Τρέξε το καλύτερό σου στα 10 χλμ. σε 6 εβδομάδες
Προγράμματα «Light» και «Hard» διάρκειας έξι εβδομάδων για τα 10χλμ.
-
-
Οι διαλειμματικές των 10 χλμ.
Ιδανικές προπονήσεις για ρεκόρ στο 10άρι
-
Η επόμενή σου προετοιμασία
Επίλεξε το στόχο σου και φτιάξε το ιδανικό προπονητικό πλάνο
-
Κάντε τις σωστές διαλειμματικές
Ο Βαγγέλης Ρουσόπουλος μας αναλύει ποια είναι η κατάλληλη διάρκεια και ένταση για τις διαλειμματικές προπονήσεις
-
Perfect 10
Τρέξτε το τέλειο 10άρι!
-
Λίγο πριν τον αγώνα των 10 χλμ. Wind
Όλες οι απαραίτητες οδηγίες και συμβουλές για τον αγώνα των 10 χλμ. Wind του Αυθεντικού Μαραθωνίου
-
Συμβουλές για σωστή αποκατάσταση
Αποκατασταθείτε μετά τον αγώνα σας
-
(Please) don’t stop the music!
Πώς η μουσική μας επηρεάζει θετικά στο τρέξιμο με τη σφραγίδα της επιστήμης!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
(Please) don’t stop the music!
Πώς η μουσική μας επηρεάζει θετικά στο τρέξιμο με τη σφραγίδα της επιστήμης!
Η επόμενή σου προετοιμασία
Επίλεξε το στόχο σου και φτιάξε το ιδανικό προπονητικό πλάνο
Η ευφορία του δρομέα
Οφέλη από το τρέξιμο εκτός από την ευχαρίστηση
Κάντε τις σωστές διαλειμματικές
Ο Βαγγέλης Ρουσόπουλος μας αναλύει ποια είναι η κατάλληλη διάρκεια και ένταση για τις διαλειμματικές προπονήσεις
Οι διαλειμματικές των 10 χλμ.
Ιδανικές προπονήσεις για ρεκόρ στο 10άρι
Λίγο πριν τον αγώνα των 10 χλμ. Wind
Όλες οι απαραίτητες οδηγίες και συμβουλές για τον αγώνα των 10 χλμ. Wind του Αυθεντικού Μαραθωνίου
