Όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε για μία από τις σημαντικότερες προπονητικές παραμέτρους
-
Κρίσιμη ταχύτητα
-
Από τα 5 στα 10 χλμ.Ή αλλιώς πώς να διπλασιάσετε τα αγωνιστικά χιλιόμετρα
-
5 Personal ChallengesΒρες τον προσωπικό σου στόχο για τη νέα σεζόν!
-
Η αρχή της προοδευτικότηταςΑυξήστε με μέθοδο τον όγκο και την ένταση για μέγιστη απόδοση και αποφυγή τραυματισμών
-
Long Run… αλλιώς!Ιδέες για να γίνει πιο αποδοτικό και ευχάριστο
-
Τρέξιμο στο χιόνιΣυμβουλές και οδηγίες για ασφαλές τρέξιμο σε χιονισμένες επιφάνειες
-
Ολική επαναφοράΜπείτε σωστά και με μέθοδο σε πρόγραμμα!
-
Ο διάδρομος στο πρόγραμμά σαςΣυμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Η δύναμη των δρομέων Βελτιώστε τη δρομική σας οικονομία κάνοντας προπόνηση δύναμης!
6 προπονητικοί μύθοι που σπάνε! Η αλήθεια πίσω από μερικές κλασικές δρομικές “δοξασίες”
Δρομικές συμβουλές για το 2017! Χρήσιμες συμβουλές για ένα πιο ευχάριστο και δρομικό 2017!
Ανέβασε στροφές Μήπως να βάλετε λίγη ταχύτητα στις προπονήσεις σας;
Και τώρα τρέχουμε! Προπόνηση ταχύτητας & προπόνηση αντοχής. Αφορούν όλους τους δρομείς ή μόνο τους σπρίντερ και τους δρομείς αντοχής αντίστοιχα;
Cruise Intervals «Σπάστε» το Tempo Run
