Αποτελέσματα από τους αγώνες από 23-26 Ιουνίου
Δείτε αποτελέσματα από όλους τους αγώνες
Migeul Heras και Μαρία Μάλαϊ στον Olympus Marathon 2022 – Αποτελέσματα
Δείτε τι έγινε στους αγώνες του Olympus Marathon
Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Στίβου 2022 – Πρόγραμμα & συμμετοχές
Δείτε πρόγραμμα και συμμετοχές για το μεγαλύτερο εγχώριο γεγονός του στίβου
SNF Nostos Run 2022 – Αποτελέσματα
Δείτε τα αποτελέσματα των αγώνων 6 & 10χλμ.
Olympus Vertical 2022: Οι νικητές
Γιώργος Διαλεκτός και Χριστίνα Γιαζιτζίδου πρώτοι στον αγώνα κάθετης ανάβασης στον Όλυμπο
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
-
Olympus Marathon 2022 – 3η ημέρα Δείτε LIVE τα αποτελέσματα των αγώνων -
Olympus Marathon 2022 – 2η ημέρα Live τα αποτελέσματα των αγώνων -
Olympus Marathon 2022 – Vertical Δείτε τα αποτελέσματα του αγώνα -
Ημερήσια εκδρομή ΣΔΥΑ στα Δολιανά Δείτε την ανακοίνωση του συλλόγου -
18th Olympus Marathon – Το πρόγραμμα Όλα όσα θα γίνουν στον Όλυμπο από το απόγευμα της Πέμπτ…
-
3ο Kallithea Half Marathon – Άνοιγμα εγγραφών Για τρίτη χρονιά η αθλητική εκδήλωση με αποστάσεις για …
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Δρομικές ασκήσεις για το καλοκαίρι
Δυνάμωσε και προετοίμασε τα πόδια σου για τα πρώτα χιλιόμετρα
Καλοκαιρινός προγραμματισμός για νέους5 συμβουλές για να φτιάξεις από τώρα το πρόγραμμα …
Καλοκαιρινές δρομικές εμπειρίες!Ποιος είπε ότι το καλοκαίρι δεν είναι καλή εποχή γ…
2 προγράμματα 4 εβδομάδων για νέους δρομείςΔιάλεξε το δικό σου και ετοιμάσου για το καλοκαίρι
Τα μυστικά των Super ShoesΝομίζετε ότι τα γνωρίζετε όλα για τα Carbon plated…
Τακτική και ρυθμός στον ΗμιμαραθώνιοΌλα όσα πρέπει να γνωρίζουν νέοι ή προχωρημένοι δρ…
Ρυθμός ΜαραθώνιουΟι απαντήσεις που πρέπει να ξέρετε πριν ξεκινήσετε…
Προγράμματα 5 & 10χλμ. 4 εβδομάδωνΓια να είσαι έτοιμος τη μέρα του αγώνα
5 μυστικά πριν ξεκινήσεις την προετοιμασία σου!Χρυσές συμβουλές για να μπεις με ασφάλεια σε πρόγρ…
Προπόνηση με τρέξιμο και ένταση: Οι απαντήσεις της επιστήμηςΜία επιστημονική ανάλυση για τον ιδανικό καταμερισ…
7 Mountain στόχοι για ορεινό τρέξιμο τη νέα χρονιάΕμείς σας προτείνουμε και εσύ αποφασίζεις τους ορε…
Οι ειδικές διαλειμματικέςΠροπονήσεις σε αγωνιστικούς ρυθμούς που θα σας προ…
Ρεκόρ μετά τον Μαραθώνιο γίνεται; Γίνεται!Προπονητικές συμβουλές για να κάνετε ρεκόρ μετά τη…
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Λαχάνιασμα: οι απαντήσεις σε μία από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που απασχολούν όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο.
Χρήσιμες συμβουλές για το πώς να επιλέξεις τα πρώτα σου παπούτσια για τρέξιμο
Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα και σωστά
Καλό είναι να έχουμε στο σπίτι διάφορα μικρό-όργανα γυμναστικής ώστε να μπορούμε να εμπλουτίσουμε τις επιλογές μας και να κάνουμε τις προπονήσεις μας πιο αποτελεσματικές.
Καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης 45 ημερών με ασκήσεις για το σπίτι, με μικρή συνολική διάρκεια που περιλαμβάνουν λίγο τρέξιμο και ασκήσεις για όλο το σώμα!
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη διαλειμματική προπόνηση (ή αλλιώς interval training) και το τρέξιμο είτε είσαι νέος και επίδοξος δρομέας, είτε είσαι από τους “παλιούς”
Μυικοί πόνοι στη γάμπα; Ποιές είναι οι σημαντικότερες αιτίες που τούς προκαλούν. Τρόποι αντιμετώπισης του τραβήγματος και του πόνου στη γάμπα.
