Ξεκίνα δυναμικά τη νέα χρονιά!
Τρέξε 30’ με 10 προπονήσεις και 60’ με 20!
Δρομικές στιγμές που θα μείνουν στη μνήμη μας από το 2024!
Ξαναθυμηθείτε τη χρονιά που περνά
Νέα χρονιά, νέοι διατροφικοί στόχοι
Οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου για να τα καταφέρεις το 2025
Πολύ κέφι, χαμόγελα και γιορτινό κλίμα στο Μάνδρα Santa Run 2024
Ένα ξεχωριστός αγώνας στο πνεύμα των Χριστουγέννων!
Κάνε ένα δρομικό δώρο στον εαυτό σου
Αγαθά, υπηρεσίες και συνήθειες για να προσφέρεις στον εαυτό σου αυτές τις γιορτές
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
-
ΣΔΥΑ: Εορταστική εκδήλωση 2025 Δείτε τις πληροφορίες του συλλόγου -
ΣΔΥ Πειραιά: Αποτελέσματα συνεδρίασης Η ανακοίνωση του συλλόγου -
ΣΔΥ Θεσσαλονίκης: Κοπή Πίτας 2025 Δείτε την ανακοίνωση του συλλόγου
Δείτε πώς έκλεισε το πρώτο ταξίδι στην Κένυα
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Κρατήσου στο… ύψος σου στις γιορτές με τρέξιμο – Προπονήσεις και ιδέες
Προπονήσεις και τρικ για να διατηρήσεις ή και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση στην περίοδο των χειμερινών διακοπών
Half Marathon: Age grading tablesΗ επίδοσή σου στον Ημιμαραθώνιο ανάλογα με την ηλι…
Προγράμματα Ημιμαραθώνιου για ρεκόρ!Ξεκίνα τώρα την προετοιμασία σου και κάνε ρεκόρ τη…
4 βασικά προπονητικά μοντέλα για να επιλέξεις αυτό που σου ταιριά…Οι επικρατέστερες επιστημονικές προτάσεις που αφορ…
6+5 ασκήσεις για γερά πέλματαΔες πώς θα μειώσεις τον κίνδυνο τραυματισμού και θ…
Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ. – Πρόγραμμα προπόνησ…Προγράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε …
After Race ManagementΤο χρονικό των συναισθημάτων μετά από έναν αγώνα κ…
5 παραλλαγές του Long RunΌλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για να το εκτελέσεις …
Προετοιμασία για τον Μαραθώνιο Αθήνας με τους Polias RunnersΑν αποφάσισες να τρέξεις τον πρώτο σου μεγάλο αγών…
Προπονητική… επαναφορά!Επιστρέψτε ομαλά και με προσοχή στα προπονητικά σα…
Push ups: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την κορυφαία άσκηση ενδυνά…Δείτε πώς αναλύεται η αγαπημένη άσκηση ενδυνάμωσης
4 βασικά προπονητικά μοντέλα για να επιλέξεις αυτό που σου ταιριά…Οι επικρατέστερες επιστημονικές προπονητικοί μέθοδ…
Τρέξιμο και κολύμβησηΚάντε τη διαφορά εμπλουτίζοντας το πρόγραμμά σας μ…
Οι επικρατέστερες επιστημονικές προτάσεις που αφορ…
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
