Τα αποτελέσματα των αγώνων του Σαββατοκύριακου 7-8 Δεκεμβρίου

Τα αποτελέσματα των αγώνων του Σαββατοκύριακου 7-8 Δεκεμβρίου

Τα αποτελέσματα των αγώνων δρόμου και βουνού σε όλη την Ελλάδα και Κύπρο
Οι Μαραθώνιοι της Ευρώπης

Οι Μαραθώνιοι της Ευρώπης

162+ διοργανώσεις Μαραθωνίων σε όλη την Ευρώπη
Το προπονητικό πλάνο για το χειμώνα

Το προπονητικό πλάνο για το χειμώνα

Συμβουλές, οδηγίες, αλλά και προπονητικό πλάνο για να γίνει αυτή η εποχή δρομική
«Μαζί για το παιδί» - Μαζί στηρίζουμε νέους γονείς

«Μαζί για το παιδί» – Μαζί στηρίζουμε νέους γονείς

Δες πώς θα γίνεις και εσύ μέρος της προσπάθειας
Τα Runner Tested του RUNNER Magazine #143

Τα Runner Tested του RUNNER Magazine #143

Δοκιμάσαμε για εσάς τα καλύτερα δρομικά μοντέλα της αγοράς
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ
ΕΠΟΜΕΝΟ
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
Δείτε LIVE το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα ανωμάλου δρόμου
Η ζωντανή μετάδοση της διοργάνωσης
Ο 16χρονος σπρίντερ Gout Gout
Το νέο φαινόμενο στα σπριντ
6oς ο Παραδεισόπουλος στο Chiang Mai Thailand by UTMB
Δείτε τις επιδόσεις των Ελλήνων
2ος αγώνας δρόμου «Συν-Εκκίνηση»
Δείτε LIVE τα αποτελέσματα του αγώνα
Xειμωνιάτικος Ενιπέας 2024 & Ολύμπια Μονοπάτια
Δείτε LIVE τα αποτελέσματα του αγώνα
11ος Φιλίππειος Δρόμος
Δείτε LIVE τα αποτελέσματα του αγώνα
Προπονητικό Camp Τριάθλου στην Κρήτη
1-5/5 2025 υπό την καθοδήγηση του Γιάννη Ψαρέλη
11ος Φιλίππειος Δρόμος - Λίστες συμμετεχόντων
Δείτε την ανακοίνωση της διοργάνωσης
Παγκόσμιο ρεκόρ στο μίλι και στις γυναίκες Master!
Αυτή τη φορά στον κλειστό στίβο από την Anne Gilshinan
10th Lycabettus Run: Ανοιχτές προπονήσεις
Δείτε την ανακοίνωση της διοργάνωσης
Sold out το Run the Lake Vouliagmeni
Την Κυριακή 15/12 ο αγώνας
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Προγράμματα Ημιμαραθώνιου για ρεκόρ!

Προγράμματα Ημιμαραθώνιου για ρεκόρ!

Ξεκίνα τώρα την προετοιμασία σου και κάνε ρεκόρ την άνοιξη!
4 βασικά προπονητικά μοντέλα για να επιλέξεις αυτό που σου ταιριάζει!
Οι επικρατέστερες επιστημονικές προτάσεις που αφορ…
6+5 ασκήσεις για γερά πέλματα
Δες πώς θα μειώσεις τον κίνδυνο τραυματισμού και θ…
Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ. - Πρόγραμμα προπόνησης για τρέξιμο
Προγράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε …
After Race Management
Το χρονικό των συναισθημάτων μετά από έναν αγώνα κ…
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Speed apple pie
Γρήγορη μηλόπιτα με αλεύρι βρώμης & πεκάν
Recovery soup
Ένα «θεραπευτικό» γεύμα για γρηγορότερη αποκατάσταση μετά τον αγώνα
5-10k potatoes
Ψητές πατάτες με κρέμα από γιαούρτι, μουστάρδα & κεφαλογραβιέρα
Chicken Meatballs
Κεφτεδάκια κοτόπουλου με νιφάδες βρώμης και λευκή κινόα, σε σάλτσα ντομάτας
ΥΓΕΙΑ
Χειμερινή διατροφή για δρομείς

Χειμερινή διατροφή για δρομείς

Κάντε τις σωστές διατροφικές επιλογές και το χειμώνα
Τα διατροφικά προβλήματα των δρομέων
Οι κινήσεις που μπορείς να κάνεις για να αντιμετωπίσεις…
6+5 ασκήσεις για γερά πέλματα
Δες πώς θα μειώσεις τον κίνδυνο τραυματισμού και θα αυξ…
Αντιμετώπισε τους τραυματισμούς έγκαιρα και αποτελεσματικά
Βασικές αρχές διαχείρισης δρομικών τραυματισμών
Η διατροφική σου… προπόνηση!
Οι κινήσεις που πρέπει να κάνεις για καλύτερη απόδοση σ…