Παράταση εγγραφών στη Σεβίλλη για τους δρομείς που «κόπηκαν» στο Τόκιο

Συμβολική κίνηση από τους διοργανωτές του Zurich Seville Marathon

Οι Έλληνες στον Ημί της Βαρκελώνης

Η κατάταξη και οι επιδόσεις των Ελλήνων που έλαβαν μέρος στον αγώνα

New Balance Fresh Foam 1080v10

Η απόλυτη απορρόφηση κραδασμών, για τις μεγάλες αποστάσεις

Μεταγωνιστικό δελτίο Atromitos Ultra

Έγραψε ιστορία ο αγώνας στο Ολυμπιακό Κωπηλατοδρόμιο Σχινιά

Tokyo Marathon: Aκυρώνεται η συμμετοχή 38.000 δρομέων λόγω COVID-19

Οι διοργανωτές προχώρησαν στην ακύρωση χιλιάδων δρομέων που είχαν δηλώσει συμμετοχή
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
Για δεύτερη φορά στη Θεσσαλονίκη το Run Together
Διαβάστε αναλυτικά την ανακοίνωση του συλλόγου
Δυο Πρωταθλητές μας δείχνουν τον δρόμο
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ.

Προγράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε και να ευχαριστηθείτε τα 5χλμ. τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους δρομείς!
Χρήσιμα tips που θα σας φέρουν πιο κοντά στο ρεκόρ
Δυναμώστε τα χέρια και το τρέξιμό σας με τα Battle ropes!
Ή αλλιώς πώς να διπλασιάσετε τα αγωνιστικά χιλιόμετρα
Αναλύουμε τις βασικές παράμετρους που επηρεάζουν την απόδο…
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Μοσχαρίσιο συκώτι στο grill με κουσκούς, αρακά και κρέμα από γιαούρτι & κάπαρη
Μανιταρόπιτα με σπανάκι, νιφάδες βρώμης & αλεύρι αμυγδάλου
Χούμους παντζαριού με ρεβίθια και πορτοκάλι
Κοτόπουλο ψητό σε κρούστα από γραβιέρα & αμύγδαλο με κους κους από λαχανικά
ΥΓΕΙΑ

Η σωστή ένταση ανάλογα την ηλικία!

Ο Νίκος Μαρκέας αναλύει τα επιστημονικά δεδομένα για την υπομέγιστη και τη μέγιστη προσπάθεια στις μεγαλύτερες ηλικίες
Μάθετε πώς να προλαμβάνετε ή να αντιμετωπίζετε έναν ύπουλο…
Ο Γιάννης Μπίρης μας εξηγεί πώς η πρόληψη μπορεί να σώσει…
Προστατέψτε την προπόνησή σας μέσω της σωστής διατροφής
Δρομείς που προπονήθηκαν για πρώτη φορά για τον Μαραθώνιο …