Ο φόβος των δρομέων
Αντιμετωπίστε έγκαιρα τις πρώτες ενοχλήσεις στον αχίλλειο τένοντα πριν εξελιχθεί σε σοβαρό τραυματισμό
-
-
Πόνοι στην κοιλιά!
Κάντε τις σωστές κινήσεις και τίποτα δεν θα χαλάσει το τρέξιμο σας!
-
Αποφορτιστείτε
Ξεκουράστε τα φορτωμένα από χιλιόμετρα πόδια σας με τρεις κινήσεις
-
Ύπνος και τραυματισμοί
Πώς επηρεάζει η έλλειψη ύπνου τους τραυματισμούς;
-
Δρομική… παγίδα
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την παγίδευση περονιαίου νεύρου
-
Οι τραυματισμοί που… κυνηγούν τις γυναίκες
Διαφορές ανδρών – γυναικών σε βασικά δρομικά χαρακτηριστικά και οι επιπλοκές στην πρόληψη και αποκατάσταση των «θηλυκών» δρομικών τραυματισμών
-
Ψυχρός σύμμαχος
Πώς, πότε και γιατί να χρησιμοποιήσετε την κρυοθεραπεία
-
Σπάστε τον πάγο
Αντιμετωπίστε τους τραυματισμούς με τη βοήθεια του πάγου
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Δρομική… παγίδα
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την παγίδευση περονιαίου νεύρου
Περιποιήσου τα πόδια σου
Ο ορθοπεδικός Νίκος Μαρκέας επισημαίνει πώς να προφυλάσσεις τα πόδια σου από τραυματισμούς
Σύνδρομο διαμερίσματος της κνήμης
Μία ολιστική προσέγγιση
Ο φόβος των δρομέων
Αντιμετωπίστε έγκαιρα τις πρώτες ενοχλήσεις στον αχίλλειο τένοντα πριν εξελιχθεί σε σοβαρό τραυματισμό
Τράβηγμα στη γάμπα: Από το πουθένά!
Έχει συμβεί σε όλους: Το τραβηγμα στη γάμπα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στο χώρο των δρομέων και όχι μόνο και συνήθως σε περιπτώσεις που εκτελείται έντονη άσκηση ή γρήγορο τρέξιμο. Διαβάστε ποιές είναι οι σημαντικότερες αιτίες που το προκαλούν αλλά και τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να το αντιμετωπίσετε.
Οι αιτίες των τραυματισμών
Ποιες είναι οι βασικές αιτίες που προκαλούν τραυματισμούς στους δρομείς
