Polar Pacer Pro, ένας multisport θησαυρός
Τρεις εβδομάδες με το νέο Pacer Pro
Έλληνες στους ευρωπαϊκούς Μαραθώνιους
Δείτε τους χρόνους των Ελλήνων στους ευρωπαϊκούς Μαραθώνιους το περασμένο Σαββατοκύριακο
Έλληνες στην Κοπεγχάγη και τον Copenhagen Marathon 2022
Με αρκετούς ελληνικούς τερματισμούς ο Mαραθώνιος της Κοπεγχάγης
Ελληνική απόβαση στο Βελιγράδι – Τα αποτελέσματα σε Μαραθώνιο & Ημιμαραθώνιο
Οι επιδόσεις των Ελλήνων στο Βελιγράδι
Tα αποτελέσματα από τους αγώνες δρόμου του Σαββατοκύριακου 14-15 Μαΐου
Δείτε τα αποτελέσματα των αγώνων του Σαββατοκύριακου
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
-
Πέθανε ο μεγάλος συνθέτης Βαγγέλης Παπαθανασίου Η μουσική του στην ταινία Chariots of fire έχει αφήσει … -
1ος Αγώνας Δρόμου «Όλοι Μαζί – Όλοι Ίσοι» Αγώνας στο πλαίσιο της Εβδομάδας Ευαισθητοποίησης για τ… -
Αναγνώστου και Τσουπάκη στο Ευρωπαϊκό Κύπελλο 10.000μ. Ευκαιρία για νέα ρεκόρ για τους Έλληνες πρωταθλητές της… -
Rock Solid Kastellorizo 2022 – Άνοιγμα εγγραφών Δείτε το T-shirt και το μετάλλιο του αγώνα -
Οι Active Monkeys στον Μαραθώνιο του Βελιγραδίου «Επιδρομή» μαϊμούδων στον Μαραθώνιο του Βελιγραδίου -
TihioRace Stage – Μεταγωνιστικό δελτίο Δείτε την ανακοίνωση της διοργάνωσης
Η μουσική του στην ταινία Chariots of fire έχει αφήσει …
Ευκαιρία για νέα ρεκόρ για τους Έλληνες πρωταθλητές της…
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Καλοκαιρινές δρομικές εμπειρίες!
Ποιος είπε ότι το καλοκαίρι δεν είναι καλή εποχή για τρέξιμο;
Καλοκαιρινός προγραμματισμός για νέους5 συμβουλές για να φτιάξεις από τώρα το πρόγραμμα …
2 προγράμματα 4 εβδομάδων για νέους δρομείςΔιάλεξε το δικό σου και ετοιμάσου για το καλοκαίρι
Τα μυστικά των Super ShoesΝομίζετε ότι τα γνωρίζετε όλα για τα Carbon plated…
Τακτική και ρυθμός στον ΗμιμαραθώνιοΌλα όσα πρέπει να γνωρίζουν νέοι ή προχωρημένοι δρ…
Προγράμματα 5 & 10χλμ. 4 εβδομάδωνΓια να είσαι έτοιμος τη μέρα του αγώνα
5 μυστικά πριν ξεκινήσεις την προετοιμασία σου!Χρυσές συμβουλές για να μπεις με ασφάλεια σε πρόγρ…
Προπόνηση με τρέξιμο και ένταση: Οι απαντήσεις της επιστήμηςΜία επιστημονική ανάλυση για τον ιδανικό καταμερισ…
7 Mountain στόχοι για ορεινό τρέξιμο τη νέα χρονιάΕμείς σας προτείνουμε και εσύ αποφασίζεις τους ορε…
Οι ειδικές διαλειμματικέςΠροπονήσεις σε αγωνιστικούς ρυθμούς που θα σας προ…
Ρεκόρ μετά τον Μαραθώνιο γίνεται; Γίνεται!Προπονητικές συμβουλές για να κάνετε ρεκόρ μετά τη…
Τρέξιμο και 10 δημοφιλή αθλήματαΗ σχέση που έχει το τρέξιμο με 10 δημοφιλή αθλήματ…
Όσο τρέχω μαθαίνω (μέρος 1ο)50 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Λαχάνιασμα: οι απαντήσεις σε μία από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που απασχολούν όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο.
Χρήσιμες συμβουλές για το πώς να επιλέξεις τα πρώτα σου παπούτσια για τρέξιμο
Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα και σωστά
Καλό είναι να έχουμε στο σπίτι διάφορα μικρό-όργανα γυμναστικής ώστε να μπορούμε να εμπλουτίσουμε τις επιλογές μας και να κάνουμε τις προπονήσεις μας πιο αποτελεσματικές.
Καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης 45 ημερών με ασκήσεις για το σπίτι, με μικρή συνολική διάρκεια που περιλαμβάνουν λίγο τρέξιμο και ασκήσεις για όλο το σώμα!
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη διαλειμματική προπόνηση (ή αλλιώς interval training) και το τρέξιμο είτε είσαι νέος και επίδοξος δρομέας, είτε είσαι από τους “παλιούς”
Μυικοί πόνοι στη γάμπα; Ποιές είναι οι σημαντικότερες αιτίες που τούς προκαλούν. Τρόποι αντιμετώπισης του τραβήγματος και του πόνου στη γάμπα.
