Τίτλοι τέλους για Kilian Jornet και Salomon

Τίτλοι τέλους για Kilian Jornet και Salomon

Χωρίζουν οι δρόμοι του κορυφαίου mountain runner Kilian Jornet και της Salomon μετά από 15 χρόνια συνεργασίας
39ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 10χλμ. - Μεταγωνιστικό Δελτίο

39ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 10χλμ. – Μεταγωνιστικό Δελτίο

Εκατοντάδες δρομείς έτρεξαν με ασφάλεια στην αγαπημένη διαδρομή της παραλιακής
Οι φωτογραφίες από τον 39ο Αγώνα Δρόμου Αθήνας 10χλμ.

Οι φωτογραφίες από τον 39ο Αγώνα Δρόμου Αθήνας 10χλμ.

Ξαναζήστε στιγμές από τον αγαπημένο αγώνα
Το αγαπημένο 10άρι του ΣΔΥΑ επέστρεψε! - Τα αποτελέσματα

Το αγαπημένο 10άρι του ΣΔΥΑ επέστρεψε! – Τα αποτελέσματα

Οι νικητές και τα αποτελέσματα από τον αγαπημένο αγώνα δρόμου
Παγκόσμιο ρεκόρ στον Ημιμαραθώνιο από τον Jacob Kiplimo

Παγκόσμιο ρεκόρ στον Ημιμαραθώνιο από τον Jacob Kiplimo

Σπουδαία επίδοση από τον 21χρονο Jacob Kiplimo
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ
ΕΠΟΜΕΝΟ
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
SNF RUN: 2022 First Run
Ο πρώτος αγώνας της χρονιάς επιστρέφει! Οι εγγραφές άνο…
Taygetos Challenge 2022 - Έναρξη εγγραφών
4+1 διαδρομές περιμένουν το 2022 τους συμμετέχοντες
6ος Παλαμήδειος Άθλος: Μεταγωνιστικό δελτίο
Ρεκόρ στο Ναύπλιο στην 6η διοργάνωση
Χαμός στο Dubai Run 2021
Περίπου 147.000 δρομείς έτρεξαν στο Dubai Run!
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Ρεκόρ μετά τον Μαραθώνιο γίνεται; Γίνεται!

Ρεκόρ μετά τον Μαραθώνιο γίνεται; Γίνεται!

Προπονητικές συμβουλές για να κάνετε ρεκόρ μετά τη συμμετοχή σας στον Μαραθώνιο
Τρέξιμο και 10 δημοφιλή αθλήματα
Η σχέση που έχει το τρέξιμο με 10 δημοφιλή αθλήματ…
Όσο τρέχω μαθαίνω (μέρος 1ο)
50 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας
10 "χρυσές" συμβουλές για την τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα
Δοκιμασμένες πρακτικές για να προετοιμαστείς κατάλ…
Bad day!
Όταν το σώμα δεν ανταποκρίνεται και συμβουλές για …
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Τρέξιμο και 10 δημοφιλή αθλήματα
Η σχέση που έχει το τρέξιμο με 10 δημοφιλή αθλήματα
Γιατί λαχανιάζω όταν τρέχω;
Λαχάνιασμα: οι απαντήσεις σε μία από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που απασχολούν όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο.
Τρέξιμο και χάσιμο βάρους
Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
Η διατροφική αξία και οι θερμίδες της μπανάνας
Μάθετε τα μυστικά του πιο αγαπημένου δρομικού φρούτου! Πόσες θερμίδες, τι ιδιότητες και ποιές βιταμίνες έχει; Ποιά τα οφέλη της;
Τα πάντα για τη διαλειμματική προπόνηση
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη διαλειμματική προπόνηση (ή αλλιώς interval training) και το τρέξιμο είτε είσαι νέος και επίδοξος δρομέας, είτε είσαι από τους “παλιούς”
Runner's Anatomy: Οι μύες των δρομέων
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μυϊκό σύστημα των δρομέων. Ποιοι είναι οι κυριότεροι μύες των ποδιών και του σώματος;
Τα 1000άρια - Μία αγαπημένη διαλειμματική
Πώς διαμορφώνεται η κλασική κι αγαπημένη προπόνηση, όταν αλλάζουμε τις παραμέτρους
Πόνος στο ισχίο. Όταν το ισχίο αρχίζει και... χτυπά!
Πόνοι στο Ισχίο; Δεν είναι λίγες οι φορές που ενώ τρέχετε ακούτε διάφορους ήχους να βγαίνουν από το σώμα σας.
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Chocolate cake
Μικρά σοκολατένια κέικ με γιαούρτι & σιρόπι σφενδάμου
Homemade chocolate bar
Σπιτική σοκολάτα με αφράτα στραγάλια, φουντούκια, μέλι & λάδι καρύδας
Pear cake
Κέικ με αχλάδια, αλεύρι ολικής άλεσης, βρώμη και μέλι
Βaked rice
Φουρνιστό ρύζι μπασμάτι με μυρωδικά, φιστίκια κάσιους & ξύσμα λεμονιού
ΥΓΕΙΑ
Αρθρίτιδα

Αρθρίτιδα

Πόσο ευθύνεται το τρέξιμο για την εμφάνισή της;
Ζάχαρη vs γλυκαντικά
Η γλυκιά αναμέτρηση για καλύτερη φυσική κατάσταση και υ…
Πότε να πάω στον ειδικό;
5 σημάδια που θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις πότε πρέπει…
Ενθύμια Μαραθωνίου...
Πόνοι, ενοχλήσεις και άλλα… ενθύμια από τον Μαραθώνιο π…
Τρέξιμο και 10 δημοφιλή αθλήματα
Η σχέση που έχει το τρέξιμο με 10 δημοφιλή αθλήματα