Νέα δεδομένα της προπονητικής για την ενδυνάμωση των δρομέων μεγάλων αποστάσεων
-
Προπόνηση ενδυνάμωσης και τρέξιμο: Οι νέες τάσεις
-
Ο εύκολος τρόπος για τις διατάσεις σου!Δεν μπορείς να εκτελέσεις τις βασικές διατάσεις; Σου έχουμε τη λύση!
-
To Squat ή το ημικάθισμα για τους δρομείςΗ άσκηση που θα σας κάνει πιο γρήγορους στο μικροσκόπιο
-
“Συνδυαστική” προπόνησηΤρέξιμο και ενδυνάμωση για να κερδίσετε χρόνο και αποτελέσματα
-
Δρομικές ασκήσεις για το καλοκαίριΔυνάμωσε και προετοίμασε τα πόδια σου για τα πρώτα χιλιόμετρα
-
Όλη η αλήθεια για τις μυϊκές διατάσειςΟ Στέλιος Πετρούτσος μας δίνει εμφατικές απαντήσεις και κατευθύνσεις για τις διατάσεις στους δρομείς
-
Δυνάμωσε μόνος σου!28 ασκήσεις ενδυνάμωσης με το βάρος του σώματος
-
Γυμναστική στο σπίτι: Επιλέξτε το ιδανικό όργανοΚαλό είναι να έχουμε στο σπίτι διάφορα μικρό-όργανα γυμναστικής.
-
Οδηγός ενδυνάμωσηςΠόσα κιλά να «βάλετε», ποιες ασκήσεις να προτιμήσετε και με ποια σειρά;
-
Functional Running – Strength trainingΠροπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο για δρομείς
-
Δυναμώστε με τα λάστιχα (μέρος 1ο)Πώς και γιατί μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους + 12 ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς
-
Δυναμώστε με τα λάστιχα (μέρος 2ο)
Πώς και γιατί μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους + 12 ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ώρα για (παρ)αλλαγέςΑλλάξτε τον τρόπο εκτέλεσης βασικών ασκήσεων για μέγιστη βελτίωση 
Τεντώστε το!Κάντε τις κατάλληλες διατάσεις για να χαλαρώσετε την άρθρωση του ισχίου 
Run like the windΟι πλειομετρικές ασκήσεις μπορεί να σας βοηθήσουν σημαντικά στη βελτίωση της ταχύτητας! 
Καλοκαιρινή ανάπαυσηΠροτάσεις για τους δρομείς που βλέπουν τους καλοκαιρινούς μήνες ως ευκαιρία για ξεκούραση 
Κερδίστε στο τέλοςΤι είναι η ταχύτητα τερματισμού και μυστικά για να τη βελτιώσετε 
Το «μαγικό» 10λεπτοΒάλε αυτές τις συνήθειες στην καθημερινότητά σου και θα γίνεις καλύτερος δρομέας
