Nέο RUNNER Magazine 143: Μαζί τρέχουμε δυνατά!

Nέο RUNNER Magazine 143: Μαζί τρέχουμε δυνατά!

Δες τα σημαντικότερα θέματα του ολοκαίνουριου τεύχους μας
Αντιμετώπισε αποτελεσματικά τον μυϊκό πόνο με 3 μόνο προϊόντα

Αντιμετώπισε αποτελεσματικά τον μυϊκό πόνο με 3 μόνο προϊόντα

Η σειρά Aid της Pharmasept είναι ο καθημερινός σου σύμμαχος για σωματική ευεξία, χωρίς καμία φαρμακευτική ουσία
Τα αποτελέσματα των αγώνων του Σαββατοκύριακου 2-3 Νοεμβρίου

Τα αποτελέσματα των αγώνων του Σαββατοκύριακου 2-3 Νοεμβρίου

Τα αποτελέσματα των αγώνων δρόμου και βουνού σε όλη την Ελλάδα
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ
ΕΠΟΜΕΝΟ
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
OΠΑΠ Marathon Expo 2024: Ξεκίνησε η λειτουργία της
Απόψε η προβολή του ντοκιμαντέρ «40ός Αυθεντικός Μαραθώ…
O Στέφανος Αντωνάκης για τον ΑΜΑ 2024
Τα φαβορί και τα αουτσάιντερ μέσα από την ξεχωριστή γρα…
Tίμησε τους εθελοντές του ο 9ος Διεθνής Μαραθώνιος Ρόδου
Εκδήλωση της οργανωτικής επιτροπής του αγώνα
Η adidas στηρίζει όλους τους δρομείς του ΑΜΑ 2024
Δείτε το ξεχωριστό βίντεο «YOU GOT THIS» για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας
ΣΔΥΑ: Δράσεις Νοέμβριος 2024-Ιανουάριος 2025
Δείτε τον προγραμματισμό των νέων δράσεων του συλλόγου
Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Μαραθώνιου - Τα φαβορί
Δείτε ποιοι και ποιες αναμένεται να πρωταγωνιστήσουν
Οι Έλληνες στο Πόρτο και Νίκαια
Οι επιδόσεις τους στον Μαραθώνιο
Οι Έλληνες στον Μαραθώνιο των Βρυξελλών
Δείτε τι έγινε στον Brussels Airport Marathon & Half Marathon
Τους πήρε ο αέρας στον Bankasi Istanbul Marathon - Οι Έλληνες
Δείτε τι έγινε στον Μαραθώνιο της Κωνσταντινούπολης
Nageeye και Chepkurui στην  Νέα Υόρκη - Οι Έλληνες
Ένας ακόμα επιτυχημένος tcs New York Marathon
Ladies Run 2024
Δείτε LIVE τα αποτελέσματα του αγώνα
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Φορμάρισμα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Φορμάρισμα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Κάνε το ιδανικό φορμάρισμα και σάρωσε στον αγώνα
5 παραλλαγές του Long Run
Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για να το εκτελέσεις …
Προετοιμασία για τον Μαραθώνιο Αθήνας με τους Polias Runners
Αν αποφάσισες να τρέξεις τον πρώτο σου μεγάλο αγών…
Προπονητική... επαναφορά!
Επιστρέψτε ομαλά και με προσοχή στα προπονητικά σα…
Push ups: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την κορυφαία άσκηση ενδυνάμωσης
Δείτε πώς αναλύεται η αγαπημένη άσκηση ενδυνάμωσης
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Strawberry Smoothie
Σμούθι με φράουλες και βασιλικό
Chicken Salad for 10-5km
Σαλάτα με κοτόπουλο και φυστικοβούτυρο
Pineapple Smoothie
Σμούθι με ανανά και καρύδα
Lentile salad
Σαλάτα με παντζάρια, φακές & αχλάδια
ΥΓΕΙΑ
Τι να τρώω στο δρόμο μου προς τον αγώνα;

Τι να τρώω στο δρόμο μου προς τον αγώνα;

Κάνε τις σωστές επιλογές για έναν επιτυχημένο τερματισμό
Ενυδάτωση και τρέξιμο - Οι απαντήσεις που θέλουν οι δρομείς
Οι απαντήσεις σε 4+1 βασικά ερωτήματα για να βελτιώσετε…
Η στρατηγική της αποκατάστασης
Διαχειριστείτε σωστά τόσο προπονητικά όσο και διατροφολ…
Αυχένας και τρέξιμο
Πότε ο πόνος μας σταματά και πότε όχι
3+1 σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεσαι καινούρια παπούτσια!
Χρήσιμες συμβουλές για τη σωστή επιλογή