Μιχάλης Κούσης, ο άνθρωπος που άλλαξε τις μεγάλες αποστάσεις
Αφιέρωμα στον σημαντικότερο Έλληνα μαραθωνοδρόμο
Under Armour HOVR™ Machina 3
Άνεση, ελαστικότητα και ταχύτητα χαρακτηρίζουν το κορυφαίο δρομικό παπούτσι της UA
Polar Pacer Pro, ένας multisport θησαυρός
Τρεις εβδομάδες με το νέο Pacer Pro
Ρεκόρ σε αγώνες του εξωτερικού για Τσουπάκη, Τσάκαλο, Διακοστεφανή και Βασιλείου
Δείτε περισσότερα για τις επιδόσεις των νεαρών Ελλήνων αθλητών
Τα αποτελέσματα των αγώνων δρόμου Σαββάτου και Κυριακής 22-23 Μαΐου
Ζωντανά αποτελέσματα από τους αγώνες σε όλη την Ελλάδα
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
-
Freerunning tour της Red Bull στην Λίνδο Το project της Red Bull μας ξεναγεί στην πόλη της Ρόδου -
4ος Αγώνας Δρόμου Acheloos Run 2022 – Αντίστροφη μέτρηση Στην τελική ευθεία βρίσκεται ο αγώνας στο Νεοχώρι Μεσολ… -
1ος Αγώνας Δρόμου «Όλοι Μαζί-Όλοι Ίσοι» Χαμόγελα και συγκίνηση στον αγώνα στη Λιβαδειά -
Εγγραφές ΣΔΥΑ στον ΑΜΑ 2022 Ομαδική εγγραφή ΣΔΥΑ στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνα… -
4rd ARTA NIGHT RUN 1881 Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τον νυχτερινό αγώνα στην Άρτα -
Κι άλλο ρεκόρ για την McColgan Έσπασε ένα ακόμα ρεκόρ της Paula Radcliffe
Στην τελική ευθεία βρίσκεται ο αγώνας στο Νεοχώρι Μεσολ…
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Καλοκαιρινός προγραμματισμός για νέους
5 συμβουλές για να φτιάξεις από τώρα το πρόγραμμα της νέας σεζόν
Καλοκαιρινές δρομικές εμπειρίες!Ποιος είπε ότι το καλοκαίρι δεν είναι καλή εποχή γ…
2 προγράμματα 4 εβδομάδων για νέους δρομείςΔιάλεξε το δικό σου και ετοιμάσου για το καλοκαίρι
Τα μυστικά των Super ShoesΝομίζετε ότι τα γνωρίζετε όλα για τα Carbon plated…
Τακτική και ρυθμός στον ΗμιμαραθώνιοΌλα όσα πρέπει να γνωρίζουν νέοι ή προχωρημένοι δρ…
Προγράμματα 5 & 10χλμ. 4 εβδομάδωνΓια να είσαι έτοιμος τη μέρα του αγώνα
5 μυστικά πριν ξεκινήσεις την προετοιμασία σου!Χρυσές συμβουλές για να μπεις με ασφάλεια σε πρόγρ…
Προπόνηση με τρέξιμο και ένταση: Οι απαντήσεις της επιστήμηςΜία επιστημονική ανάλυση για τον ιδανικό καταμερισ…
7 Mountain στόχοι για ορεινό τρέξιμο τη νέα χρονιάΕμείς σας προτείνουμε και εσύ αποφασίζεις τους ορε…
Οι ειδικές διαλειμματικέςΠροπονήσεις σε αγωνιστικούς ρυθμούς που θα σας προ…
Ρεκόρ μετά τον Μαραθώνιο γίνεται; Γίνεται!Προπονητικές συμβουλές για να κάνετε ρεκόρ μετά τη…
Τρέξιμο και 10 δημοφιλή αθλήματαΗ σχέση που έχει το τρέξιμο με 10 δημοφιλή αθλήματ…
Όσο τρέχω μαθαίνω (μέρος 1ο)50 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Λαχάνιασμα: οι απαντήσεις σε μία από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που απασχολούν όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο.
Χρήσιμες συμβουλές για το πώς να επιλέξεις τα πρώτα σου παπούτσια για τρέξιμο
Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα και σωστά
Καλό είναι να έχουμε στο σπίτι διάφορα μικρό-όργανα γυμναστικής ώστε να μπορούμε να εμπλουτίσουμε τις επιλογές μας και να κάνουμε τις προπονήσεις μας πιο αποτελεσματικές.
Καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης 45 ημερών με ασκήσεις για το σπίτι, με μικρή συνολική διάρκεια που περιλαμβάνουν λίγο τρέξιμο και ασκήσεις για όλο το σώμα!
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη διαλειμματική προπόνηση (ή αλλιώς interval training) και το τρέξιμο είτε είσαι νέος και επίδοξος δρομέας, είτε είσαι από τους “παλιούς”
Μυικοί πόνοι στη γάμπα; Ποιές είναι οι σημαντικότερες αιτίες που τούς προκαλούν. Τρόποι αντιμετώπισης του τραβήγματος και του πόνου στη γάμπα.
