Ή αλλιώς «Ορογονοθυλακίτιδα του χηνείου ποδός»
-
Δρομικοί τραυματισμοί: Το πόδι της χήνας
-
10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη μέση σαςΟ Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών συμβουλεύει
-
Μακριά από τραυματισμούςΠοια είναι τα λάθη που μας οδηγούν στους τραυματισμούς και πώς να τα αποφύγουμε
-
Επιστροφή στην κανονικότητα5 χρυσές συμβουλές για να γίνουν όλα σωστά!
-
Ζεστό ή κρύο;Χρησιμοποιείστε ψυχρά ή θερμά επιθέματα και ούτε μία προπόνηση χαμένη
-
Ο φόβος των δρομέωνΑντιμετωπίστε έγκαιρα τις πρώτες ενοχλήσεις στον αχίλλειο τένοντα πριν εξελιχθεί σε σοβαρό τραυματισμό
-
Πόνοι στην κοιλιά!Κάντε τις σωστές κινήσεις και τίποτα δεν θα χαλάσει το τρέξιμο σας!
-
ΑποφορτιστείτεΞεκουράστε τα φορτωμένα από χιλιόμετρα πόδια σας με τρεις κινήσεις
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Οι δυνάμεις του «κακού» Είτε πρόκειται για ένα σοβαρό και επίμονο τραυματισμό, είτε για κάποιον άλλο μικρότερο και πιο ασήμαντο ένα είναι ξεκάθαρο. Οι τραυματισμοί είναι ότι πιο ενοχλητικό για κάθε δρομέα και γενικότερα για κάθε αθλητή, καθώς τον αναγκάζει να μείνει στον «πάγκο» για κάποιο χρονικό διάστημα και να αποχωριστεί το αγαπημένο του σπορ. Ας δούμε όμως τους σημαντικότερους παράγοντες και με ποιον τρόπο τους προκαλούν, εμποδίζοντας τη δρομική σας εξέλιξη.
Κρυοθεραπευτείτε! Επωφεληθείτε από την κρυοθεραπεία και αντιμετωπίστε αποτελεσματικά τους τραυματισμούς
Μείνετε υγιής Βασική προϋπόθεση αλλά και στόχος της κάθε αθλητικής δραστηριότητας είναι η διατήρηση καλής υγείας. Ακολουθείστε τις συμβουλές μας και σίγουρα θα τα καταφέρετε.
Τι είναι η οσφυαλγία; Πώς να προλάβετε και να αντιμετωπίσετε τους πόνους στη μέση
Τρέξτε για γερά… κόκκαλα! Γιατί το τρέξιμο είναι η καλύτερη επιλογή στην «υγεία» των οστών
Δρομείς μεγάλων αποστάσεων. Κίνδυνοι και τρόποι αντιμετ… Τρέχετε πολλά χιλιόμετρα την εβδομάδα; Δείτε σε ποια σημεία πρέπει να δώσετε προσοχή
