Runner brownie

Εναλλακτικό brownie με 3 υλικά χωρίς ζάχαρη

Share

Ένα αγαπημένο γλυκό που, όμως, δεν προκαλεί… τύψεις

Μερίδες: 6

ΥΛΙΚΑ:

• 3 ώριμες μπανάνες
• 6 κ.σ. κακάο
• 3 αυγά
• ξύσμα από ½  πορτοκάλι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

Δουλεύουμε όλα τα υλικά σε επεξεργαστή τροφών μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα. Τοποθετούμε το μείγμα σε ανάλογο ταψάκι ή ατομικές φόρμες με ύψος γεμίσματος στα 2-3 cm. Ψήνουμε στους 175°C για 10 λεπτά. Αφήνουμε να κρυώσει και σερβίρουμε γαρνίροντας προαιρετικά με μείγμα από μέλι και κακάο.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ:

Η συνταγή αποδίδει στο σύνολό της / ανά μερίδα:
Ενέργεια: 732 / 122 kcal
Πρωτεΐνες: 29 / 0,33 γρ.
Υδατάνθρακες: 110,2 / 18,36 γρ.

Λίπη: 19,5 / 3,25 γρ. Δημοσίευση στο Runner 119, του Θοδωρή Μήτση, Consultant Chef & Healthy Food Developer, https://www.theodoremitsis.gr/

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Pita / Pizza
Πίτσα με τρυφερές σιμιγδαλένιες πίτες ολικής άλεσης, αβοκάντο, ντομάτα & φέτα
Συμβουλές ενυδάτωσης από το Φυσικό Μεταλλικό Νερό Αύρα
Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού, οδηγεί σε κορυφαίες επιδόσεις
Κρατήστε το κρύο μακριά
Τρεις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τον οργανισμό σας και να παραμείνετε υγιείς
Back to Top

Holler Box