Τρέξτε καλύτερα με τα επαναλαμβανόμενα σπριντ
Μία σύγχρονη προπονητική μέθοδος και για τους δρομείς
-
-
Ολική επαναφορά
Μπείτε σωστά και με μέθοδο σε πρόγραμμα!
-
Core Training για δρομείς
Η σημασία της προπόνησης του πυρήνα στην απόδοση αντοχής
-
Ανέβασε στροφές
Μήπως να βάλετε λίγη ταχύτητα στις προπονήσεις σας;
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 45η
Ημέρα για πόδια η σημερινή!
-
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 43η
Προπόνηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 42η
Μία αποτελεσματική προπόνηση για να ξεκινήσουμε την εβδομάδα
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
H μαγική ένταση
Βρείτε τη vVO2max σας, προπονηθείτε σε αυτήν και δείτε τις επιδόσεις σας να εκτοξεύονται
Οι ρυθμοί της προπόνησης
Βρείτε τις σωστές εντάσεις για τις προπονήσεις σας
Για δρομείς με… καρδιά
Οι ζώνες προπόνησης με βάση την καρδιακή σας συχνότητα
Η μαγική ένταση
Βρείτε τη vVO2max σας, προπονηθείτε σε αυτήν και δείτε τις επιδόσεις σας να εκτοξεύονται
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 3
Η τρίτη μέρα του προγράμματος
Προπονητική… επαναφορά!
Επιστρέψτε ομαλά και με προσοχή στα προπονητικά σας… καθήκοντα
