Κάντο όπως οι Νορβηγοί (στην προπόνηση) Τι είναι το νορβηγικό μοντέλο και η εφαρμογή του για έναν «απλό» δρομέα
Τρέξιμο και ενδυνάμωση: Τα SOS! Απαντήσεις σε σημαντικά ερωτήματα σχετικά με τις προπονήσεις ενδυνάμωσης και πώς να τις εκτελείτε
Η αρχή της προοδευτικότητας Αυξήστε με μέθοδο τον όγκο και την ένταση για μέγιστη απόδοση και αποφυγή τραυματισμών
Τρέξιμο στον διάδρομο: Ο διάδρομος στο πρόγραμμά προπόνησης σας Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα και σωστά
10χλμ. & Μαραθώνιος – Ποιες οι διαφορές στην προπόνηση; Μία επιστημονική προσέγγιση και ανάλυση για την προπόνηση των δύο αποστάσεων
Τα μυστικά των διαλειμματικώνTα μυστικά των διαλειμματικών προπονήσεων από τα 5 χλμ. μέχρι τον μαραθώνιο!
Η προπόνηση χρόνια δεν κοιτάΝέα έρευνα επιβεβαιώνει πως η διαλειμματική προπόνηση βελτιώσει σε κάθε ηλικία
Το μεγάλο δίλημμαΠόσο σοφή είναι η επιλογή για εγκατάλειψη; Ποια είναι τα κριτήρια της σωστής απόφασης;
Κάντε το τρέξιμό σας πιο αποτελεσματικό και ενδιαφέρονΤο τρέξιμό σας μπορεί να γίνει πολύ πιο αποτελεσματικό και ενδιαφέρον αν τρέχετε για κάποιο συγκεκριμένο σκοπό.