Τρέξιμο: το πιο δημοκρατικό είδος άσκησης!

Τρέξιμο: το πιο δημοκρατικό είδος άσκησης!

Πόσο δίκιο έχει η adidas όταν λέει: «Running needs nothing but you»!
Τρέξαμε με το UNDER ARMOUR HOVR Machina 3

Τρέξαμε με το UNDER ARMOUR HOVR Machina 3

Δοκιμάσαμε το νέο μοντέλο της UA
Τα αποτελέσματα των αγώνων του Σαββατοκύριακου 25-26 Μαρτίου

Τα αποτελέσματα των αγώνων του Σαββατοκύριακου 25-26 Μαρτίου

Τα αποτελέσματα των αγώνων σε όλη την Ελλάδα των ημερών Σάββατο 25 & Κυριακή 26 Μαρτίου
Race For Autism Gr 2023

Race For Autism Gr 2023

Την Κυριακή 2 Απριλίου 2023 τρέχουμε για τον αυτισμό
Puma Deviate Nitro 2

Puma Deviate Nitro 2

Eπιστρέφει με νέους χρωματισμούς και κορυφαίες τεχνολογίες!
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ
ΕΠΟΜΕΝΟ
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
Έλληνες και στον Μαραθώνιο της Γάνδης
Δείτε τις επιδόσεις τους στον Sofico Gent Marathon
Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Δρόμου ΑμεΑ στον 17ο Μαραθώνιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ»
Ο «Μαραθώνιος της Ιστορίας» αγκαλιάζει όλους τους δρομε…
12ος Ιπποκράτειος Αγώνας Δρόμου
Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τον αγώνα
Νέο ρεκόρ από 90χρονο στον Μαραθώνιο!
Δείτε την επίδοση του απίθανου Ιταλού δρομέα
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
To Squat ή το ημικάθισμα για τους δρομείς

To Squat ή το ημικάθισμα για τους δρομείς

Η άσκηση που θα σας κάνει πιο γρήγορους στο μικροσκόπιο
Κάντο όπως οι Νορβηγοί (στην προπόνηση)
Τι είναι το νορβηγικό μοντέλο και η εφαρμογή του γ…
Τρέξιμο και ενδυνάμωση: Τα SOS!
Απαντήσεις σε σημαντικά ερωτήματα σχετικά με τις π…
Σε ποια απόσταση είσαι καλύτερος;
Ένας οδηγός για να προσδιορίσεις πού είσαι καλύτερ…
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Τρέξιμο στον διάδρομο: Ο διάδρομος στο πρόγραμμά προπόνησης σας
Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα και σωστά
Τρέξιμο και χάσιμο βάρους
Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
Γιατί λαχανιάζω όταν τρέχω;
Λαχάνιασμα: οι απαντήσεις σε μία από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που απασχολούν όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο.
Παπούτσια για τρέξιμο. Ποια να πάρω;
Χρήσιμες συμβουλές για το πώς να επιλέξεις τα πρώτα σου παπούτσια για τρέξιμο
Γυμναστική στο σπίτι: Επιλέξτε το ιδανικό όργανο
Καλό είναι να έχουμε στο σπίτι διάφορα μικρό-όργανα γυμναστικής ώστε να μπορούμε να εμπλουτίσουμε τις επιλογές μας και να κάνουμε τις προπονήσεις μας πιο αποτελεσματικές.
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 1
Καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης 45 ημερών με ασκήσεις για το σπίτι, με μικρή συνολική διάρκεια που περιλαμβάνουν λίγο τρέξιμο και ασκήσεις για όλο το σώμα!
Τα πάντα για τη διαλειμματική προπόνηση
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη διαλειμματική προπόνηση (ή αλλιώς interval training) και το τρέξιμο είτε είσαι νέος και επίδοξος δρομέας, είτε είσαι από τους “παλιούς”
Πόνος στη γάμπα
Μυικοί πόνοι στη γάμπα; Ποιές είναι οι σημαντικότερες αιτίες που τούς προκαλούν. Τρόποι αντιμετώπισης του τραβήγματος και του πόνου στη γάμπα.
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Recovery soup
Ένα «θεραπευτικό» γεύμα για γρηγορότερη αποκατάσταση μετά τον αγώνα
Energy pasta
Παπαρδέλες με φυστικοβούτυρο, λάιμ & παρμεζάνα
Βaked apple
Ψητά μήλα με δροσερή κρέμα γιαουρτιού , βρώμη και αποξηραμένους καρπούς
Chicken protein
Γιουβαρλάκια κοτόπουλου με πλιγούρι, λεμονάτο πουρέ από ρεβίθια & σπανάκι
ΥΓΕΙΑ
Οι 5 μύθοι του μαγειρέματος

Οι 5 μύθοι του μαγειρέματος

Η κατάρριψη των πιο γνωστών μύθων σχετικά με τους τρόπους μαγειρέματος και πώς επηρεάζουν τα συστατικά των τροφών
Έρευνα: Το τρέξιμο σύμμαχος ενάντια στη θλίψη!
Μία έρευνα εξαίρει την επίδραση της άσκησης
Όλα για την αποκατάσταση
Φυσιολογία, Διατροφή, Αποθεραπεία, Προπόνηση: Οι ειδικο…
Κι, όμως, το τρέξιμο σε κάνει καλύτερο... gamer!
Μία έρευνα της ASICS με εντυπωσιακά αποτελέσματα
Έρευνα: Ποια είναι η καλύτερη ώρα για τρέξιμο;
Απαντήσεις από μία νέα επιστημονική έρευνα