Τα αποτελέσματα των αγώνων του Σαββατοκύριακου 7-8 Σεπτεμβρίου
Τα αποτελέσματα των αγώνων δρόμου και βουνού σε όλη την Ελλάδα
Open Door Run 2024: Οι εγγραφές συνεχίζονται!
Συνεχίζονται οι εγγραφές για τον αγώνα στην Αργυρούπολη
3ος Διεθνής Ημιμαραθώνιος Πάτρας: Save the date!
Την Κυριακή 6/4/2025 η μεγάλη διοργάνωσης της Πάτρας
Τα αποτελέσματα των αγώνων του Σαββατοκύριακου 31/8-1/9
Τα αποτελέσματα των αγώνων δρόμου και βουνού σε όλη την Ελλάδα
Όλοι οι αγώνες δρόμου τον Σεπτέμβριο στην Ελλάδα
Για να ετοιμάσετε σιγά σιγά το πρόγραμμά σας
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
-
Ioannina Lake Run 2024: Παρουσίαση μεταλλίου Δείτε το νέο μετάλλιο -
Το 7ο “OLYMPIC DAY RUN” GREECE ΣΤΗΝ 88η ΔΕΘ Την Πέμπτη 12 Σεπτεμβρίου, Πετάμε Ψηλά! -
Δρόμος Μάχης Μαραθώνα 2024: Όλα όσα έγιναν στον αγώνα Δείτε την ανακοίνωση της διοργάνωσης
Ακόμα 6 μετάλλια κέρδισαν οι αθλητές μας στο Παρίσι
Η Συνεταιριστική Τράπεζα Ηπείρου αθλοθέτης των χρηματικών επάθλων
ΜΑΖΙ ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΟΙ από τον καρκίνο του μαστού!
Η μαραθωνοδρόμος από την Ουγκάντα δεν τα κατάφερε σε αυτή τη μάχη
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Προετοιμασία για τον Μαραθώνιο Αθήνας με τους Polias Runners
Αν αποφάσισες να τρέξεις τον πρώτο σου μεγάλο αγώνα, αν επιδιώκεις να βελτιώσεις το προσωπικό σου ρεκόρ, ή απλά να φτάσεις με ασφάλεια στον τερματισμό, πέτυχε τον στόχο σου με τη σωστή υποστήριξη!
5 παραλλαγές του Long RunΌλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για να το εκτελέσεις …
Προπονητική… επαναφορά!Επιστρέψτε ομαλά και με προσοχή στα προπονητικά σα…
Push ups: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την κορυφαία άσκηση ενδυνά…Δείτε πώς αναλύεται η αγαπημένη άσκηση ενδυνάμωσης
4 βασικά προπονητικά μοντέλα για να επιλέξεις αυτό που σου ταιριά…Οι επικρατέστερες επιστημονικές προπονητικοί μέθοδ…
Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ. – Πρόγραμμα προπόνησ…Προγράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε …
Τρέξιμο και κολύμβησηΚάντε τη διαφορά εμπλουτίζοντας το πρόγραμμά σας μ…
Προπονητικά προγράμματα για 5χλμ., 10χλμ. & ΗμιμαραθώνιοΠροπονητικά προγράμματα προετοιμασίας για δρομείς …
Επιστροφή στο τρέξιμο μετά από αποχή!Οδηγίες και συμβουλές για την επιστροφή μετά από έ…
Η προπόνηση μετά τα γιορτινά τραπέζιαΓια να τρέχουμε πάντα με ασφάλεια
Tα μυστικά της κατηφόραςΣυμβουλές για να τις κατακτήσετε
8 πράγματα που δεν σου έχουν πει για το τρέξιμο – Πολύτιμες…Μάθε τα και γίνε καλύτερος δρομέας
Κάντο όπως οι Νορβηγοί (στην προπόνηση)Τι είναι το νορβηγικό μοντέλο και η εφαρμογή του γ…
Δείτε πώς αναλύεται η αγαπημένη άσκηση ενδυνάμωσης
Οι επικρατέστερες επιστημονικές προπονητικοί μέθοδ…
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
