Τρώγοντας έρχεται…. η άμυνα
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα μέσω της διατροφής
-
-
Ωφέλιμα… μικρόβια!
O ρόλος των προβιοτικών στην αθλητική διατροφή και στη θωράκιση της υγείας
-
The drinking energy
Smouthie γλυκοπατάτας με γάλα αμυγδάλου & φυστικοβούτυρο
-
Mεσογειακή μπάρα ενέργειας
Nόστιμη μπάρα ενέργειας «φτιάξ΄το μόνος σου» σε λιγότερο από 4 λεπτά
-
Iron pack
Μοσχαρίσιο συκώτι στο grill με κουσκούς, αρακά και κρέμα από γιαούρτι & κάπαρη
-
Η χορτοφαγία και η επίδρασή της στην αθλητική απόδοση
Χορτοφαγία και αθλητισμός. Μπορούν να συνδυαστούν;
-
Chocolate dessert
Χαλβάς σιμιγδαλένιος χωρίς ζάχαρη με ινδική καρύδα & πικρή σοκολάτα
-
Spinach & mushroom pie-pik
Μανιταρόπιτα με σπανάκι, νιφάδες βρώμης & αλεύρι αμυγδάλου
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Οδηγός διατροφικού εφοδιασμού για τον Μαραθώνιο
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για έναν επιτυχημένο αγώνα και τερματισμό
Chocolate dessert
Χαλβάς σιμιγδαλένιος χωρίς ζάχαρη με ινδική καρύδα & πικρή σοκολάτα
Κάψε λίπος και κέρδισε… Ή μήπως όχι;
Ως ενεργειακή πηγή, τα λίπη υπερτερούν έναντι των υδατανθράκων. Γι’ αυτό οι έρευνες των ειδικών επικεντρώνονται στις διατροφικές πρακτικές που μπορούν να ενισχύσουν την καύση τους στα αγωνίσματα αντοχής.
Φάκελος: “Αποκατάσταση”
Είναι γνωστό ότι η σκληρή και «έξυπνη» προπόνηση έχει θετικά αποτελέσματα στην αθλητική απόδοση και όλοι θα ήθελαν να έχουν τις μέγιστες προσαρμογές και οφέλη από αυτήν. Εξίσου σημαντικός όμως είναι και ο ρόλος της αποκατάστασης. Διαβάστε τις συμβουλές του Σταύρου Κάβουρα για καλύτερη αποκατάσταση μετά την προπόνηση και τον αγώνα.
Φάκελος: ενυδάτωση
Οι απαντήσεις σε 4+1 βασικά ερωτήματα για να βελτιώσετε την απόδοσή σας
Roasted cauliflower salad
Σιγοψημένο κουνουπίδι με δροσερή σαλάτα από φαγόπυρο
