Tα αποτελέσματα των αγώνων του τριημέρου 26-28 Οκτωβρίου
Δείτε τα αποτελέσματα των αγώνων δρόμου και βουνού σε όλη την Ελλάδα
10ο Run the Lake Vouliagmeni: Έναρξη εγγραφών!
Την Κυριακή 15 Δεκεμβρίου τρέχουμε όλοι στον επετειακό αγώνα
Οι λίστες εκκίνησης για όλα τα αγωνίσματα του 41ου Αυθεντικού Μαραθώνιου
Δείτε όλες τις συμμετοχές
Κυριακίδεια 2024: Άνοιγμα εγγραφών!
Την Κυριακή 1 Δεκεμβρίου τρέχουμε στην Φιλοθέη!
Σε λίγες μέρες η ΟΠΑΠ MARATHON Expo 2024
Ο χρόνος μετρά αντίστροφα για την μεγαλύτερη Διεθνή αθλητική έκθεση
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
-
Ρεκόρ στην Φρανκφούρτη – Οι Έλληνες Δείτε τις επιδόσεις στον Mainova Frankfurt Marathon -
Παγκόσμιο ρεκόρ Ημιμαραθωνίου από τον Yomif Kejelcha Δείτε πόσο έκανε ο Αιθίοπας -
Δύο μετάλλια για τις αποστάσεις στην Παγκόσμια Γυμνασιάδα Καλές εμφανίσεις από τις Ελληνίδες δρομείς
Καλές εμφανίσεις από τις Ελληνίδες δρομείς
Δείτε τις συμμετοχές του συλλόγου στους ορεινούς αγώνες του Σαββατοκύριακου
Οι νικητές και τα αποτελέσματα του αγώνα στα Γρεβενά
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!
Όλες οι απαραίτητες πληροφορίες
Ένας Μαραθώνιος δεν είναι μόνο 42χλμ – Είναι ελπίδα ζωής
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Φορμάρισμα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
Κάνε το ιδανικό φορμάρισμα και σάρωσε στον αγώνα
5 παραλλαγές του Long RunΌλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για να το εκτελέσεις …
Προετοιμασία για τον Μαραθώνιο Αθήνας με τους Polias RunnersΑν αποφάσισες να τρέξεις τον πρώτο σου μεγάλο αγών…
Προπονητική… επαναφορά!Επιστρέψτε ομαλά και με προσοχή στα προπονητικά σα…
Push ups: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την κορυφαία άσκηση ενδυνά…Δείτε πώς αναλύεται η αγαπημένη άσκηση ενδυνάμωσης
4 βασικά προπονητικά μοντέλα για να επιλέξεις αυτό που σου ταιριά…Οι επικρατέστερες επιστημονικές προπονητικοί μέθοδ…
Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ. – Πρόγραμμα προπόνησ…Προγράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε …
Τρέξιμο και κολύμβησηΚάντε τη διαφορά εμπλουτίζοντας το πρόγραμμά σας μ…
Προπονητικά προγράμματα για 5χλμ., 10χλμ. & ΗμιμαραθώνιοΠροπονητικά προγράμματα προετοιμασίας για δρομείς …
Επιστροφή στο τρέξιμο μετά από αποχή!Οδηγίες και συμβουλές για την επιστροφή μετά από έ…
Η προπόνηση μετά τα γιορτινά τραπέζιαΓια να τρέχουμε πάντα με ασφάλεια
Tα μυστικά της κατηφόραςΣυμβουλές για να τις κατακτήσετε
8 πράγματα που δεν σου έχουν πει για το τρέξιμο – Πολύτιμες…Μάθε τα και γίνε καλύτερος δρομέας
Αν αποφάσισες να τρέξεις τον πρώτο σου μεγάλο αγών…
Δείτε πώς αναλύεται η αγαπημένη άσκηση ενδυνάμωσης
ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ
