6 μαθήματα για τους δρομείς από τα Παγκόσμια ρεκόρ
Πώς τα ρεκόρ και οι δρομείς που τα πετυχαίνουν μπορούν μας διδάξουν
-
-
Ο διάδρομος στο πρόγραμμά σας
Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του και να προπονηθείτε ακόμα καλύτερα
-
Ανηφοροκατηφόρες!
Προπονήσεις σε εδάφη με ανηφόρες και κατηφόρες για να ανεβείτε επίπεδο
-
Ολική επαναφορά
Μπείτε σωστά και με μέθοδο σε πρόγραμμα!
-
Run on the sand
Προπονήσεις στην άμμο για το καλοκαίρι
-
Τρέξτε καλύτερα με τα επαναλαμβανόμενα σπριντ
Μία σύγχρονη προπονητική μέθοδος και για τους δρομείς
-
Core Training για δρομείς
Η σημασία της προπόνησης του πυρήνα στην απόδοση αντοχής
-
Ανέβασε στροφές
Μήπως να βάλετε λίγη ταχύτητα στις προπονήσεις σας;
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
6 προπονητικοί μύθοι που σπάνε!
Η αλήθεια πίσω από μερικές κλασικές δρομικές “δοξασίες”
Σπάστε το φράγμα!
Σε όποιο αγώνισμα και να τρέχει κανείς, από 60μ. στον κλειστό στίβο μέχρι Σπάρταθλο βασικός στόχος δεν είναι άλλος από την ταχύτητα, δηλαδή την κάλυψη μιας απόστασης στο λιγότερο δυνατό χρόνο.
Λίγο πριν τον αγώνα των 10 χλμ. Wind
Όλες οι απαραίτητες οδηγίες και συμβουλές για τον αγώνα των 10 χλμ. Wind του Αυθεντικού Μαραθωνίου
Μπες στον ρυθμό
4 + 1 τρόποι για να “μάθεις” τον αγωνιστικό σου ρυθμό σου
Θες να τρέξεις πιο γρήγορα; Χαμογέλα!
Μία νέα υπόθεση που θα βελτιώσει τις επιδόσεις και θα χαρίσει… χαμόγελα
Για δρομείς με… καρδιά
Οι ζώνες προπόνησης με βάση την καρδιακή σας συχνότητα
