New Balance FuelCell SuperComp Elite v3

New Balance FuelCell SuperComp Elite v3

Έφτασε το γρηγορότερο αγωνιστικό της New Balance – Γνώρισέ το!
Οι Μαραθώνιοι της άνοιξης στην Ελλάδα

Οι Μαραθώνιοι της άνοιξης στην Ελλάδα

Όλες οι εγχώριες επιλογές!
Όλα τα λεφτά ο TCS London Marathon και στις γυναίκες

Όλα τα λεφτά ο TCS London Marathon και στις γυναίκες

Οι καλύτερες συμμετοχές που έχουμε δει ποτέ!
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ
ΕΠΟΜΕΝΟ
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
Καλύτερη επίδοση στον κόσμο στα 3.000μ. κι ας σταμάτησε μία στροφή πριν τον τερματισμό
Δείτε τι απίθανο κατάφερε η 20χρονη Diribe Welteji από …
25ος Logicom Cyprus Marathon
Η Πάφος στην Κύπρο σε ρυθμό Μαραθώνιου
Άλμα Ζωής: Πρόγραμμα Ενημέρωσης & Πρόληψης Λεμφοιδήματος
Ξεκινά στις 9 Φεβρουαρίου το πρόγραμμα
Έγινε πατέρας ο Μπάμπης Πιτσώλης
Το πιο ευχάριστο νέο για τον Έλληνα πρωταθλητή
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Κάντο όπως οι Νορβηγοί (στην προπόνηση)

Κάντο όπως οι Νορβηγοί (στην προπόνηση)

Τι είναι το νορβηγικό μοντέλο και η εφαρμογή του για έναν «απλό» δρομέα
Τρέξιμο και ενδυνάμωση: Τα SOS!
Απαντήσεις σε σημαντικά ερωτήματα σχετικά με τις π…
To Squat ή το ημικάθισμα για τους δρομείς
Η άσκηση που θα σας κάνει πιο γρήγορους στο μικροσ…
Σε ποια απόσταση είσαι καλύτερος;
Ένας οδηγός για να προσδιορίσεις πού είσαι καλύτερ…
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Τρέξιμο στον διάδρομο: Ο διάδρομος στο πρόγραμμά προπόνησης σας
Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα και σωστά
Τρέξιμο και χάσιμο βάρους
Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
Γιατί λαχανιάζω όταν τρέχω;
Λαχάνιασμα: οι απαντήσεις σε μία από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που απασχολούν όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο.
Παπούτσια για τρέξιμο. Ποια να πάρω;
Χρήσιμες συμβουλές για το πώς να επιλέξεις τα πρώτα σου παπούτσια για τρέξιμο
Γυμναστική στο σπίτι: Επιλέξτε το ιδανικό όργανο
Καλό είναι να έχουμε στο σπίτι διάφορα μικρό-όργανα γυμναστικής ώστε να μπορούμε να εμπλουτίσουμε τις επιλογές μας και να κάνουμε τις προπονήσεις μας πιο αποτελεσματικές.
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 1
Καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης 45 ημερών με ασκήσεις για το σπίτι, με μικρή συνολική διάρκεια που περιλαμβάνουν λίγο τρέξιμο και ασκήσεις για όλο το σώμα!
Τα πάντα για τη διαλειμματική προπόνηση
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη διαλειμματική προπόνηση (ή αλλιώς interval training) και το τρέξιμο είτε είσαι νέος και επίδοξος δρομέας, είτε είσαι από τους “παλιούς”
Πόνος στη γάμπα
Μυικοί πόνοι στη γάμπα; Ποιές είναι οι σημαντικότερες αιτίες που τούς προκαλούν. Τρόποι αντιμετώπισης του τραβήγματος και του πόνου στη γάμπα.
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Recovery soup
Ένα «θεραπευτικό» γεύμα για γρηγορότερη αποκατάσταση μετά τον αγώνα
Energy pasta
Παπαρδέλες με φυστικοβούτυρο, λάιμ & παρμεζάνα
Βaked apple
Ψητά μήλα με δροσερή κρέμα γιαουρτιού , βρώμη και αποξηραμένους καρπούς
Chicken protein
Γιουβαρλάκια κοτόπουλου με πλιγούρι, λεμονάτο πουρέ από ρεβίθια & σπανάκι
ΥΓΕΙΑ
Όλα για την αποκατάσταση

Όλα για την αποκατάσταση

Φυσιολογία, Διατροφή, Αποθεραπεία, Προπόνηση: Οι ειδικοί δίνουν απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις
Κι, όμως, το τρέξιμο σε κάνει καλύτερο... gamer!
Μία έρευνα της ASICS με εντυπωσιακά αποτελέσματα
Έρευνα: Ποια είναι η καλύτερη ώρα για τρέξιμο;
Απαντήσεις από μία νέα επιστημονική έρευνα
Ο διατροφικός οδηγός του αγώνα
Οι κινήσεις που πρέπει να κάνετε για έναν επιτυχημένο τ…
Πόνος στον Αχίλλειο
Οι απαντήσεις που ψάχνεις για τις ενοχλήσεις στον Αχίλλ…