Οι δρομείς έχουν αυξημένες ανάγκες. Ο ρόλος των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών, των βιταμινών, των ιχνοστοιχείων και των αμινοξέων και βέβαια άρθρα για τον έλεγχο και το χάσιμο βάρους για ένα δυνατότερο σώμα.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
  • διατροφή long run
    Η διατροφή του Long RunΔιατροφική προσέγγιση τόσο των κλασικών προπονήσεων όσο και των παραλλαγών τους
  • Παν μέτρον άριστον και στην ενέργειαΛέμε ότι οι υδατάνθρακες είναι για μας που τρέχουμε η κυριότερη πηγή ενέργειας από τη διατροφή. Όσο περισσότερες ώρες γυμναζόμαστε, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανάγκη για αναπλήρωση της ενέργειας που καταναλώνεται.
  • Vegan pastaΕνεργειακό γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες.
  • Τι τρέχει με το σίδηρο;Η λεγόμενη «αναιμία των δρομέων» έχει αποτελέσει αρκετά ευρύ αντικείμενο έρευνας και συζητήσεων. Ποιος όμως είναι ο ρόλος του σιδήρου και πόσο πραγματικά χρειαζόμαστε για να μην βρεθούμε προ εκπλήξεων; Διαβάστε το άρθρο του Δημήτρη Κουρέτα και μάθετε όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για το σίδηρο και τη σχέση του με την άσκηση.
ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ