Προετοιμάσου σωστά με τον κορυφαίο στην κλασική διαδρομή!
Προπονήσου με τους Polias Runners και κάνε ρεκόρ στον μαραθώνιο!
-
-
Μυϊκό πιάσιμο; ΟΧΙ ΠΙΑ!
Προλάβετε ή αντιμετωπίστε το
-
Συμβουλές για περιπατητές από δρομείς
Συμβουλές για να κάνετε το περπάτημα σας πιο ασφαλές, πιο ευχάριστο αλλά και αποδοτικό
-
Δρομέας όλο το 24ωρο
Συμβουλές για νέους δρομείς ανάλογα με την ώρα προπόνησης
-
Από τα 5 στα 10 χλμ.
Ή αλλιώς πώς να διπλασιάσετε τα αγωνιστικά χιλιόμετρα
-
Tο «10» το καλό
Ξεκινήστε το τρέξιμο και δείτε τη διαφορά σε 10 προπονήσεις
-
Με το δεξί
Ξεκινήστε την προπόνηση κάνοντας τα σωστά βήματα!
-
Τρέξτε χωρίς χρονόμετρο
10 προπονήσεις που θα σας κάνουν δρομέα χωρίς καν να έχετε χρονόμετρο
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Με το δεξί
Ξεκινήστε την προπόνηση κάνοντας τα σωστά βήματα!
Δρομέας όλο το 24ωρο
Συμβουλές για νέους δρομείς ανάλογα με την ώρα προπόνησης
Η πρώτη σου προπόνηση
Οι απαραίτητες συμβουλές της πρώτης δρομικής απόπειρας
Καλοκαιρινή αλλαγή παραστάσεων
Εναλλακτικές αθλητικές δραστηριότητες για το καλοκαίρι, για δρομείς που θέλουν… να ξεφύγουν!
Συμβουλές για περιπατητές από δρομείς
Συμβουλές για να κάνετε το περπάτημα σας πιο ασφαλές, πιο ευχάριστο αλλά και αποδοτικό
Tο «10» το καλό
Ξεκινήστε το τρέξιμο και δείτε τη διαφορά σε 10 προπονήσεις
