Τρέξιμο: το πιο δημοκρατικό είδος άσκησης!
Πόσο δίκιο έχει η adidas όταν λέει: «Running needs nothing but you»!
Τρέξαμε με το UNDER ARMOUR HOVR Machina 3
Δοκιμάσαμε το νέο μοντέλο της UA
Τα αποτελέσματα των αγώνων του Σαββατοκύριακου 25-26 Μαρτίου
Τα αποτελέσματα των αγώνων σε όλη την Ελλάδα των ημερών Σάββατο 25 & Κυριακή 26 Μαρτίου
Race For Autism Gr 2023
Την Κυριακή 2 Απριλίου 2023 τρέχουμε για τον αυτισμό
Puma Deviate Nitro 2
Eπιστρέφει με νέους χρωματισμούς και κορυφαίες τεχνολογίες!
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
-
Ανοίγει η αυλαία των Run Greece στο Ηράκλειο Δείτε περισσότερα -
Με επιτυχία ο 12ος Τaygetos Challenge Πάνω από 700 αθλητές συμμετείχαν στην 12η χρονιά του αγ… -
11ος Βαλλιάνειος Αγώνας Δρόμου: Ανακοίνωση Δείτε το ευχαριστήριο μήνυμα της διοργάνωσης -
Ανόπαια Ατραπός 2023: Το μετάλλιο του αγώνα Δείτε περισσότερα -
Ομαδική προπόνηση Σ.Μ.ΑΧ. «ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΗΣ» στο παραλιακό μέτωπο της … Δείτε περισσότερα -
Απίθανο Παγκόσμιο ρεκόρ από την Camille Herron στο 48ωρο! Δείτε πόσα χιλιόμετρα κάλυψε
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
To Squat ή το ημικάθισμα για τους δρομείς
Η άσκηση που θα σας κάνει πιο γρήγορους στο μικροσκόπιο
Κάντο όπως οι Νορβηγοί (στην προπόνηση)Τι είναι το νορβηγικό μοντέλο και η εφαρμογή του γ…
Τρέξιμο και ενδυνάμωση: Τα SOS!Απαντήσεις σε σημαντικά ερωτήματα σχετικά με τις π…
Σε ποια απόσταση είσαι καλύτερος;Ένας οδηγός για να προσδιορίσεις πού είσαι καλύτερ…
5 σημάδια για να πάρεις ρεπό από τις προπονήσεις σου!Πότε και γιατί να πάρεις ένα day off
Η αρχή της προοδευτικότηταςΑυξήστε με μέθοδο τον όγκο και την ένταση για μέγι…
Τρέξιμο στον διάδρομο: Ο διάδρομος στο πρόγραμμά προπόνησης σαςΣυμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφ…
Ώρα να ξεκολλήσετε!6 αλλαγές για να πετύχετε τον στόχο σας!
10χλμ. & Μαραθώνιος – Ποιες οι διαφορές στην προπόνηση…Μία επιστημονική προσέγγιση και ανάλυση για την πρ…
Η προπόνηση μετά τα γιορτινά τραπέζιαΓια να τρέχουμε πάντα με ασφάλεια
5 λόγοι για να τρέξετε την πρώτη μέρα του χρόνουΓιατί ποτέ δεν σταματάμε να τρέχουμε!
Κρατήσου στο… ύψος σου στις γιορτές με τρέξιμο – Προπονήσε…Προπονήσεις και τρικ για να διατηρήσεις ή και να β…
“Κάψτε” τη γαλοπούλα – Προπονήσεις για τα Χριστ…3 προπονήσεις για να κάψετε τα χριστουγεννιάτικα γ…
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα και σωστά
Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
Λαχάνιασμα: οι απαντήσεις σε μία από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που απασχολούν όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο.
Χρήσιμες συμβουλές για το πώς να επιλέξεις τα πρώτα σου παπούτσια για τρέξιμο
Καλό είναι να έχουμε στο σπίτι διάφορα μικρό-όργανα γυμναστικής ώστε να μπορούμε να εμπλουτίσουμε τις επιλογές μας και να κάνουμε τις προπονήσεις μας πιο αποτελεσματικές.
Καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης 45 ημερών με ασκήσεις για το σπίτι, με μικρή συνολική διάρκεια που περιλαμβάνουν λίγο τρέξιμο και ασκήσεις για όλο το σώμα!
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη διαλειμματική προπόνηση (ή αλλιώς interval training) και το τρέξιμο είτε είσαι νέος και επίδοξος δρομέας, είτε είσαι από τους “παλιούς”
Μυικοί πόνοι στη γάμπα; Ποιές είναι οι σημαντικότερες αιτίες που τούς προκαλούν. Τρόποι αντιμετώπισης του τραβήγματος και του πόνου στη γάμπα.
