Δυνάμωσε μόνος σου!
28 ασκήσεις ενδυνάμωσης με το βάρος του σώματος
-
-
-
Οδηγός ενδυνάμωσης
Πόσα κιλά να «βάλετε», ποιες ασκήσεις να προτιμήσετε και με ποια σειρά;
-
Functional Running – Strength training
Προπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο για δρομείς
-
Δυναμώστε με τα λάστιχα (μέρος 1ο)
Πώς και γιατί μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους + 12 ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς
-
Δυναμώστε με τα λάστιχα (μέρος 2ο)
Πώς και γιατί μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους + 12 ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς
-
Core Training για δρομείς
Η σημασία της προπόνησης του πυρήνα στην απόδοση αντοχής
-
Κάντε μία κυκλική!
Ένας εξαιρετικός τρόπος να δυναμώσετε αλλά και να διατηρήσετε την αντοχή σας ακόμα και μέσα στο σπίτι
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ασκήσεις στην… καρέκλα σας!
3 ασκήσεις για να δυναμώσετε πάνω στην καρέκλα του γραφείου σας!
Βάλτε κίνηση
Εκτελέστε δυναμικές διατάσεις για (ένα) ιδανικό ζέσταμα
Αποφορτιστείτε
Ασκήσεις που χαλαρώνουν και βελτιώνουν την ευκαμψία των μυών του κορμού
Δυνάμωσε μόνος σου! (1ο μέρος ασκήσεων)
Ισομετρικές ασκήσεις για τον κορμό
Δυνάμωσε μόνος σου! (5ο μέρος ασκήσεων)
Πλειομετρικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος
Οδηγός ενδυνάμωσης
Πόσα κιλά να «βάλετε», ποιες ασκήσεις να προτιμήσετε και με ποια σειρά;
