Παν μέτρον άριστον και στην ενέργεια

Λέμε ότι οι υδατάνθρακες είναι για μας που τρέχουμε η κυριότερη πηγή ενέργειας από τη διατροφή. Όσο περισσότερες ώρες γυμναζόμαστε, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανάγκη για αναπλήρωση της ενέργειας που καταναλώνεται.

Share

Λέμε ότι οι υδατάνθρακες είναι για μας που τρέχουμε η κυριότερη πηγή ενέργειας από τη διατροφή. Όσο περισσότερες ώρες γυμναζόμαστε, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανάγκη για αναπλήρωση της ενέργειας που καταναλώνεται. Με αφετηρία αυτήν την παραδοχή πολλοί πέφτουν σε υπερβολές.

Η όρεξη ανοίγει βέβαια, και μια ενισχυμένη μερίδα ζυμαρικά μπορεί να είναι αναγκαία αν τρέξαμε πάρα πολλή ώρα. Η αλήθεια είναι, ότι το σώμα θα αποθηκεύσει με τη μορφή λίπους (άλλο ζόρι και αυτό!…) ότι περισσεύει, ότι δεν καταναλώνεται με την κίνησή μας γενικά.
Γι’ αυτό, απαιτείται αυτοσυγκράτηση ή παραπάνω τρέξιμο. Διαλέγετε και παίρνετε.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
The drinking energy
Smouthie γλυκοπατάτας με γάλα αμυγδάλου & φυστικοβούτυρο
Η χορτοφαγία και η επίδρασή της στην αθλητική απόδοση
Χορτοφαγία και αθλητισμός. Μπορούν να συνδυαστούν;
Πολύτιμη πληροφορία
Η γνώση ορισμένων χαρακτηριστικών μίας τροφής μπορεί να αποτελέσει πολύτιμη πληροφορία, τόσο για την ένταξή της στη διατροφή μας, όσο και για τον καθορισμό του τρόπου, αλλά περισσότερο του χρόνου λήψης της.
Back to Top