O 38ος Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας επιστρέφει!
Δείτε περισσότερα από τη συνέντευξη τύπου της διοργάνωσης
Μαραθώνιος στο Παρίσι 2021 – Τα αποτελέσματα + Οι Έλληνες
Δείτε τι έγινε στον Schneider Electric Marato de Paris
Γιορτή στο Ηράκλειο με το Run Greece 2021 – Τα αποτελέσματα
Δείτε τι έγινε στον αγώνα του RUN Greece στο Ηράκλειο
Γρήγορος ο Μαραθώνιος του Άμστερνταμ- Τα αποτελέσματα
Δείτε τι έγινε στον TCS Amsterdam Marathon
PUMA DEVIATE NITRO ELITE RACER SPECTRA
To next big thing στα carbon plated!
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
-
Το IRONMAN® 70.3® Greece επιστρέφει στις 24/10 Σε λίγες μέρες αναμένεται η διεξαγωγή του μεγάλου τριαθ… -
84χρονος “πρωτάρης” τερμάτισε στο RUN Greece Ηρακλείο… Ο 84χρονος Βασίλης Στεφανής έτρεξε και τερμάτισε στα 5χ… -
Τα αποτελέσματα των σημερινών αγώνων Δείτε τους νικητές και τα αποτελέσματα των αγώνων της Κ…
-
Μαραθώνιος Βερολίνου: Ρεκόρ Guiness από δρομέα… μούμια! Έκανε ρεκόρ στον Μαραθώνιο ντυμένος… μούμια -
Νέες αφίξεις στο δυναμικό της Kaizen Gaming Η Βένια Ζαφόλια, Head of Corporate Communications και ο… -
Παρουσίαση του νέου βιβλίου του Κωνσταντίνου Καρνάζη «Η χαρά του … Τη Δευτέρα 18 Οκτωβρίου η εκδήλωση στην Key Books
Σε λίγες μέρες αναμένεται η διεξαγωγή του μεγάλου τριαθ…
Ο 84χρονος Βασίλης Στεφανής έτρεξε και τερμάτισε στα 5χ…
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Όσο τρέχω μαθαίνω (μέρος 1ο)
50 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας
10 “χρυσές” συμβουλές για την τελευταία εβδομάδα πριν…Δοκιμασμένες πρακτικές για να προετοιμαστείς κατάλ…
Bad day!Όταν το σώμα δεν ανταποκρίνεται και συμβουλές για …
Όσο τρέχω μαθαίνω (μέρος 2ο)50 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας
8 πράγματα που δεν σου έχουν πει για το τρέξιμο – Πολύτιμες…Μάθε τα και γίνε καλύτερος δρομέας
Με βάση τον χρόνο ή την απόσταση;Διαλειμματική προπόνηση με βάση τον χρόνο ή την απ…
Ανέβασε στροφέςΜήπως να βάλετε λίγη ταχύτητα στις προπονήσεις σας…
Η αρχή της προοδευτικότηταςΑυξήστε με μέθοδο τον όγκο και την ένταση για μέγι…
Run on the sandΠροπονήσεις στην άμμο για το καλοκαίρι
“Συνδυαστική” προπόνησηΤρέξιμο και ενδυνάμωση για να κερδίσετε χρόνο και …
Όλη η αλήθεια για τις μυϊκές διατάσειςΟ Στέλιος Πετρούτσος μας δίνει εμφατικές απαντήσει…
Κρίσιμη ταχύτηταΌλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε για μία από τις σημ…
Από τα 5 στα 10 χλμ.Ή αλλιώς πώς να διπλασιάσετε τα αγωνιστικά χιλιόμε…
Δοκιμασμένες πρακτικές για να προετοιμαστείς κατάλ…
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Λαχάνιασμα: οι απαντήσεις σε μία από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που απασχολούν όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο.
Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
Μάθετε τα μυστικά του πιο αγαπημένου δρομικού φρούτου! Πόσες θερμίδες, τι ιδιότητες και ποιές βιταμίνες έχει; Ποιά τα οφέλη της;
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη διαλειμματική προπόνηση (ή αλλιώς interval training) και το τρέξιμο είτε είσαι νέος και επίδοξος δρομέας, είτε είσαι από τους “παλιούς”
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μυϊκό σύστημα των δρομέων. Ποιοι είναι οι κυριότεροι μύες των ποδιών και του σώματος;
Πώς διαμορφώνεται η κλασική κι αγαπημένη προπόνηση, όταν αλλάζουμε τις παραμέτρους
Πόνοι στο Ισχίο; Δεν είναι λίγες οι φορές που ενώ τρέχετε ακούτε διάφορους ήχους να βγαίνουν από το σώμα σας.
Μυικοί πόνοι στη γάμπα; Ποιές είναι οι σημαντικότερες αιτίες που τούς προκαλούν. Τρόποι αντιμετώπισης του τραβήγματος και του πόνου στη γάμπα.
