Μυϊκός πόνος; Αντιμετώπισέ τον αποτελεσματικά με τη σειρά Aid της Pharmasept!
Η σειρά Aid είναι ο σύμμαχός σου για την άμεση ανακούφιση από τον μυϊκό πόνο, χωρίς καμία φαρμακευτική ουσία!
Τα αποτελέσματα των αγώνων του Σαββατοκύριακου 30/9-1/10
Τα αποτελέσματα των αγώνων δρόμου και βουνού σε όλη την Ελλάδα
ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ 2023: Έγραψε ιστορία ο Φώτης Ζησιμόπουλος – Μεγάλο ρεκόρ και η Camille Herron
Ρεκόρ από τον Έλληνα υπερμαραθωνοδρόμο!
Spetses mini Marathon 2023 – Run
Δείτε LIVE τα αποτελέσματα των δρομικών αγώνων
Απίστευτο Παγκόσμιο ρεκόρ από την Assefa Tigst στον Μαραθώνιο!
Δεν θα πιστέψετε την επίδοσή της!
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
-
Με πολλές συμμετοχές οι 34οι Αιγαιοπελαγίτικοι Αγώνες Δείτε περισσότερα -
Η ΟΜΓ στον Δρόμο Θυσίας Γιαννιτσών 2023 Δείτε τις συμμετοχές της Ομάδας Μαραθώνιου Γιαννιτσών σ… -
Έφυγε από τη ζωή ο Μπάμπης Σδρόλας, προπονητής του Κώστα Δουβαλίδ… Μία άσχημη είδηση για τον ελληνικό στίβο -
Ο ΣΔΥ Βόλου στο Skiathos Trail Run 23 Οι συμμετοχές του συλλόγου και οι νικητές του αγώνα -
Κένυα και Αιθιοπία σάρωσαν στο World Athletics Road Running Champ… Δείτε τι έγινε στην πρώτη διοργάνωση στην Ρίγα -
Με επιτυχία το 15o Greece Race for the Cure® 44.000 έτρεξαν, περπάτησαν και στήριξαν τον αγώνα ενάντ…
Μία άσχημη είδηση για τον ελληνικό στίβο
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Ο εύκολος τρόπος για τις διατάσεις σου!
Δεν μπορείς να εκτελέσεις τις βασικές διατάσεις; Σου έχουμε τη λύση!
Περιοδισμός και προπονητικό πλάνο: Σχεδιάστε σωστά τις προπονήσει…Οργανώστε την προπόνησή σας για μέγιστα αποτελέσμα…
Top διαλειμματικέςAναλύουμε τις τρεις πιο «κλασικές» βασικές διαλειμ…
Τρέξιμο και ενδυνάμωση: Τα SOS!Απαντήσεις σε σημαντικά ερωτήματα σχετικά με τις π…
Ολική επαναφοράΜπείτε σωστά και με μέθοδο σε πρόγραμμα!
5 μυστικά πριν ξεκινήσεις την προετοιμασία σου!Χρυσές συμβουλές για να μπεις με ασφάλεια σε πρόγρ…
Το trail προπονητικό πρόγραμμα του καλοκαιριούΈνας οδηγός για να κατακτήσεις τα μονοπάτια το καλ…
Τρέξιμο και κολύμπιΠρόγραμμα προπόνησης και συμβουλές για κολύμβηση τ…
Η σωστή τεχνική στο τρέξιμοΠώς να τρέχετε σωστά και πιο γρήγορα
Tempo Run – Η προπόνηση “κλειδί”Δείτε με λεπτομέρεια τι είναι το tempo run, πώς εκ…
To Squat ή το ημικάθισμα για τους δρομείςΗ άσκηση που θα σας κάνει πιο γρήγορους στο μικροσ…
Κάντο όπως οι Νορβηγοί (στην προπόνηση)Τι είναι το νορβηγικό μοντέλο και η εφαρμογή του γ…
Σε ποια απόσταση είσαι καλύτερος;Ένας οδηγός για να προσδιορίσεις πού είσαι καλύτερ…
Οργανώστε την προπόνησή σας για μέγιστα αποτελέσμα…
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα και σωστά
Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
Λαχάνιασμα: οι απαντήσεις σε μία από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που απασχολούν όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο.
Χρήσιμες συμβουλές για το πώς να επιλέξεις τα πρώτα σου παπούτσια για τρέξιμο
Καλό είναι να έχουμε στο σπίτι διάφορα μικρό-όργανα γυμναστικής ώστε να μπορούμε να εμπλουτίσουμε τις επιλογές μας και να κάνουμε τις προπονήσεις μας πιο αποτελεσματικές.
Καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης 45 ημερών με ασκήσεις για το σπίτι, με μικρή συνολική διάρκεια που περιλαμβάνουν λίγο τρέξιμο και ασκήσεις για όλο το σώμα!
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη διαλειμματική προπόνηση (ή αλλιώς interval training) και το τρέξιμο είτε είσαι νέος και επίδοξος δρομέας, είτε είσαι από τους “παλιούς”
Μυικοί πόνοι στη γάμπα; Ποιές είναι οι σημαντικότερες αιτίες που τούς προκαλούν. Τρόποι αντιμετώπισης του τραβήγματος και του πόνου στη γάμπα.
