Μυϊκό πιάσιμο; ΟΧΙ ΠΙΑ!
Προλάβετε ή αντιμετωπίστε το
-
-
Συμβουλές για περιπατητές από δρομείς
Συμβουλές για να κάνετε το περπάτημα σας πιο ασφαλές, πιο ευχάριστο αλλά και αποδοτικό
-
Δρομέας όλο το 24ωρο
Συμβουλές για νέους δρομείς ανάλογα με την ώρα προπόνησης
-
Από τα 5 στα 10 χλμ.
Ή αλλιώς πώς να διπλασιάσετε τα αγωνιστικά χιλιόμετρα
-
Tο «10» το καλό
Ξεκινήστε το τρέξιμο και δείτε τη διαφορά σε 10 προπονήσεις
-
Με το δεξί
Ξεκινήστε την προπόνηση κάνοντας τα σωστά βήματα!
-
Καλοκαιρινή αλλαγή παραστάσεων
Εναλλακτικές αθλητικές δραστηριότητες για το καλοκαίρι, για δρομείς που θέλουν… να ξεφύγουν!
-
Καλοκαιρινά… εγκλήματα
Λάθη και κακές επιλογές του καλοκαιριού και πώς να τα αποφύγετε
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Δρομέας όλο το 24ωρο
Συμβουλές για νέους δρομείς ανάλογα με την ώρα προπόνησης
Καλοκαιρινή αλλαγή παραστάσεων
Εναλλακτικές αθλητικές δραστηριότητες για το καλοκαίρι, για δρομείς που θέλουν… να ξεφύγουν!
Η πρώτη μου διαλειμματική
Δες πώς να εκτελέσεις την πρώτη σου διαλειμματική προπόνηση
Από τα 5 στα 10 χλμ.
Ή αλλιώς πώς να διπλασιάσετε τα αγωνιστικά χιλιόμετρα
Τρέξε το καλύτερό σου στα 5χλμ. σε 6 εβδομάδες
Προγράμματα «Light» και «Hard» διάρκειας έξι εβδομάδων για τα 5χλμ.
Με το δεξί
Ξεκινήστε την προπόνηση κάνοντας τα σωστά βήματα!
