28 ασκήσεις ενδυνάμωσης με το βάρος του σώματος
-
Δυνάμωσε μόνος σου!
-
-
Οδηγός ενδυνάμωσηςΠόσα κιλά να «βάλετε», ποιες ασκήσεις να προτιμήσετε και με ποια σειρά;
-
Functional Running – Strength trainingΠροπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο για δρομείς
-
Δυναμώστε με τα λάστιχα (μέρος 1ο)Πώς και γιατί μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους + 12 ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς
-
Δυναμώστε με τα λάστιχα (μέρος 2ο)
Πώς και γιατί μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους + 12 ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς
-
Core Training για δρομείςΗ σημασία της προπόνησης του πυρήνα στην απόδοση αντοχής
-
Κάντε μία κυκλική!Ένας εξαιρετικός τρόπος να δυναμώσετε αλλά και να διατηρήσετε την αντοχή σας ακόμα και μέσα στο σπίτι
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Aνηφόρα: Το πασπαρτού της προπόνησης Κάντε προπόνηση σε ανηφόρα και βελτιωθείτε σε όλα τα επίπεδα!
Σφιχτή κοιλιά σε 5′ Δυναμώστε και γραμμώστε τους κοιλιακούς σας με μόνο 5 λεπτά την ημέρα!
Τρέξιμο και ποδηλασία Πώς αλληλεπιδρά το τρέξιμο και το ποδήλατο
Δυναμώστε τους κάτω κοιλιακούς σας Τρεις ασκήσεις για καλύτερες επιδόσεις
Δυναμική προπόνηση για δρομείς Ασκήσεις ενδυνάμωσης υψηλής έντασης
“Συνδυαστική” προπόνηση Τρέξιμο και ενδυνάμωση για να κερδίσετε χρόνο και αποτελέσματα
