Ή αλλιώς πώς να διπλασιάσετε τα αγωνιστικά χιλιόμετρα
-
Από τα 5 στα 10 χλμ.
-
Συμβουλές για περιπατητές από δρομείςΣυμβουλές για να κάνετε το περπάτημα σας πιο ασφαλές, πιο ευχάριστο αλλά και αποδοτικό
-
Με το δεξίΞεκινήστε την προπόνηση κάνοντας τα σωστά βήματα!
-
Τρέξτε χωρίς χρονόμετρο10 προπονήσεις που θα σας κάνουν δρομέα χωρίς καν να έχετε χρονόμετρο
-
Καλοκαιρινές δρομικές εμπειρίες!Ποιος είπε ότι το καλοκαίρι δεν είναι καλή εποχή για τρέξιμο;
-
Προετοιμάσου σωστά με τον κορυφαίο στην κλασική διαδρομή!Προπονήσου με τους Polias Runners και κάνε ρεκόρ στον μαραθώνιο!
-
Μυϊκό πιάσιμο; ΟΧΙ ΠΙΑ!Προλάβετε ή αντιμετωπίστε το
-
Δρομέας όλο το 24ωροΣυμβουλές για νέους δρομείς ανάλογα με την ώρα προπόνησης
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Καλοκαιρινά… εγκλήματα Λάθη και κακές επιλογές του καλοκαιριού και πώς να τα αποφύγετε
Tο «10» το καλό Ξεκινήστε το τρέξιμο και δείτε τη διαφορά σε 10 προπονήσεις
Καλοκαιρινή αλλαγή παραστάσεων Εναλλακτικές αθλητικές δραστηριότητες για το καλοκαίρι, για δρομείς που θέλουν… να ξεφύγουν!
Η πρώτη μου διαλειμματική Δες πώς να εκτελέσεις την πρώτη σου διαλειμματική προπόνηση
Συμβουλές για περιπατητές από δρομείς Συμβουλές για να κάνετε το περπάτημα σας πιο ασφαλές, πιο ευχάριστο αλλά και αποδοτικό
Με το δεξί Ξεκινήστε την προπόνηση κάνοντας τα σωστά βήματα!
