Keira D’ Amato – Deena Kastor: Από προσωπική της σοφέρ, έφτασε να της πάρει το ρεκόρ…
Μία ξεχωριστή ιστορία από το παρελθόν για τις δύο κορυφαίες μαραθωνοδρόμους των ΗΠΑ
Μαραθωνοδρόμοι: To ντοκιμαντέρ του VICE Sports
Ο Κώστα Γκελαούζος, η Σόνια Τσεκίνη, ο Στέλιο Πρασσάς, ο Βλάσης Καραβασίλης μιλούν για τον Μαραθώνιο
IRONMAN 70.3 Greece 2022: Εντυπωσιακή έναρξη
Πάνω από 1000 συμμετοχές μέσα στο 1ο 24ωρο
Μεγάλα ρεκόρ στο Houston – Απίθανες Keira D’ Amato και Sara Hall
Απίθανες επιδόσεις στον Μαραθώνιο και στον Ημιμαραθώνιο του Houston
Nadia Battocletti, το μεγάλο αστέρι των Ιταλών στις αποστάσεις
Γνωρίστε την ανερχόμενη Πρωταθλήτρια των αποστάσεων που κερδίζει με τις δυνάμεις και το… χαμόγελο της!
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
-
Η Αναστασία Μαρινάκου στα 3.000μ. σε μίτινγκ στην Γαλλία Σε αγώνα στο εξωτερικό η Μαρινάκου -
Πέθανε ο John Velzian, o πρώτος προπονητής των Κενυατών Μία ζωή που θυμίζει κινηματογραφική ταινία -
Atromitos Ultra 2022 – Εγγραφές early bird Συνεχίζονται οι early bird εγγραφές με ειδικές τιμές -
Tihio Race: Εθελοντική αιμοδοσία 2022 Την Κυριακή 6 Φεβρουαρίου η δράση -
Loutraki Run 2022 – Μετάθεση σε νέα ημερομηνία Δείτε την ανακοίνωση της διοργάνωσης για την νέα ημερομ… -
O Διεθνής Μαραθώνιος Ρόδου επιστρέφει στις 10 Απριλίου 2022! Οι εγγραφές συνεχίζονται για τους αγώνες της Ρόδου
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
5 μυστικά πριν ξεκινήσεις την προετοιμασία σου!
Χρυσές συμβουλές για να μπεις με ασφάλεια σε πρόγραμμα για έναν αγώνα τρεξίματος
Προπόνηση με τρέξιμο και ένταση: Οι απαντήσεις της επιστήμηςΜία επιστημονική ανάλυση για τον ιδανικό καταμερισ…
7 Mountain στόχοι για ορεινό τρέξιμο τη νέα χρονιάΕμείς σας προτείνουμε και εσύ αποφασίζεις τους ορε…
Οι ειδικές διαλειμματικέςΠροπονήσεις σε αγωνιστικούς ρυθμούς που θα σας προ…
Ρεκόρ μετά τον Μαραθώνιο γίνεται; Γίνεται!Προπονητικές συμβουλές για να κάνετε ρεκόρ μετά τη…
Τρέξιμο και 10 δημοφιλή αθλήματαΗ σχέση που έχει το τρέξιμο με 10 δημοφιλή αθλήματ…
Όσο τρέχω μαθαίνω (μέρος 1ο)50 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας
10 “χρυσές” συμβουλές για την τελευταία εβδομάδα πριν…Δοκιμασμένες πρακτικές για να προετοιμαστείς κατάλ…
Bad day!Όταν το σώμα δεν ανταποκρίνεται και συμβουλές για …- Όσο τρέχω μαθαίνω (μέρος 2ο)50 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας
8 πράγματα που δεν σου έχουν πει για το τρέξιμο – Πολύτιμες…Μάθε τα και γίνε καλύτερος δρομέας
Με βάση τον χρόνο ή την απόσταση;Διαλειμματική προπόνηση με βάση τον χρόνο ή την απ…
Ανέβασε στροφέςΜήπως να βάλετε λίγη ταχύτητα στις προπονήσεις σας…
Μία επιστημονική ανάλυση για τον ιδανικό καταμερισ…
Εμείς σας προτείνουμε και εσύ αποφασίζεις τους ορε…
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Λαχάνιασμα: οι απαντήσεις σε μία από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που απασχολούν όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο.
Χρήσιμες συμβουλές για το πώς να επιλέξεις τα πρώτα σου παπούτσια για τρέξιμο
Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα και σωστά
Καλό είναι να έχουμε στο σπίτι διάφορα μικρό-όργανα γυμναστικής ώστε να μπορούμε να εμπλουτίσουμε τις επιλογές μας και να κάνουμε τις προπονήσεις μας πιο αποτελεσματικές.
Καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης 45 ημερών με ασκήσεις για το σπίτι, με μικρή συνολική διάρκεια που περιλαμβάνουν λίγο τρέξιμο και ασκήσεις για όλο το σώμα!
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη διαλειμματική προπόνηση (ή αλλιώς interval training) και το τρέξιμο είτε είσαι νέος και επίδοξος δρομέας, είτε είσαι από τους “παλιούς”
Μυικοί πόνοι στη γάμπα; Ποιές είναι οι σημαντικότερες αιτίες που τούς προκαλούν. Τρόποι αντιμετώπισης του τραβήγματος και του πόνου στη γάμπα.
