Keira D' Amato - Deena Kastor: Από προσωπική της σοφέρ, έφτασε να της πάρει το ρεκόρ...

Keira D’ Amato – Deena Kastor: Από προσωπική της σοφέρ, έφτασε να της πάρει το ρεκόρ…

Μία ξεχωριστή ιστορία από το παρελθόν για τις δύο κορυφαίες μαραθωνοδρόμους των ΗΠΑ
Μαραθωνοδρόμοι: To ντοκιμαντέρ του VICE Sports

Μαραθωνοδρόμοι: To ντοκιμαντέρ του VICE Sports

Ο Κώστα Γκελαούζος, η Σόνια Τσεκίνη, ο Στέλιο Πρασσάς, ο Βλάσης Καραβασίλης μιλούν για τον Μαραθώνιο
IRONMAN 70.3 Greece 2022: Εντυπωσιακή έναρξη

IRONMAN 70.3 Greece 2022: Εντυπωσιακή έναρξη

Πάνω από 1000 συμμετοχές μέσα στο 1ο 24ωρο
Μεγάλα ρεκόρ στο Houston - Απίθανες Keira D' Amato και Sara Hall

Μεγάλα ρεκόρ στο Houston – Απίθανες Keira D’ Amato και Sara Hall

Απίθανες επιδόσεις στον Μαραθώνιο και στον Ημιμαραθώνιο του Houston
Nadia Battocletti, το μεγάλο αστέρι των Ιταλών στις αποστάσεις

Nadia Battocletti, το μεγάλο αστέρι των Ιταλών στις αποστάσεις

Γνωρίστε την ανερχόμενη Πρωταθλήτρια των αποστάσεων που κερδίζει με τις δυνάμεις και το… χαμόγελο της!
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ
ΕΠΟΜΕΝΟ
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
Η Αναστασία Μαρινάκου στα 3.000μ. σε μίτινγκ στην Γαλλία
Σε αγώνα στο εξωτερικό η Μαρινάκου
Πέθανε ο John Velzian, o πρώτος προπονητής των Κενυατών
Μία ζωή που θυμίζει κινηματογραφική ταινία
Atromitos Ultra 2022 - Εγγραφές early bird
Συνεχίζονται οι early bird εγγραφές με ειδικές τιμές
Tihio Race: Εθελοντική αιμοδοσία 2022
Την Κυριακή 6 Φεβρουαρίου η δράση
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
5 μυστικά πριν ξεκινήσεις την προετοιμασία σου!

5 μυστικά πριν ξεκινήσεις την προετοιμασία σου!

Χρυσές συμβουλές για να μπεις με ασφάλεια σε πρόγραμμα για έναν αγώνα τρεξίματος
Προπόνηση με τρέξιμο και ένταση: Οι απαντήσεις της επιστήμης
Μία επιστημονική ανάλυση για τον ιδανικό καταμερισ…
7 Mountain στόχοι για ορεινό τρέξιμο τη νέα χρονιά
Εμείς σας προτείνουμε και εσύ αποφασίζεις τους ορε…
Οι ειδικές διαλειμματικές
Προπονήσεις σε αγωνιστικούς ρυθμούς που θα σας προ…
Ρεκόρ μετά τον Μαραθώνιο γίνεται; Γίνεται!
Προπονητικές συμβουλές για να κάνετε ρεκόρ μετά τη…
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Γιατί λαχανιάζω όταν τρέχω;
Λαχάνιασμα: οι απαντήσεις σε μία από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που απασχολούν όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο.
Παπούτσια για τρέξιμο. Ποια να πάρω;
Χρήσιμες συμβουλές για το πώς να επιλέξεις τα πρώτα σου παπούτσια για τρέξιμο
Τρέξιμο και χάσιμο βάρους
Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
Τρέξιμο στον διάδρομο: Ο διάδρομος στο πρόγραμμά προπόνησης σας
Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα και σωστά
Γυμναστική στο σπίτι: Επιλέξτε το ιδανικό όργανο
Καλό είναι να έχουμε στο σπίτι διάφορα μικρό-όργανα γυμναστικής ώστε να μπορούμε να εμπλουτίσουμε τις επιλογές μας και να κάνουμε τις προπονήσεις μας πιο αποτελεσματικές.
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 1
Καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης 45 ημερών με ασκήσεις για το σπίτι, με μικρή συνολική διάρκεια που περιλαμβάνουν λίγο τρέξιμο και ασκήσεις για όλο το σώμα!
Τα πάντα για τη διαλειμματική προπόνηση
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη διαλειμματική προπόνηση (ή αλλιώς interval training) και το τρέξιμο είτε είσαι νέος και επίδοξος δρομέας, είτε είσαι από τους “παλιούς”
Πόνος στη γάμπα
Μυικοί πόνοι στη γάμπα; Ποιές είναι οι σημαντικότερες αιτίες που τούς προκαλούν. Τρόποι αντιμετώπισης του τραβήγματος και του πόνου στη γάμπα.
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Healthy pasta
Ζυμαρικά από κόκκινη φακή με πέστο βασιλικού & τόνο
Chocolate cake
Μικρά σοκολατένια κέικ με γιαούρτι & σιρόπι σφενδάμου
Homemade chocolate bar
Σπιτική σοκολάτα με αφράτα στραγάλια, φουντούκια, μέλι & λάδι καρύδας
Pear cake
Κέικ με αχλάδια, αλεύρι ολικής άλεσης, βρώμη και μέλι
ΥΓΕΙΑ
Τι να τρώω στο δρόμο μου προς τον αγώνα;

Τι να τρώω στο δρόμο μου προς τον αγώνα;

Κάνε τις σωστές επιλογές για έναν επιτυχημένο τερματισμό
4 βήματα για επιστροφή στο τρέξιμο μετά από έναν τραυματισμό
Ακολούθησε τη σωστή διαδικασία, βήμα-βήμα, για σωστή επ…
Εναλλακτικά ζυμαρικά για δρομείς
Οι νέες μορφές των ζυμαρικών και η σχέση τους με τους δ…
Λίπη, έλαια και δρομείς
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα λίπη και τα έλαια κα…
COVID-19 και δρομείς. Πόσο τους επηρεάζει;
Ποια η σχέση της COVID-19 και των τραυματισμών στους δρ…