Προετοιμάσου σωστά με τον κορυφαίο στην κλασική διαδρομή!
Προπονήσου με τους Polias Runners και κάνε ρεκόρ στον μαραθώνιο!
-
-
The marathon project
Αναλύουμε τις βασικές παράμετρους που επηρεάζουν την απόδοση στον μαραθώνιο και σας προτείνουμε πώς να τις βελτιώσετε για να πετύχετε τον στόχο σας
-
Ο τέλειος Μαραθώνιος
Ποιοι είναι οι 10 παράγοντες που καθορίζουν την επιτυχία;
-
Πόσο θα κάνεις στον Μαραθώνιο;
Πρόβλεψη της επίδοσης στο μαραθώνιο με βάση σημαντικές φυσιολογικές παραμέτρους
-
10 πράγματα που πρέπει να ξέρετε πριν ξεκινήσετε την προετοιμασία σας για τον Μαραθώνιο
Χρήσιμες συμβουλές για τους πρωτάρηδες του Μαραθώνιου, και όχι μόνο!
-
Πιάσε το 100% στον μαραθώνιο
Τρέξε σωστά και πέτυχε το καλύτερο που μπορείς
-
Long Run
Οι παραλλαγές της κορυφαίας προπόνησης των δρομέων αντοχής
-
Κάνουν τη διαφορά
Μικρές αλλαγές στο προπονητικό σας πρόγραμμα που θα σας κάνουν καλύτερους
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προετοιμάσου σωστά με τον κορυφαίο στην κλασική διαδρομ…
Προπονήσου με τους Polias Runners και κάνε ρεκόρ στον μαραθώνιο!
Η Αυθεντική διαδρομή ανά χιλιόμετρο (Μέρος 2ο)
Η ανάλυση της Αυθεντικής Διαδρομής του Μαραθωνίου της Αθήνας χιλιόμετρο-χιλιόμετρο από τον 7 φορές νικητή και κάτοχο του ρεκόρ διαδρομής, Νίκο Πολιά .
Ο δικός μου 10ος Διεθνής Μαραθώνιος “Μέγας Αλέξαν…
O Παναγιώτης Ρουμελιώτης μοιράζεται μαζί μας τις εμπειρίες του από τη συμμετοχή του στον 10ο Διεθνή Μαραθώνιο «Μέγας Αλέξανδρος».
Στην τελική ευθεία
Πρόγραμμα προπόνησης για τον Μαραθώνιο
Η πρώτη φορά
Ο κάτοχος του ρεκόρ της κλασικής διαδρομής, Νίκος Πολιάς, αφηγείται την πρώτη του συμμετοχή στον Μαραθώνιο της Αθήνας το 1993, που στέφθηκε με επιτυχία τερματίζοντας πρώτος με χρόνο 2:28:12
Προπόνηση υψηλής έντασης και μαραθώνιος
Τα οφέλη που έχει το γρήγορο τρέξιμο στους μαραθωνοδρόμους και οι τρόποι εφαρμογής του
