Τι είναι το νορβηγικό μοντέλο και η εφαρμογή του για έναν «απλό» δρομέα
-
-
Νέα δεδομένα της προπονητικής για την ενδυνάμωση των δρομέων μεγάλων αποστάσεων
-
Οδηγίες, συμβουλές και ιδέες για να γίνει το στάδιο το νέο σου στέκι…
-
Όλες οι απαντήσεις για έναν μοντέρνο προπονητικό όρο
-
Οργανώστε την προπόνησή σας για μέγιστα αποτελέσματα
-
Το χρονικό των συναισθημάτων μετά από έναν αγώνα και πώς να τα διαχειριστείτε
-
Προπονητικές συμβουλές για να κάνετε ρεκόρ μετά τη συμμετοχή σας στον Μαραθώνιο
-
Απαντήσεις σε σημαντικά ερωτήματα σχετικά με τις προπονήσεις ενδυνάμωσης και πώς να τις εκτελείτε
-
Ένας οδηγός για να προσδιορίσεις πού είσαι καλύτερος
-
Η ανάλυση της Αυθεντικής Διαδρομής του Μαραθωνίου της Αθήνας χιλιόμετρο-χιλιόμετρο από τον 7 φορές νικητή, Νίκο Πολιά
-
Μάθετε τις βασικές αρχές του Long Run για έναν επιτυχημένο μαραθώνιο
-
Aναλύουμε τις τρεις πιο «κλασικές» βασικές διαλειμματικές – Oι σωστές εντάσεις για να τις εκτελείς
Προπόνηση σε ανηφόρα: το μυστικό όπλο για βελτίωσηΠως, πότε και γιατί να την εκτελέσεις Μπες στον ρυθμό4 + 1 τρόποι για να “μάθεις” τον αγωνιστικό σου ρυθμό σου “Κάψτε” τη γαλοπούλα – Προπονήσεις γι…3 προπονήσεις για να κάψετε τα χριστουγεννιάτικα γεύματα Τα 1000άρια – Μία αγαπημένη διαλειμματικήΠώς διαμορφώνεται η κλασική κι αγαπημένη προπόνηση, όταν αλλάζουμε τις παραμέτρους Εντάσεις και προσαρμογές στην προπόνησηΗ επίδραση διαφόρων τύπων προπόνησης σε βασικές φυσιολογικές παραμέτρους που καθορίζουν την απόδοση στους δρόμους αντοχής «Μικρές» διαλειμματικέςΕιδικές προπονήσεις μικρής διάρκειας που μπορούν να εκτοξεύσουν την απόδοση και τη φυσική κατάσταση