Τα επόμενα βήματα!
Αξιοποιήστε σωστά την πρώτη σας αγωνιστική συμμετοχή και κατακτήστε νέους στόχους
-
-
Βρείτε τη ζώνη σας!
Μάθετε ποια είναι η κατάλληλη ένταση για την προπόνησή σας και ποιες είναι οι ζώνες προπόνησης!
-
Οι συμβουλές του «Αυθεντικού» (μέρος 1ο)
Δες τι πρέπει να προσέξεις λίγες ημέρες πριν τη συμμετοχή σου στον 35o ΑΜΑ
-
Προβλέψτε τις επιδόσεις σας
Ποιες παράμετροι μαρτυρούν τις επιδόσεις σε 5 και 10χλμ.;
-
H ιδανική εβδομάδα
Δείτε πώς να φτιάξετε το δικό σας εβδομαδιαίο προπονητικό πλάνο
-
Προπόνηση, διατροφή, ψυχολογία την τελευταία εβδομάδα πριν από τον 4ο Μαραθώνιο Ρόδου
Συμβουλές για την εβδομάδα πριν από τους αγώνες στο σμαραγδένιο νησί
-
Η εβδομάδα του αγώνα
Προπόνηση και διατροφή τις τελευταίες ημέρες πριν τον αγώνα 5 και 10χλμ.
-
Προπονήσεις – βαρόμετρο
Κάντε μία προπόνηση που θα σας δείξει αν είστε έτοιμοι για τον αγώνα που στοχεύετε
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Τρέχοντας με θέα τη θάλασσα
Είναι γεγονός ότι ο Πειραιάς, μετά και την παραχώριση του Σταδίου Καραϊσκάκη και χωρίς να έχει γίνει κάποια πρόβλεψη για την αντικατάστασή του με κάποιον άλλο χώρο άθλησης έμεινε «ορφανός» από μέρη για τρέξιμο, με μοναδική ίσως εξαίρεση τον χώρο ανάμεσα στο Σ.Ε.Φ. και το γήπεδο του Τάε Κβο Ντο…
Run like the wind
Οι πλειομετρικές ασκήσεις μπορεί να σας βοηθήσουν σημαντικά στη βελτίωση της ταχύτητας!
Tempo Run
Τα πώς και τα γιατί της πιο δημοφιλούς δρομικής προπόνησης
Η ώρα του ρεκόρ στη Θεσσαλονίκη
Συμβουλές για πριν, κατά τη διάρκεια και το μετά στους αγώνες των 5 & 10χλμ.
Τρέξιμο και ποδηλασία
Πώς αλληλεπιδρά το τρέξιμο και το ποδήλατο
Το δικό σας πρόγραμμα αγώνων
Ανακαλύψτε πόσους αγώνες μπορείτε ή πρέπει να τρέξετε με ασφάλεια μέσα στη χρονιά
