Μυϊκός πόνος; Αντιμετώπισέ τον αποτελεσματικά με τη σειρά Aid της Pharmasept!

Μυϊκός πόνος; Αντιμετώπισέ τον αποτελεσματικά με τη σειρά Aid της Pharmasept!

Η σειρά Aid είναι ο σύμμαχός σου για την άμεση ανακούφιση από τον μυϊκό πόνο, χωρίς καμία φαρμακευτική ουσία!
Τα αποτελέσματα των αγώνων του Σαββατοκύριακου 30/9-1/10

Τα αποτελέσματα των αγώνων του Σαββατοκύριακου 30/9-1/10

Τα αποτελέσματα των αγώνων δρόμου και βουνού σε όλη την Ελλάδα
Spetses mini Marathon 2023 - Run

Spetses mini Marathon 2023 – Run

Δείτε LIVE τα αποτελέσματα των δρομικών αγώνων
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ
ΕΠΟΜΕΝΟ
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
Η ΟΜΓ στον Δρόμο Θυσίας Γιαννιτσών 2023
Δείτε τις συμμετοχές της Ομάδας Μαραθώνιου Γιαννιτσών σ…
Ο ΣΔΥ Βόλου στο Skiathos Trail Run 23
Οι συμμετοχές του συλλόγου και οι νικητές του αγώνα
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Ο εύκολος τρόπος για τις διατάσεις σου!

Ο εύκολος τρόπος για τις διατάσεις σου!

Δεν μπορείς να εκτελέσεις τις βασικές διατάσεις; Σου έχουμε τη λύση!
Περιοδισμός και προπονητικό πλάνο: Σχεδιάστε σωστά τις προπονήσεις σας!
Οργανώστε την προπόνησή σας για μέγιστα αποτελέσμα…
Top διαλειμματικές
Aναλύουμε τις τρεις πιο «κλασικές» βασικές διαλειμ…
Τρέξιμο και ενδυνάμωση: Τα SOS!
Απαντήσεις σε σημαντικά ερωτήματα σχετικά με τις π…
Ολική επαναφορά
Μπείτε σωστά και με μέθοδο σε πρόγραμμα!
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Τρέξιμο στον διάδρομο: Ο διάδρομος στο πρόγραμμά προπόνησης σας
Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα και σωστά
Τρέξιμο και χάσιμο βάρους
Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
Γιατί λαχανιάζω όταν τρέχω;
Λαχάνιασμα: οι απαντήσεις σε μία από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που απασχολούν όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο.
Παπούτσια για τρέξιμο. Ποια να πάρω;
Χρήσιμες συμβουλές για το πώς να επιλέξεις τα πρώτα σου παπούτσια για τρέξιμο
Γυμναστική στο σπίτι: Επιλέξτε το ιδανικό όργανο
Καλό είναι να έχουμε στο σπίτι διάφορα μικρό-όργανα γυμναστικής ώστε να μπορούμε να εμπλουτίσουμε τις επιλογές μας και να κάνουμε τις προπονήσεις μας πιο αποτελεσματικές.
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 1
Καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης 45 ημερών με ασκήσεις για το σπίτι, με μικρή συνολική διάρκεια που περιλαμβάνουν λίγο τρέξιμο και ασκήσεις για όλο το σώμα!
Τα πάντα για τη διαλειμματική προπόνηση
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη διαλειμματική προπόνηση (ή αλλιώς interval training) και το τρέξιμο είτε είσαι νέος και επίδοξος δρομέας, είτε είσαι από τους “παλιούς”
Πόνος στη γάμπα
Μυικοί πόνοι στη γάμπα; Ποιές είναι οι σημαντικότερες αιτίες που τούς προκαλούν. Τρόποι αντιμετώπισης του τραβήγματος και του πόνου στη γάμπα.
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Panna cotta
Πανακότα με γάλα καρύδας και γιαούρτι
Fresh salad
Δροσερή σαλάτα με πένες ολικής άλεσης, καπνιστό ζαμπόν κοτόπουλου, ταμπουλέ από κουνουπίδι & αρωματική βινεγκρέτ
Zucchini meal
Ένα ελαφρύ πιάτο με κύριο συστατικό το λαχανικό-βασιλιά του καλοκαιριού
Strawberry smoothie
Ένα δροσερό, ενεργειακό ρόφημα με υπέροχη γεύση και υπερτροφές
ΥΓΕΙΑ
Μυϊκός πόνος; Αντιμετώπισέ τον αποτελεσματικά με τη σειρά Aid της Pharmasept!

Μυϊκός πόνος; Αντιμετώπισέ τον αποτελεσματικά με τη σειρά Aid της Pharmasept!

Η σειρά Aid είναι ο σύμμαχός σου για την άμεση ανακούφιση από τον μυϊκό πόνο, χωρίς καμία φαρμακευτική ουσία!
Η άσκηση το φάρμακο κατά του καρκίνου του μαστού
Ένα ακόμα από τα οφέλη της άσκησης φροντίζει για την υγ…
Έρευνα: Χαμηλά τα ποσοστά αιφνίδιων θανάτων από άσκηση στους 65+
Αρκετά ενδιαφέροντα δεδομένα που αξίζει να δείτε
Καλοκαιρινή διατροφή και ενυδάτωση για δρομείς
Διατροφικές συμβουλές για δρομείς που θέλουν να διατηρή…