-
-
Οδηγός ενδυνάμωσης
Πόσα κιλά να «βάλετε», ποιες ασκήσεις να προτιμήσετε και με ποια σειρά;
-
Functional Running – Strength training
Προπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο για δρομείς
-
Δυνάμωσε μόνος σου!
28 ασκήσεις ενδυνάμωσης με το βάρος του σώματος
-
Δυναμώστε με τα λάστιχα (μέρος 1ο)
Πώς και γιατί μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους + 12 ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς
-
Δυναμώστε με τα λάστιχα (μέρος 2ο)
Πώς και γιατί μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους + 12 ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς
-
Core Training για δρομείς
Η σημασία της προπόνησης του πυρήνα στην απόδοση αντοχής
-
Κάντε μία κυκλική!
Ένας εξαιρετικός τρόπος να δυναμώσετε αλλά και να διατηρήσετε την αντοχή σας ακόμα και μέσα στο σπίτι
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Οδηγός ενδυνάμωσης
Πόσα κιλά να «βάλετε», ποιες ασκήσεις να προτιμήσετε και με ποια σειρά;
Δύναμη προστασίας!
Δυναμώστε τους δικέφαλους με 4 ασκήσεις!
Δυνάμωσε μόνος σου! (4ο μέρος ασκήσεων)
Δυναμικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος για τα πόδια
Ασκήσεις που… καίνε
Ποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης δαπανούν τις περισσότερες θερμίδες;
Yoga για δρομείς
Ασκήσεις αποκατάστασης με τη βοήθεια της γιόγκα
Η άσκηση του Mountain Runner
Δυναμώστε με ασκήσεις ειδικά για το βουνό
