Ποια είναι τα λάθη που μας οδηγούν στους τραυματισμούς και πώς να τα αποφύγουμε
-
Μακριά από τραυματισμούς
-
Επιστροφή στην κανονικότητα5 χρυσές συμβουλές για να γίνουν όλα σωστά!
-
Ζεστό ή κρύο;Χρησιμοποιείστε ψυχρά ή θερμά επιθέματα και ούτε μία προπόνηση χαμένη
-
Ο φόβος των δρομέωνΑντιμετωπίστε έγκαιρα τις πρώτες ενοχλήσεις στον αχίλλειο τένοντα πριν εξελιχθεί σε σοβαρό τραυματισμό
-
Πόνοι στην κοιλιά!Κάντε τις σωστές κινήσεις και τίποτα δεν θα χαλάσει το τρέξιμο σας!
-
ΑποφορτιστείτεΞεκουράστε τα φορτωμένα από χιλιόμετρα πόδια σας με τρεις κινήσεις
-
Ύπνος και τραυματισμοίΠώς επηρεάζει η έλλειψη ύπνου τους τραυματισμούς;
-
Δρομική… παγίδαΌλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την παγίδευση περονιαίου νεύρου
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Κρυοθεραπευτείτε! Επωφεληθείτε από την κρυοθεραπεία και αντιμετωπίστε αποτελεσματικά τους τραυματισμούς
Προλάβετέ τον! Αιφνίδιος καρδιακός θάνατος στην άθληση. Μπορεί να προληφθεί;
Τρέξτε για γερά… κόκκαλα! Γιατί το τρέξιμο είναι η καλύτερη επιλογή στην «υγεία» των οστών
Δρομείς μεγάλων αποστάσεων. Κίνδυνοι και τρόποι αντιμετ… Τρέχετε πολλά χιλιόμετρα την εβδομάδα; Δείτε σε ποια σημεία πρέπει να δώσετε προσοχή
Αποφορτιστείτε Ξεκουράστε τα φορτωμένα από χιλιόμετρα πόδια σας με τρεις κινήσεις
Μία… «πλατιά» ιστορία Ο ορισμός, η αντιμετώπιση αλλά και η πρόληψη της πλατυποδίας από τον Ορθοπεδικό και δρομέα, Νίκο Μαρκέα
