Τίτλοι τέλους για Kilian Jornet και Salomon
Χωρίζουν οι δρόμοι του κορυφαίου mountain runner Kilian Jornet και της Salomon μετά από 15 χρόνια συνεργασίας
39ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 10χλμ. – Μεταγωνιστικό Δελτίο
Εκατοντάδες δρομείς έτρεξαν με ασφάλεια στην αγαπημένη διαδρομή της παραλιακής
Οι φωτογραφίες από τον 39ο Αγώνα Δρόμου Αθήνας 10χλμ.
Ξαναζήστε στιγμές από τον αγαπημένο αγώνα
Το αγαπημένο 10άρι του ΣΔΥΑ επέστρεψε! – Τα αποτελέσματα
Οι νικητές και τα αποτελέσματα από τον αγαπημένο αγώνα δρόμου
Παγκόσμιο ρεκόρ στον Ημιμαραθώνιο από τον Jacob Kiplimo
Σπουδαία επίδοση από τον 21χρονο Jacob Kiplimo
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
-
SNF RUN: 2022 First Run Ο πρώτος αγώνας της χρονιάς επιστρέφει! Οι εγγραφές άνο… -
Taygetos Challenge 2022 – Έναρξη εγγραφών 4+1 διαδρομές περιμένουν το 2022 τους συμμετέχοντες -
6ος Παλαμήδειος Άθλος: Μεταγωνιστικό δελτίο Ρεκόρ στο Ναύπλιο στην 6η διοργάνωση -
Χαμός στο Dubai Run 2021 Περίπου 147.000 δρομείς έτρεξαν στο Dubai Run! -
Έτρεξαν στον Μαραθώνιο της Φλωρεντίας 2021 + Οι Έλληνες Δείτε τι έγινε στον Μαραθώνιο της Φλωρεντίας καθώς και … -
Πραγματοποιήθηκε ο Παλαμήδειος Άθλος 2021 – Τα αποτελέσματα Δείτε τι έγινε στον Παλαμήδειο Άθλο 2021 – Τα απο…
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Ρεκόρ μετά τον Μαραθώνιο γίνεται; Γίνεται!
Προπονητικές συμβουλές για να κάνετε ρεκόρ μετά τη συμμετοχή σας στον Μαραθώνιο
Τρέξιμο και 10 δημοφιλή αθλήματαΗ σχέση που έχει το τρέξιμο με 10 δημοφιλή αθλήματ…
Όσο τρέχω μαθαίνω (μέρος 1ο)50 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας
10 “χρυσές” συμβουλές για την τελευταία εβδομάδα πριν…Δοκιμασμένες πρακτικές για να προετοιμαστείς κατάλ…
Bad day!Όταν το σώμα δεν ανταποκρίνεται και συμβουλές για …- Όσο τρέχω μαθαίνω (μέρος 2ο)50 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας
8 πράγματα που δεν σου έχουν πει για το τρέξιμο – Πολύτιμες…Μάθε τα και γίνε καλύτερος δρομέας
Με βάση τον χρόνο ή την απόσταση;Διαλειμματική προπόνηση με βάση τον χρόνο ή την απ…
Ανέβασε στροφέςΜήπως να βάλετε λίγη ταχύτητα στις προπονήσεις σας…
Η αρχή της προοδευτικότηταςΑυξήστε με μέθοδο τον όγκο και την ένταση για μέγι…
Run on the sandΠροπονήσεις στην άμμο για το καλοκαίρι
“Συνδυαστική” προπόνησηΤρέξιμο και ενδυνάμωση για να κερδίσετε χρόνο και …
Όλη η αλήθεια για τις μυϊκές διατάσειςΟ Στέλιος Πετρούτσος μας δίνει εμφατικές απαντήσει…
Δοκιμασμένες πρακτικές για να προετοιμαστείς κατάλ…
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Λαχάνιασμα: οι απαντήσεις σε μία από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που απασχολούν όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο.
Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
Μάθετε τα μυστικά του πιο αγαπημένου δρομικού φρούτου! Πόσες θερμίδες, τι ιδιότητες και ποιές βιταμίνες έχει; Ποιά τα οφέλη της;
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη διαλειμματική προπόνηση (ή αλλιώς interval training) και το τρέξιμο είτε είσαι νέος και επίδοξος δρομέας, είτε είσαι από τους “παλιούς”
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μυϊκό σύστημα των δρομέων. Ποιοι είναι οι κυριότεροι μύες των ποδιών και του σώματος;
Πώς διαμορφώνεται η κλασική κι αγαπημένη προπόνηση, όταν αλλάζουμε τις παραμέτρους
Πόνοι στο Ισχίο; Δεν είναι λίγες οι φορές που ενώ τρέχετε ακούτε διάφορους ήχους να βγαίνουν από το σώμα σας.
