Δοκιμασμένες πρακτικές για να προετοιμαστείς κατάλληλα και να αποφύγεις λάθη λίγο πριν αγωνιστείς!
-
10 “χρυσές” συμβουλές για την τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα
-
Έλα να γνωρίσεις το τρέξιμο με τους Polias RunnersΠροπονήσου με την έμπειρη ομάδα μας και πέτυχε τους στόχους σου! Προπονήσου με τους Polias Runners και κάνε ρεκόρ στον μαραθώνιο!
-
Σπάστε το φράγμα!Χρήσιμες συμβουλές για να ξεπεράσετε τον εαυτό σας
-
Τρέξε το καλύτερό σου στα 10 χλμ. σε 6 εβδομάδεςΠρογράμματα «Light» και «Hard» διάρκειας έξι εβδομάδων για τα 10χλμ.
-
Οι διαλειμματικές των 10 χλμ.Ιδανικές προπονήσεις για ρεκόρ στο 10άρι
-
Η επόμενή σου προετοιμασίαΕπίλεξε το στόχο σου και φτιάξε το ιδανικό προπονητικό πλάνο
-
Κάντε τις σωστές διαλειμματικέςΟ Βαγγέλης Ρουσόπουλος μας αναλύει ποια είναι η κατάλληλη διάρκεια και ένταση για τις διαλειμματικές προπονήσεις
-
Νέοι δρομείς της τελευταίας στιγμήςΣυμβουλές για τη συμμετοχή σε αγώνες 5 και 10 χλμ. γι’ αυτούς που άργησαν να ξεκινήσουν την προετοιμασίας τους
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Τρέξε το καλύτερό σου στα 10 χλμ. σε 6 εβδομάδες Προγράμματα «Light» και «Hard» διάρκειας έξι εβδομάδων για τα 10χλμ.
Perfect 10 Τρέξτε το τέλειο 10άρι!
Νέοι δρομείς της τελευταίας στιγμής Συμβουλές για τη συμμετοχή σε αγώνες 5 και 10 χλμ. γι’ αυτούς που άργησαν να ξεκινήσουν την προετοιμασίας τους
Σπάστε το φράγμα! Χρήσιμες συμβουλές για να ξεπεράσετε τον εαυτό σας
Λίγο πριν τον αγώνα των 10 χλμ. Wind Όλες οι απαραίτητες οδηγίες και συμβουλές για τον αγώνα των 10 χλμ. Wind του Αυθεντικού Μαραθωνίου
Συμβουλές για σωστή αποκατάσταση Αποκατασταθείτε μετά τον αγώνα σας
