Αγώνες δρόμου χωρίς την άδεια του ΣΕΓΑΣ; Αναμένονται εξελίξεις!
Το νέο σχέδιο νόμου
7ος Μαραθώνιος Ολυμπίας: Άνοιγμα εγγραφών
Αγώνες για όλα τα επίπεδα των δρομέων το διήμερο 25-26 Μαρτίου
46ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 21 χλμ.
Νέος χώρος, νέα διαδρομή, νέα απόσταση – Οι εγγραφές ξεκίνησαν!
Θωμάς Πούλος: Καφέ μπαρ & τρέξιμο!
“Πλέον το τρέξιμο είναι και θα είναι για πάντα στη ζωή μου!”
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
-
Sam Atkin: Από τα όχι των γιατρών στο ρεκόρ του Farah! Δείτε πως ο Βρετανός έσπασε το ρεκόρ του μεγάλου Mo Far… -
Σπουδαίο Παγκύπριο ρεκόρ ο Αμίν Χαντίρι στον Ημιμαραθώνιο Δείτε το ρεκόρ του Κύπριου αθλητή -
Ατομικά για Δεληγιάννη και Σπύρου στις ΗΠΑ Οι επιδόσεις που σημείωσαν σε αγώνα ενός μιλίου -
Ρεκόρ για την Ανθή Κυριακοπούλου στην Βουδαπέστη – Καλή επί… Δείτε τις επιδόσεις τους -
O “ΖΕΥΣ” στην Μάλτα για τον Δημήτρη Κυριακού Δείτε αναλυτικά -
Ο Νίκος Σταμούλης νικητής στον 11ο Ημιμαραθώνιο Αιγιαλείας Καλές επιδόσεις στο Αίγιο
Δείτε πως ο Βρετανός έσπασε το ρεκόρ του μεγάλου Mo Far…
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Σε ποια απόσταση είσαι καλύτερος;
Ένας οδηγός για να προσδιορίσεις πού είσαι καλύτερος
5 σημάδια για να πάρεις ρεπό από τις προπονήσεις σου!Πότε και γιατί να πάρεις ένα day off
Η αρχή της προοδευτικότηταςΑυξήστε με μέθοδο τον όγκο και την ένταση για μέγι…
Τρέξιμο στον διάδρομο: Ο διάδρομος στο πρόγραμμά προπόνησης σαςΣυμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφ…
Ώρα να ξεκολλήσετε!6 αλλαγές για να πετύχετε τον στόχο σας!
10χλμ. & Μαραθώνιος – Ποιες οι διαφορές στην προπόνηση…Μία επιστημονική προσέγγιση και ανάλυση για την πρ…
Η προπόνηση μετά τα γιορτινά τραπέζιαΓια να τρέχουμε πάντα με ασφάλεια
5 λόγοι για να τρέξετε την πρώτη μέρα του χρόνουΓιατί ποτέ δεν σταματάμε να τρέχουμε!
Κρατήσου στο… ύψος σου στις γιορτές με τρέξιμο – Προπονήσε…Προπονήσεις και τρικ για να διατηρήσεις ή και να β…
“Κάψτε” τη γαλοπούλα – Προπονήσεις για τα Χριστ…3 προπονήσεις για να κάψετε τα χριστουγεννιάτικα γ…
Ο εύκολος τρόπος για τις διατάσεις σου!Δεν μπορείς να εκτελέσεις τις βασικές διατάσεις; Σ…
5 λόγοι για να κρατάτε ημερολόγιο με τις προπονήσεις σαςΤι να σημειώνετε και γιατί μετά από κάθε προπόνηση
After Race ManagementΤο χρονικό των συναισθημάτων μετά από έναν αγώνα κ…
Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφ…
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα και σωστά
Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
Λαχάνιασμα: οι απαντήσεις σε μία από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που απασχολούν όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο.
Χρήσιμες συμβουλές για το πώς να επιλέξεις τα πρώτα σου παπούτσια για τρέξιμο
Καλό είναι να έχουμε στο σπίτι διάφορα μικρό-όργανα γυμναστικής ώστε να μπορούμε να εμπλουτίσουμε τις επιλογές μας και να κάνουμε τις προπονήσεις μας πιο αποτελεσματικές.
Καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης 45 ημερών με ασκήσεις για το σπίτι, με μικρή συνολική διάρκεια που περιλαμβάνουν λίγο τρέξιμο και ασκήσεις για όλο το σώμα!
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη διαλειμματική προπόνηση (ή αλλιώς interval training) και το τρέξιμο είτε είσαι νέος και επίδοξος δρομέας, είτε είσαι από τους “παλιούς”
Μυικοί πόνοι στη γάμπα; Ποιές είναι οι σημαντικότερες αιτίες που τούς προκαλούν. Τρόποι αντιμετώπισης του τραβήγματος και του πόνου στη γάμπα.
