Καλοκαιρινή αλλαγή παραστάσεων

Καλοκαιρινή αλλαγή παραστάσεων

Για δρομείς που θέλουν να… ξεφύγουν!
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ
ΕΠΟΜΕΝΟ
13ος Ημιμαραθώνιος Χίου: Συνέντευξη με τον Χριστόφορο Μερούση
Γνώρισε τον αγώνα μέσα από τη ματιά της διοργάνωσης
ΑΠΣ Αθηναίοι Δρομείς: Εκδρομή στην Εύβοια
Συμμετοχή του συλλόγου στους 5ους Αγώνες Μνήμης «Λέλα Καραγιάννη»
ΑΠΣ Τελμησσός: Εκδρομή στο Αιτωλικό
Συμμετοχή του συλλόγου στον 18ο Αγώνα Δρόμου Λιμνοθάλασσας Αιτωλικού
Run on the sand - Προπόνηση με τρέξιμο στην άμμο
Προπονήσεις στην άμμο για το καλοκαίρι
Τα αποτελέσματα των αγώνων του Σαββατοκύριακου 2-3 Αυγούστου
Τα αποτελέσματα των αγώνων δρόμου και βουνού σε όλη την Ελλάδα
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Run on the sand - Προπόνηση με τρέξιμο στην άμμο
Προπονήσεις στην άμμο για το καλοκαίρι
Ο δεκάλογος του mountain runner
Σωστή προπόνηση, εξοπλισμός, τεχνική αλλά και ηθικ…
4 βασικά προπονητικά μοντέλα για να επιλέξεις αυτό που σου ταιριάζει!
Οι επικρατέστερες επιστημονικές προτάσεις που αφορ…
Οι "διαφορετικές" μέθοδοι προπόνησης για βελτίωση
Για βελτίωση επιδόσεων και φυσικής κατάστασης
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Summer fruit salad
Δροσερή φρουτοσαλάτα με καλοκαιρινά φρούτα & ινδοκάρυδο
Healthy chicken
Κοτόπουλο ψητό σε κρούστα από γραβιέρα & αμύγδαλο με κους κους από λαχανικά
Summer smoothie
Smoothie με κεράσια, μπανάνα και γαρύφαλο
Sweet pizza
Γλυκιά πίτσα με φρέσκα φρούτα και σπιτική πραλίνα σοκολάτας χωρίς ζάχαρη
ΥΓΕΙΑ
Κρυοθεραπεία και τρέξιμο

Κρυοθεραπεία και τρέξιμο

Πώς, πότε και γιατί να χρησιμοποιήσετε την κρυοθεραπεία
Τρέξιμο στη ζέστη!
Πως να διαχειριστείτε τον αγώνα αλλά και την προπόνηση …
Προ-αθλητικός και προ-αγωνιστικός έλεγχος καρδιάς
Ο κατάλληλος προληπτικός καρδιολογικός έλεγχος για αθλο…
Ύπνος και διατροφή για δρομείς
Ο απόλυτος οδηγός για τους δρομείς