Cherono και Jelagat στον Μαραθώνιο της Βαλένθια - Αποτελέσματα + Oι Έλληνες

Cherono και Jelagat στον Μαραθώνιο της Βαλένθια – Αποτελέσματα + Oι Έλληνες

Συναρπαστικές κούρσες στην Βαλένθια – Οι επιδόσεις των νικητών και οι Έλληνες
Warholm και Thompson-Herah οι κορυφαίοι στο στίβο για το 2021

Warholm και Thompson-Herah οι κορυφαίοι στο στίβο για το 2021

Ο Νορβηγός και η Τζαμαϊκανή ήταν αναμφισβήτητα οι κορυφαίοι της χρονιάς!
Τίτλοι τέλους για Kilian Jornet και Salomon

Τίτλοι τέλους για Kilian Jornet και Salomon

Χωρίζουν οι δρόμοι του κορυφαίου mountain runner Kilian Jornet και της Salomon μετά από 15 χρόνια συνεργασίας
Οι φωτογραφίες από τον 39ο Αγώνα Δρόμου Αθήνας 10χλμ.

Οι φωτογραφίες από τον 39ο Αγώνα Δρόμου Αθήνας 10χλμ.

Ξαναζήστε στιγμές από τον αγαπημένο αγώνα
Παγκόσμιο ρεκόρ στον Ημιμαραθώνιο από τον Jacob Kiplimo

Παγκόσμιο ρεκόρ στον Ημιμαραθώνιο από τον Jacob Kiplimo

Σπουδαία επίδοση από τον 21χρονο Jacob Kiplimo
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ
ΕΠΟΜΕΝΟ
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
Κορυφαίες συμμετοχές στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα ανωμάλου δρόμου
613 αθλητές από 38 χώρες στις 6 κατηγορίες του Πρωταθλή…
Ο Ζησιμόπουλος νικητής στο Artemisio Mountain Running 2021
Η τριάδα των νικητών στον αγώνα που έγινε στην Καρυά Αρ…
Agrinio Santa Run 2021
Στις 29 Δεκεμβρίου το Αγρίνιο γιορτάζει
Run Greece Καστοριά 2021 - Ματαίωση
Δείτε την ανακοίνωση της διοργάνωσης
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Ρεκόρ μετά τον Μαραθώνιο γίνεται; Γίνεται!

Ρεκόρ μετά τον Μαραθώνιο γίνεται; Γίνεται!

Προπονητικές συμβουλές για να κάνετε ρεκόρ μετά τη συμμετοχή σας στον Μαραθώνιο
Τρέξιμο και 10 δημοφιλή αθλήματα
Η σχέση που έχει το τρέξιμο με 10 δημοφιλή αθλήματ…
Όσο τρέχω μαθαίνω (μέρος 1ο)
50 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας
10 "χρυσές" συμβουλές για την τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα
Δοκιμασμένες πρακτικές για να προετοιμαστείς κατάλ…
Bad day!
Όταν το σώμα δεν ανταποκρίνεται και συμβουλές για …
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
Τρέξιμο και 10 δημοφιλή αθλήματα
Η σχέση που έχει το τρέξιμο με 10 δημοφιλή αθλήματα
Γιατί λαχανιάζω όταν τρέχω;
Λαχάνιασμα: οι απαντήσεις σε μία από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που απασχολούν όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο.
Τρέξιμο και χάσιμο βάρους
Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω και να αδυνατίσετε. Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει… να τα χάσετε.
Η διατροφική αξία και οι θερμίδες της μπανάνας
Μάθετε τα μυστικά του πιο αγαπημένου δρομικού φρούτου! Πόσες θερμίδες, τι ιδιότητες και ποιές βιταμίνες έχει; Ποιά τα οφέλη της;
Τα πάντα για τη διαλειμματική προπόνηση
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για τη διαλειμματική προπόνηση (ή αλλιώς interval training) και το τρέξιμο είτε είσαι νέος και επίδοξος δρομέας, είτε είσαι από τους “παλιούς”
Runner's Anatomy: Οι μύες των δρομέων
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μυϊκό σύστημα των δρομέων. Ποιοι είναι οι κυριότεροι μύες των ποδιών και του σώματος;
Τα 1000άρια - Μία αγαπημένη διαλειμματική
Πώς διαμορφώνεται η κλασική κι αγαπημένη προπόνηση, όταν αλλάζουμε τις παραμέτρους
Πόνος στο ισχίο. Όταν το ισχίο αρχίζει και... χτυπά!
Πόνοι στο Ισχίο; Δεν είναι λίγες οι φορές που ενώ τρέχετε ακούτε διάφορους ήχους να βγαίνουν από το σώμα σας.
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Chocolate cake
Μικρά σοκολατένια κέικ με γιαούρτι & σιρόπι σφενδάμου
Homemade chocolate bar
Σπιτική σοκολάτα με αφράτα στραγάλια, φουντούκια, μέλι & λάδι καρύδας
Pear cake
Κέικ με αχλάδια, αλεύρι ολικής άλεσης, βρώμη και μέλι
Βaked rice
Φουρνιστό ρύζι μπασμάτι με μυρωδικά, φιστίκια κάσιους & ξύσμα λεμονιού
ΥΓΕΙΑ
Αρθρίτιδα

Αρθρίτιδα

Πόσο ευθύνεται το τρέξιμο για την εμφάνισή της;
Ζάχαρη vs γλυκαντικά
Η γλυκιά αναμέτρηση για καλύτερη φυσική κατάσταση και υ…
Πότε να πάω στον ειδικό;
5 σημάδια που θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις πότε πρέπει…
Ενθύμια Μαραθωνίου...
Πόνοι, ενοχλήσεις και άλλα… ενθύμια από τον Μαραθώνιο π…
Τρέξιμο και 10 δημοφιλή αθλήματα
Η σχέση που έχει το τρέξιμο με 10 δημοφιλή αθλήματα