Run on the sand
Προπονήσεις στην άμμο για το καλοκαίρι
-
-
Τρέξτε καλύτερα με τα επαναλαμβανόμενα σπριντ
Μία σύγχρονη προπονητική μέθοδος και για τους δρομείς
-
Ολική επαναφορά
Μπείτε σωστά και με μέθοδο σε πρόγραμμα!
-
Core Training για δρομείς
Η σημασία της προπόνησης του πυρήνα στην απόδοση αντοχής
-
Ανέβασε στροφές
Μήπως να βάλετε λίγη ταχύτητα στις προπονήσεις σας;
-
Προπονήσεις τις ημέρες της απαγόρευσης
Χρήσιμες συμβουλές και οδηγίες για το πώς να εκτελείτε τις προπονήσεις σας στους δρόμους.
-
Πατήστε γκάζι!
Βάλτε ταχύτητα στην προπόνησή σας
-
Προπονήσου στο σπίτι!
Οι επιλογές για τις «περίεργες» μέρες που διανύουμε
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Σπάστε το φράγμα!
Σε όποιο αγώνισμα και να τρέχει κανείς, από 60μ. στον κλειστό στίβο μέχρι Σπάρταθλο βασικός στόχος δεν είναι άλλος από την ταχύτητα, δηλαδή την κάλυψη μιας απόστασης στο λιγότερο δυνατό χρόνο.
Ανέβασε στροφές
Μήπως να βάλετε λίγη ταχύτητα στις προπονήσεις σας;
Προβλέψτε τις επιδόσεις σας
Ποιες παράμετροι μαρτυρούν τις επιδόσεις σε 5 και 10χλμ.;
Άκου την καρδιά σου και τρέξε σωστά
Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τους καρδιακούς παλμούς σαν οδηγό της προπόνησης
After Race Management
Το χρονικό των συναισθημάτων μετά από έναν αγώνα και πώς να τα διαχειριστείτε
Διαλειμματική υψηλής έντασης ή στον ρυθμό του αγώνα;
Μία νέα επιστημονική έρευνα αναλύει τα δύο διαφορετικά είδη διαλειμματικών
