Η γλυκιά αναμέτρηση για καλύτερη φυσική κατάσταση και υγεία
-
Ζάχαρη vs γλυκαντικά
-
Τροφές για καλύτερη απόδοση στο τρέξιμο5 ξεχωριστές συμβουλές για αρχάριους και προχωρημένους δρομείς
-
Διατροφή και ψυχολογίαΥπάρχουν τροφές που φέρνουν… την ευτυχία;
-
Τρώγοντας έξωΟι σωστές διατροφικές επιλογές για δραστήριους δρομείς
-
Πίτσα και ζυμαρικάΔύο λαχταριστές τροφές και η θέση τους στο πιάτο του δρομέα
-
Τρέξιμο και χάσιμο βάρουςΤρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
-
Η διατροφική αξία και οι θερμίδες της μπανάναςΜάθετε τα μυστικά του πιο αγαπημένου δρομικού φρούτου! Πόσες θερμίδες, τι ιδιότητες και ποιές βιταμίνες έχει; Ποιά τα οφέλη της;
-
Χορτοφαγική διατροφή για δρομείςΠώς διαμορφώνεται το καθημερινό πρόγραμμα, τα γεύματα πριν τον αγώνα ή την προπόνηση, αλλά και η αποκατάσταση
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Τα μεταλλαγμένα τρόφιμα και οι κίνδυνοι που κρύβουν Η Ειρήνη Χριστάκη, μας βοηθά να κατανοήσουμε τη φύση των μεταλλαγμένων τροφίμων αλλά και να δούμε τους κινδύνους που κρύβουν πίσω από τις… ετικέτες τους.
Παν μέτρον άριστον και στην ενέργεια Λέμε ότι οι υδατάνθρακες είναι για μας που τρέχουμε η κυριότερη πηγή ενέργειας από τη διατροφή. Όσο περισσότερες ώρες γυμναζόμαστε, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανάγκη για αναπλήρωση της ενέργειας που καταναλώνεται.
Αλκοόλ και αθλητική απόδοση Ποια μορφή αλκοόλ μπορούμε να καταναλώσουμε χωρίς πρόβλημα; Είναι όλα τα αλκοολούχα ποτά ίδια;
Hot salad Zεστή σαλάτα κοτόπουλου με φακές, βαλεριάνα & σουσάμι
Οι φυσικές πηγές ενέργειας Τροφές πλούσιες σε ενέργεια, θρεπτικά συστατικά και… γεύση
Η δρομική ματιά της ετικέτας Ανάλυση των διατροφικών πληροφοριών που συναντάμε σε τυποποιημένα προϊόντα
