφή μας Μέχρι πριν από, περίπου, τρεις δεκαετίες αυτό που γνωρίζαμε ήταν ότι τα γονίδιά μας καθορίζουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά μας που σχετίζονται τόσο με την εμφάνιση και την προσωπικότητά μας
