Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ. – Πρόγραμμα προπόνησης για τρέξιμο
Προγράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε και να ευχαριστηθείτε τα 5χλμ. τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους δρομείς!
Τα αποτελέσματα των αγώνων του Σαββατοκύριακου 16-17 Νοεμβρίου
Δείτε τα αποτελέσματα των αγώνων δρόμου και βουνού σε όλη την Ελλάδα και την Κύπρο
After Race Management
Το χρονικό των συναισθημάτων μετά από έναν αγώνα και πώς να τα διαχειριστείτε
Μάνδρα Santa Run 2024: Έναρξη εγγραφών
Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τον εορταστικό αγώνα
Nέο RUNNER Magazine 143: Μαζί τρέχουμε δυνατά!
Δες τα σημαντικότερα θέματα του ολοκαίνουριου τεύχους μας
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
-
11ο Φεστιβάλ Κρητικού Στίβου & Παγκρήτιοι Περιφεριακοί Αγώνε… Δείτε τις πληροφορίες της διοργάνωσης -
ΣΔΥ Πάτρας: Οι συμμετοχές σε αγώνες το περασμένο Σαββατοκύριακο Ευχαριστήριο μήνυμα του συλλόγου -
25ος Δρόμος Βουνού «Υμηττός 2025» Ανακοινώθηκε η ημερομηνία διεξαγωγής
Έως την Τετάρτη 20/11 οι εγγραφές για τον αγώνα
Ο Ιρλανδός William Maunsell δεν πτοήθηκε από τους πάγους
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ. – Πρόγραμμα προπόνησης για τρέξιμο
Προγράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε και να ευχαριστηθείτε τα 5χλμ. τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους δρομείς!
After Race ManagementΤο χρονικό των συναισθημάτων μετά από έναν αγώνα κ…
5 παραλλαγές του Long RunΌλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για να το εκτελέσεις …
Προετοιμασία για τον Μαραθώνιο Αθήνας με τους Polias RunnersΑν αποφάσισες να τρέξεις τον πρώτο σου μεγάλο αγών…
Προπονητική… επαναφορά!Επιστρέψτε ομαλά και με προσοχή στα προπονητικά σα…
Push ups: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την κορυφαία άσκηση ενδυνά…Δείτε πώς αναλύεται η αγαπημένη άσκηση ενδυνάμωσης
4 βασικά προπονητικά μοντέλα για να επιλέξεις αυτό που σου ταιριά…Οι επικρατέστερες επιστημονικές προπονητικοί μέθοδ…
Τρέξιμο και κολύμβησηΚάντε τη διαφορά εμπλουτίζοντας το πρόγραμμά σας μ…
Προπονητικά προγράμματα για 5χλμ., 10χλμ. & ΗμιμαραθώνιοΠροπονητικά προγράμματα προετοιμασίας για δρομείς …
Επιστροφή στο τρέξιμο μετά από αποχή!Οδηγίες και συμβουλές για την επιστροφή μετά από έ…
Η προπόνηση μετά τα γιορτινά τραπέζιαΓια να τρέχουμε πάντα με ασφάλεια
Tα μυστικά της κατηφόραςΣυμβουλές για να τις κατακτήσετε
8 πράγματα που δεν σου έχουν πει για το τρέξιμο – Πολύτιμες…Μάθε τα και γίνε καλύτερος δρομέας
Αν αποφάσισες να τρέξεις τον πρώτο σου μεγάλο αγών…
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
