Προπονήσου με τους Polias Runners και κάνε ρεκόρ στον μαραθώνιο!
-
Προετοιμάσου σωστά με τον κορυφαίο στην κλασική διαδρομή!
-
Τρέξε το καλύτερό σου στα 10 χλμ. σε 6 εβδομάδεςΠρογράμματα «Light» και «Hard» διάρκειας έξι εβδομάδων για τα 10χλμ.
-
Οι διαλειμματικές των 10 χλμ.Ιδανικές προπονήσεις για ρεκόρ στο 10άρι
-
Η επόμενή σου προετοιμασίαΕπίλεξε το στόχο σου και φτιάξε το ιδανικό προπονητικό πλάνο
-
Κάντε τις σωστές διαλειμματικέςΟ Βαγγέλης Ρουσόπουλος μας αναλύει ποια είναι η κατάλληλη διάρκεια και ένταση για τις διαλειμματικές προπονήσεις
-
Νέοι δρομείς της τελευταίας στιγμήςΣυμβουλές για τη συμμετοχή σε αγώνες 5 και 10 χλμ. γι’ αυτούς που άργησαν να ξεκινήσουν την προετοιμασίας τους
-
Κάνουν τη διαφοράΜικρές αλλαγές στο προπονητικό σας πρόγραμμα που θα σας κάνουν καλύτερους
-
Perfect 10Τρέξτε το τέλειο 10άρι!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Η επόμενή σου προετοιμασία Επίλεξε το στόχο σου και φτιάξε το ιδανικό προπονητικό πλάνο
Συμβουλές για σωστή αποκατάσταση Αποκατασταθείτε μετά τον αγώνα σας
(Please) don’t stop the music! Πώς η μουσική μας επηρεάζει θετικά στο τρέξιμο με τη σφραγίδα της επιστήμης!
Κάντε τις σωστές διαλειμματικές Ο Βαγγέλης Ρουσόπουλος μας αναλύει ποια είναι η κατάλληλη διάρκεια και ένταση για τις διαλειμματικές προπονήσεις
Κάνουν τη διαφορά Μικρές αλλαγές στο προπονητικό σας πρόγραμμα που θα σας κάνουν καλύτερους
Προετοιμάσου σωστά με τον κορυφαίο στην κλασική διαδρομ… Προπονήσου με τους Polias Runners και κάνε ρεκόρ στον μαραθώνιο!
