Κάποιοι θα ζήσουν την εμπειρία του μαραθωνίου για πρώτη φορά… άλλοι θα τον τρέξουν για πολλοστή. Όπως και να ‘χει, ο Μαραθώνιος και δη ο Αυθεντικός Μαραθώνιος αποτελεί, κάθε φορά, μοναδική εμπειρία. Εμπειρία που πρωτίστως θέλεις να θυμάσαι με συναισθήματα ικανοποίησης, περηφάνιας και χαράς. Σύμμαχός σου σε αυτό η κατάλληλη προετοιμασία, η απαραίτητη αποθεραπεία και η ικανότητα να ακούς το σώμα σου. Βασικό κομμάτι όλων αυτών αποτελεί η ενυδάτωση.
Όταν τρέχεις, ιδρώνεις. Και μαζί με τον ιδρώτα δεν χάνεις μόνο νερό. Χάνεις και ηλεκτρολύτες. Γι’ αυτό, ειδικά όταν η άσκηση διαρκεί περισσότερο από μία ώρα, η ενυδάτωση δεν είναι απλώς θέμα του πόσο νερό θα πιείς. Είναι θέμα του τι χρειάζεται πραγματικά ο οργανισμός σου καθώς συνεχίζεις να τρέχεις και να προσπαθείς.
Το νάτριο είναι ο βασικότερος ηλεκτρολύτης που χάνεται με τον ιδρώτα. Μαζί με το κάλιο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο και το χλώριο, συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού και στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών. Και όσο μεγαλώνει η διάρκεια της προσπάθειας, τόσο μεγαλύτερη σημασία αποκτά η σωστή και επαρκής ενυδάτωση.
Αυτό σημαίνει ότι στον Μαραθώνιο δεν πρέπει, απλώς, να θυμάσαι να πίνεις νερό. Άλλωστε και το πολύ νερό προκειμένου να κατευνάσει τη δίψα σου μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Αυτό που χρειάζεσαι είναι ένα πλάνο ενυδάτωσης, το οποίο σαφώς θα έχεις δοκιμάσει στην προπόνηση σου για να ξέρεις ότι σου ταιριάζει και αποδίδει.
Pharmalead Hydro+: Η σωστή επιλογή σου στον Μαραθώνιο!
Πρωταγωνιστής αυτού μπορεί να είναι οι ηλεκτρολύτες Pharmalead Hydro+. Τρεις διαφορετικές επιλογές ηλεκτρολυτών που μπορούν να υποστηρίξουν τον αγώνα σου και τον οργανισμό σου.
Τα προϊόντα Pharmalead Hydro+ αποτελούν ένα διάλυμα με νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο και χλώριο για να συμβάλλουν στην αναπλήρωση των χαμένων ηλεκτρολυτών.
Hydro+
Η επιλογή Hydro+ περιέχει επιπλέον βιταμίνες τους συμπλέγματος Β, C & E για να συμβάλλει στην υποστήριξη του οργανισμού, ιδιαίτερα σε περιόδους αυξημένης σωματικής προσπάθειας.
Hydro+ Vitamin C 1000
Μια επιλογή με επιπλέον 1000 mg βιταμίνης C και 2000IU βιταμίνης D για την επιπλέον υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.
Hydro+ Energy
Μία επιλογή για τις ώρες που χρειάζεσαι επιπλέον τόνωση, με 80 mg καφεΐνης και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Στον Μαραθώνιο σημασία δεν έχει πόσο γρήγορα θα ξεκινήσεις, αλλά πόσο περισσότερο θα αντέξεις και πόσο καλά θα διαχειριστείς κάθε χιλιόμετρο από τα συνολικά 42…
Καλή επιτυχία!
Ελίνα Ασημακοπούλου
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Pharmalead Training Manager
