Προετοιμάσου σωστά με τον κορυφαίο στην κλασική διαδρομή! Προπονήσου με τους Polias Runners και κάνε ρεκόρ στον μαραθώνιο!
The marathon project Αναλύουμε τις βασικές παράμετρους που επηρεάζουν την απόδοση στον μαραθώνιο και σας προτείνουμε πώς να τις βελτιώσετε για να πετύχετε τον στόχο σας
Πόσο θα κάνεις στον Μαραθώνιο; Πρόβλεψη της επίδοσης στο μαραθώνιο με βάση σημαντικές φυσιολογικές παραμέτρους
10 πράγματα που πρέπει να ξέρετε πριν ξεκινήσετε την προετοιμασία σας για τον Μαραθώνιο Χρήσιμες συμβουλές για τους πρωτάρηδες του Μαραθώνιου, και όχι μόνο!
Προετοιμάσου σωστά με τον κορυφαίο στην κλασική διαδρομ…Προπονήσου με τους Polias Runners και κάνε ρεκόρ στον μαραθώνιο!
Η Αυθεντική διαδρομή ανά χιλιόμετρο (Μέρος 2ο)Η ανάλυση της Αυθεντικής Διαδρομής του Μαραθωνίου της Αθήνας χιλιόμετρο-χιλιόμετρο από τον 7 φορές νικητή και κάτοχο του ρεκόρ διαδρομής, Νίκο Πολιά .
Ο δικός μου 10ος Διεθνής Μαραθώνιος “Μέγας Αλέξαν…O Παναγιώτης Ρουμελιώτης μοιράζεται μαζί μας τις εμπειρίες του από τη συμμετοχή του στον 10ο Διεθνή Μαραθώνιο «Μέγας Αλέξανδρος».
Η πρώτη φοράΟ κάτοχος του ρεκόρ της κλασικής διαδρομής, Νίκος Πολιάς, αφηγείται την πρώτη του συμμετοχή στον Μαραθώνιο της Αθήνας το 1993, που στέφθηκε με επιτυχία τερματίζοντας πρώτος με χρόνο 2:28:12
Προπόνηση υψηλής έντασης και μαραθώνιοςΤα οφέλη που έχει το γρήγορο τρέξιμο στους μαραθωνοδρόμους και οι τρόποι εφαρμογής του