Δοκιμασμένες πρακτικές για να προετοιμαστείς κατάλληλα και να αποφύγεις λάθη λίγο πριν αγωνιστείς!
-
10 “χρυσές” συμβουλές για την τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα
-
Με βάση τον χρόνο ή την απόσταση;Διαλειμματική προπόνηση με βάση τον χρόνο ή την απόσταση και γιατί
-
Ανέβασε στροφέςΜήπως να βάλετε λίγη ταχύτητα στις προπονήσεις σας;
-
Η αρχή της προοδευτικότηταςΑυξήστε με μέθοδο τον όγκο και την ένταση για μέγιστη απόδοση και αποφυγή τραυματισμών
-
Run on the sandΠροπονήσεις στην άμμο για το καλοκαίρι
-
Κρίσιμη ταχύτηταΌλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε για μία από τις σημαντικότερες προπονητικές παραμέτρους
-
Από τα 5 στα 10 χλμ.Ή αλλιώς πώς να διπλασιάσετε τα αγωνιστικά χιλιόμετρα
-
5 Personal ChallengesΒρες τον προσωπικό σου στόχο για τη νέα σεζόν!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Χρήσιμες οδηγίες για όλους του δρομείς Το τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα η οποία βελτιώνει την φυσική μας κατάσταση αλλά παράλληλα προκαλεί και ορισμένες καταπονήσεις. Επειδή λοιπόν θα πρέπει το αποτέλεσμα να είναι πάντα θετικό, ακολουθείστε τις 10 απλές συμβουλές που σας προτείνουμε και κάντε το τρέξιμό σας πιο αποδοτικό, πιο ασφαλές και σίγουρα πιο απολαυστικό.
Ατομική άθληση; Οργανωθείτε! Δείτε πώς να οργανώσετε την προπόνησή σας σε συνθήκες “ατομικής άθλησης”
Ενθύμια Μαραθωνίου… Ο μαραθώνιος τελείωσε και πολύ πιθανό να άφησε μερικά σημάδια στο σώμα σας. Μάθετε πώς να τα αντιμετωπίσετε!
Η ευφορία του δρομέα Οφέλη από το τρέξιμο εκτός από την ευχαρίστηση
Γιατί και η αναπνοή θέλει την τεχνική της Η σωστή τεχνική είναι απαραίτητη όχι μόνο στο τρέξιμο αλλά και στην αναπνοή.
Τι είναι η Δρομική Οικονομία; Ανάλυση σε έναν από τους σημαντικότερους δρομικούς όρους
