Επιβεβαιώθηκε! Και ο Bekele στο Λονδίνο

Οι δύο κορυφαίοι μαραθωνοδρόμοι θα βρεθούν αντιμέτωποι στον Virgin Money London Marathon

Πιθανότητα απαγόρευσης των παπουτσιών του Kipchoge!

Σημαντικές εξελίξεις αναμένονται το επόμενο διάστημα

Στις ΗΠΑ για μίλι ο Ανδρέας Δημητράκης

Μία καλή αγωνιστική «πρόκληση» για τον Έλληνα πρωταθλητή

Την Κυριακή με ελληνικές συμμετοχές το Χιούστον

Ο Chevron Houston Marathon πραγματοποιείται την ερχόμενη Κυριακή

43ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 21χλμ.

Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τον αγώνα
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
Η Brigid Kosgei επιστρέφει στο Λονδίνο ως κάτοχος του παγκ…
Από τις 13/1 οι εγγραφές για τους αγώνες της Αθήνας
Νέο Παγκόσμιο ρεκόρ από τον Rhonex Kipruto – Σπουδαί…
Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τον αγώνα στον Πειραιά
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

The marathon project

Αναλύουμε τις βασικές παράμετρους που επηρεάζουν την απόδοση στον μαραθώνιο και σας προτείνουμε πώς να τις βελτιώσετε για να πετύχετε τον στόχο σας
Ο Βαγγέλης Ρουσόπουλος μας δίνει όλες τις απαντήσεις για τ…
Αναλυτικό πρόγραμμα προπόνησης για την ημιμαραθώνια απόστα…
Προγράμματα «Light» και «Hard» διάρκειας έξι εβδομάδων για…
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Σνακ πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, ωμέγα 3 και ωμέγα 6, αλλά και σε μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο και κάλιο.
Κέικ λεμονιού με ινδική καρύδα
Γλυκοπατάτες ψητές με ταχίνι και κόλιανδρο Η «γλυκιά» εκδοχή της ενέργειας
Λαζάνια με κίτρινη κολοκύθα, σπανάκι και καρύδια Μία εναλλακτική πρόταση στο αγαπημένο πιάτο ζυμαρικών
ΥΓΕΙΑ

Ο Μαραθώνιος κάνει καλό και στους «πρώταρηδες»

Δρομείς που προπονήθηκαν για πρώτη φορά για τον Μαραθώνιο του Λονδίνου βελτίωσαν σημαντικά την καρδιακή τους λειτουργία
Μπορεί η νηστεία με διαλείμματα να συμβάλει στη ρύθμιση το…
Κάντε τις σωστές διατροφικές επιλογές και το χειμώνα
Οι απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις που θα πρέπει να κάνετε …
Οδηγίες για να προετοιμαστείτε ψυχολογικά λίγες εβδομάδες …