Την Παρασκευή ξεκινά το Σπάρταθλον 2021
Στις 24 Σεπτεμβρίου ξεκινά το φετινό Σπάρταθλον
Μαραθώνιος Βερολίνου 2021: Kenenisa Bekele και 25.000 δρομείς
Ο Kenenise Bekele και 25.000 δρομείς στο Βερολίνο την Κυριακή
Ioannina Lake Run 2021: Υπερασπίστηκαν τον τίτλο τους Σταμούλης και Πριβιλέτζιο
Δείτε τι έγινε στον αγώνα των 30χλμ.
Kea Run 2021
Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τους αγώνες της Κέας
New Balance Lerato
Περισσότερα χιλιόμετρα, ταχύτερη αποκατάσταση, ανώτερη επιστροφή ενέργειας!
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
-
Ματαίωση Βαρτζάκειου Δρόμου 2021 Δείτε την ανακοίνωση της διοργάνωσης -
Shalane Flanagan Project: 6 Μαραθώνιους σε 42 μέρες Δείτε το Project που θέλει να βγάλει σε πέρας η Shalane… -
Run Greece Πάτρας 2021 Κλείνουν στις 21/9 οι διαδικτυακές εγγραφές -
Kallithea Night Run 2021: Άνοιγμα εγγραφών Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τον νυχτερινό αγώνα της Καλλι… -
“Olympic Day Run” Greece 2021 – Όλες οι πληροφορίες Δείτε το πρόγραμμα του αγώνα και τα τουριστικά πακέτα. … -
AlpamayoPRO trail race – Ακύρωση Δείτε την ανακοίνωση της διοργάνωσης
Δείτε το Project που θέλει να βγάλει σε πέρας η Shalane…
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Όσο τρέχω μαθαίνω (μέρος 1ο)
50 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας
10 “χρυσές” συμβουλές για την τελευταία εβδομάδα πριν…Δοκιμασμένες πρακτικές για να προετοιμαστείς κατάλ…
Όσο τρέχω μαθαίνω (μέρος 2ο)50 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας
8 πράγματα που δεν σου έχουν πει για το τρέξιμο – Πολύτιμες…Μάθε τα και γίνε καλύτερος δρομέας
Με βάση τον χρόνο ή την απόσταση;Διαλειμματική προπόνηση με βάση τον χρόνο ή την απ…
Ανέβασε στροφέςΜήπως να βάλετε λίγη ταχύτητα στις προπονήσεις σας…
Η αρχή της προοδευτικότηταςΑυξήστε με μέθοδο τον όγκο και την ένταση για μέγι…
Run on the sandΠροπονήσεις στην άμμο για το καλοκαίρι
Κρίσιμη ταχύτηταΌλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε για μία από τις σημ…
Από τα 5 στα 10 χλμ.Ή αλλιώς πώς να διπλασιάσετε τα αγωνιστικά χιλιόμε…
5 Personal ChallengesΒρες τον προσωπικό σου στόχο για τη νέα σεζόν!
Long Run… αλλιώς!Ιδέες για να γίνει πιο αποδοτικό και ευχάριστο
Τρέξιμο στο χιόνιΣυμβουλές και οδηγίες για ασφαλές τρέξιμο σε χιονι…
Δοκιμασμένες πρακτικές για να προετοιμαστείς κατάλ…
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Μάθετε τα μυστικά του πιο αγαπημένου δρομικού φρούτου! Πόσες θερμίδες, τι ιδιότητες και ποιές βιταμίνες έχει; Ποιά τα οφέλη της;
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μυϊκό σύστημα των δρομέων. Ποιοί είναι οι κυριότεροι μυς των ποδιών και του σώματος;
Πόνοι στο Ισχίο; Δεν είναι λίγες οι φορές που ενώ τρέχετε ακούτε διάφορους ήχους να βγαίνουν από το σώμα σας.
Μυικοί πόνοι στη γάμπα; Ποιές είναι οι σημαντικότερες αιτίες που τούς προκαλούν. Τρόποι αντιμετώπισης του τραβήγματος και του πόνου στη γάμπα.
