Τρέξε δυνατά με το νέο RUNNER Magazine #127
Δείτε αναλυτικά τα περιεχόμενα του νέου τεύχους
Reebok Floatride Energy Grow και Reebok Floatride Energy 3
Οι shoe testers του Runner Magazine δοκιμάζουν τα νέα μοντέλα της Reebok και σας προτείνουν
Ρεκόρ Ευρώπης από τον Bashir στο Ρότερνταμ – Οι Έλληνες
Δείτε τι έγινε στον Μαραθώνιο του Ρότερνταμ NN Marathon Rotterdam 2021
PUMA DEVIATE NITRO ELITE RACER SPECTRA
To next big thing στα carbon plated!
UA HOVR MEGA 2 CLONE
1:1 FIT FOR EVERY RUNNER
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
-
Μοναδικές εμπειρίες και άριστη υποστήριξη των δρομέων στους αγώνε… Αναλυτικά νέα για τους δύο αγώνες της Θεσσαλονίκης -
Οι επόμενοι στόχοι του Μάριου Αναγνώστου Δείτε τις δηλώσεις του νεαρού πρωταθλητή των 10.000μ. -
Μαραθώνιος και στην Λουμπλιάνα + Οι Έλληνες Πραγματοποιήθηκε ο Μαραθώνιος της Λουμπλιάνα, Volkswage… -
Με απόλυτη επιτυχία το IRONMAN 70.3 Greece 2021- Τα αποτελέσματα Πραγματοποιήθηκε με πολύ μεγάλη επιτυχία ο αγώνας IRONM… -
Ολοκληρώθηκαν τα RUN Greece με τους αγώνες σε Ιωάννινα και Ρόδο Δείτε τι έγινε στους δύο αγώνες της σειράς των Run Gree…
Αναλυτικά νέα για τους δύο αγώνες της Θεσσαλονίκης
Πραγματοποιήθηκε ο Μαραθώνιος της Λουμπλιάνα, Volkswage…
Πραγματοποιήθηκε με πολύ μεγάλη επιτυχία ο αγώνας IRONM…
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Τρέξιμο και 10 δημοφιλή αθλήματα
Η σχέση που έχει το τρέξιμο με 10 δημοφιλή αθλήματα
Όσο τρέχω μαθαίνω (μέρος 1ο)50 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας
10 “χρυσές” συμβουλές για την τελευταία εβδομάδα πριν…Δοκιμασμένες πρακτικές για να προετοιμαστείς κατάλ…
Bad day!Όταν το σώμα δεν ανταποκρίνεται και συμβουλές για …- Όσο τρέχω μαθαίνω (μέρος 2ο)50 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας
8 πράγματα που δεν σου έχουν πει για το τρέξιμο – Πολύτιμες…Μάθε τα και γίνε καλύτερος δρομέας
Με βάση τον χρόνο ή την απόσταση;Διαλειμματική προπόνηση με βάση τον χρόνο ή την απ…
Ανέβασε στροφέςΜήπως να βάλετε λίγη ταχύτητα στις προπονήσεις σας…
Η αρχή της προοδευτικότηταςΑυξήστε με μέθοδο τον όγκο και την ένταση για μέγι…
Run on the sandΠροπονήσεις στην άμμο για το καλοκαίρι
“Συνδυαστική” προπόνησηΤρέξιμο και ενδυνάμωση για να κερδίσετε χρόνο και …
Όλη η αλήθεια για τις μυϊκές διατάσειςΟ Στέλιος Πετρούτσος μας δίνει εμφατικές απαντήσει…
Κρίσιμη ταχύτηταΌλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε για μία από τις σημ…
Δοκιμασμένες πρακτικές για να προετοιμαστείς κατάλ…
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Λαχάνιασμα: οι απαντήσεις σε μία από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που απασχολούν όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο.
Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
Μάθετε τα μυστικά του πιο αγαπημένου δρομικού φρούτου! Πόσες θερμίδες, τι ιδιότητες και ποιές βιταμίνες έχει; Ποιά τα οφέλη της;
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη διαλειμματική προπόνηση (ή αλλιώς interval training) και το τρέξιμο είτε είσαι νέος και επίδοξος δρομέας, είτε είσαι από τους “παλιούς”
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μυϊκό σύστημα των δρομέων. Ποιοι είναι οι κυριότεροι μύες των ποδιών και του σώματος;
Πώς διαμορφώνεται η κλασική κι αγαπημένη προπόνηση, όταν αλλάζουμε τις παραμέτρους
Πόνοι στο Ισχίο; Δεν είναι λίγες οι φορές που ενώ τρέχετε ακούτε διάφορους ήχους να βγαίνουν από το σώμα σας.
