Αδιανόητο Παγκόσμιο ρεκόρ η Faith Kipyegon στα 1.500μ.
Απίστευτη επίδοση στην Φλωρεντία
Καθημερινή άσκηση: Τελικά φροντίζεις σωστά την επιδερμίδα σου μετά τη γυμναστική;
Φρόντισε την υγεία της επιδερμίδας σου με τη σειρά Hygienic της Pharmasept!
Τα αποτελέσματα των αγώνων του Σαββατοκύριακου 3-4 Ιουνίου
Δείτε τα αποτελέσματα των αγώνων δρόμου και βουνού σε όλη την Ελλάδα
8th Avance Tinos Running Experience 2023: Νέο ρεκόρ συμμετοχών!
Οι νικητές, τα αποτελέσματα και φωτογραφίες από τον αγώνα στην Τήνο + ημερομηνία για το 2024
Το trail προπονητικό πρόγραμμα του καλοκαιριού
Ένας οδηγός για να κατακτήσεις τα μονοπάτια το καλοκαίρι
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
-
Παγκόσμιο ρεκόρ η Kipyegon και πανηγύρισαν όλες μαζί! Η χαρά της επιτυχίας μοιράστηκε! -
11ος Ημιμαραθώνιος Χίου Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τους αγώνες της Χίου -
Συκάρειος Δρόμος 2023: Χρήσιμες πληροφορίες Παραλαβή των πακέτων συμμετοχής και όλα όσα χρειάζεται … -
Acheloos Run 2023: Όλα όσα έγιναν στον αγώνα Οι νικητές, τα αποτελέσματα και φωτογραφίες -
ΣΔΥΠ: Αποτελέσματα Εκλογο-απολογιστικής συνέλευσης Δείτε την ανακοίνωση του συλλόγου -
Run Bike Care 2023: Επίσημη παρουσίαση Όλες οι λεπτομέρειες για τον αγώνα
Παραλαβή των πακέτων συμμετοχής και όλα όσα χρειάζεται …
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Το trail προπονητικό πρόγραμμα του καλοκαιριού
Ένας οδηγός για να κατακτήσεις τα μονοπάτια το καλοκαίρι
Τρέξιμο με βροχή! Οδηγίες & συμβουλές για απόλυτη ασφάλειαΟδηγίες και συμβουλές για απόλυτη ασφάλεια
Τρέξιμο και κολύμπιΠρόγραμμα προπόνησης και συμβουλές για κολύμβηση τ…
Η σωστή τεχνική στο τρέξιμοΠώς να τρέχετε σωστά και πιο γρήγορα
Tempo Run – Η προπόνηση “κλειδί”Δείτε με λεπτομέρεια τι είναι το tempo run, πώς εκ…
To Squat ή το ημικάθισμα για τους δρομείςΗ άσκηση που θα σας κάνει πιο γρήγορους στο μικροσ…
Κάντο όπως οι Νορβηγοί (στην προπόνηση)Τι είναι το νορβηγικό μοντέλο και η εφαρμογή του γ…
Τρέξιμο και ενδυνάμωση: Τα SOS!Απαντήσεις σε σημαντικά ερωτήματα σχετικά με τις π…
Σε ποια απόσταση είσαι καλύτερος;Ένας οδηγός για να προσδιορίσεις πού είσαι καλύτερ…
5 σημάδια για να πάρεις ρεπό από τις προπονήσεις σου!Πότε και γιατί να πάρεις ένα day off
Η αρχή της προοδευτικότηταςΑυξήστε με μέθοδο τον όγκο και την ένταση για μέγι…
Τρέξιμο στον διάδρομο: Ο διάδρομος στο πρόγραμμά προπόνησης σαςΣυμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφ…
Ώρα να ξεκολλήσετε!6 αλλαγές για να πετύχετε τον στόχο σας!
Οδηγίες και συμβουλές για απόλυτη ασφάλεια
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα και σωστά
Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
Λαχάνιασμα: οι απαντήσεις σε μία από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που απασχολούν όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο.
Χρήσιμες συμβουλές για το πώς να επιλέξεις τα πρώτα σου παπούτσια για τρέξιμο
Καλό είναι να έχουμε στο σπίτι διάφορα μικρό-όργανα γυμναστικής ώστε να μπορούμε να εμπλουτίσουμε τις επιλογές μας και να κάνουμε τις προπονήσεις μας πιο αποτελεσματικές.
Καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης 45 ημερών με ασκήσεις για το σπίτι, με μικρή συνολική διάρκεια που περιλαμβάνουν λίγο τρέξιμο και ασκήσεις για όλο το σώμα!
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη διαλειμματική προπόνηση (ή αλλιώς interval training) και το τρέξιμο είτε είσαι νέος και επίδοξος δρομέας, είτε είσαι από τους “παλιούς”
Μυικοί πόνοι στη γάμπα; Ποιές είναι οι σημαντικότερες αιτίες που τούς προκαλούν. Τρόποι αντιμετώπισης του τραβήγματος και του πόνου στη γάμπα.
