28 ασκήσεις ενδυνάμωσης με το βάρος του σώματος
-
Δυνάμωσε μόνος σου!
-
-
Οδηγός ενδυνάμωσηςΠόσα κιλά να «βάλετε», ποιες ασκήσεις να προτιμήσετε και με ποια σειρά;
-
Functional Running – Strength trainingΠροπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο για δρομείς
-
Δυναμώστε με τα λάστιχα (μέρος 1ο)Πώς και γιατί μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους + 12 ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς
-
Δυναμώστε με τα λάστιχα (μέρος 2ο)
Πώς και γιατί μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους + 12 ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς
-
Core Training για δρομείςΗ σημασία της προπόνησης του πυρήνα στην απόδοση αντοχής
-
Κάντε μία κυκλική!Ένας εξαιρετικός τρόπος να δυναμώσετε αλλά και να διατηρήσετε την αντοχή σας ακόμα και μέσα στο σπίτι
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Αλλάξτε λάστιχα! Ασκήσεις με λάστιχα για τα άνω και κάτω άκρα
Functional Running – Strength training Προπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο για δρομείς
Crossfit για δρομείς Κάντε το σωστά και βγείτε κερδισμένοι
Μυϊκή δύναμη, αντοχή ή υπερτροφία; Το διάλειμμα στις προπονήσεις ενδυνάμωσης καθορίζει τον στόχο της προπόνησης
Δυναμική προπόνηση για δρομείς Ασκήσεις ενδυνάμωσης υψηλής έντασης
Δυναμώστε με τα λάστιχα (μέρος 1ο) Πώς και γιατί μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους + 12 ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς
