Τρέξιμο στο χιόνι
Συμβουλές και οδηγίες για ασφαλές τρέξιμο σε χιονισμένες επιφάνειες
-
-
Η απάντηση στην κακοκαιρία
Εναλλακτικές επιλογές για τις ημέρες που δεν μπορείτε να βγείτε έξω για προπόνηση
-
Ατομική άθληση; Οργανωθείτε!
Δείτε πώς να οργανώσετε την προπόνησή σας σε συνθήκες “ατομικής άθλησης”
-
6 μαθήματα για τους δρομείς από τα Παγκόσμια ρεκόρ
Πώς τα ρεκόρ και οι δρομείς που τα πετυχαίνουν μπορούν μας διδάξουν
-
Ο διάδρομος στο πρόγραμμά σας
Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα
-
Ανηφοροκατηφόρες!
Προπονήσεις σε εδάφη με ανηφόρες και κατηφόρες για να ανεβείτε επίπεδο
-
Ολική επαναφορά
Μπείτε σωστά και με μέθοδο σε πρόγραμμα!
-
Run on the sand
Προπονήσεις στην άμμο για το καλοκαίρι
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Πατήστε γκάζι!
Βάλτε ταχύτητα στην προπόνησή σας
Η ανατομία της διαλειμματικής
Πώς μοιράζεται ο χρόνος σε μία διαλειμματική προπόνηση
6 μαθήματα για τους δρομείς από τα Παγκόσμια ρεκόρ
Πώς τα ρεκόρ και οι δρομείς που τα πετυχαίνουν μπορούν μας διδάξουν
“Κάψτε” τη γαλοπούλα
3 προπονήσεις για να κάψετε τα χριστουγεννιάτικα γεύματα
Απογειώστε την απόδοσή σας!
Τρεις κλασικές διαλειμματικές με παραλλαγές που απογειώνουν τις επιδόσεις
Η επόμενή σου προετοιμασία
Επίλεξε το στόχο σου και φτιάξε το ιδανικό προπονητικό πλάνο
