13ος Ημιμαραθώνιος της Αθήνας: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

13ος Ημιμαραθώνιος της Αθήνας: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Αγώνες για όλους στο κέντρο της πρωτεύουσας
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ
ΕΠΟΜΕΝΟ
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
Με προπονητή τον Steve Cram η Laura Muir
Στο σχήμα και η Laura Weightman
Olympus Marathon 2025: Ανοίγουν οι εγγραφές!
Και πώς διαμορφώνονται τα κόστη συμμετοχής
25ος Αγώνας Δρόμου Βουνού – Υμηττός 2025: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
Χρήσιμες πληροφορίες για τους συμμετέχοντες
6ος Βυζαντινός Αγώνας 50χλμ.: Ακύρωση δρομέα
Η ανακοίνωση της διοργάνωσης
10ο Fodele Run - Τρέχω για την Καρδιά του Παιδιού
Έρχεται ο επετειακός αγώνας στο Φόδελε
Εκδρομή ΑΠΣ Τελμησσός Μαραθώνα στη Σπερχειάδα
Συμμετοχή του συλλόγου στον 8ο Ημιμαραθώνιο Σπερχειού «Αθανάσιος Ακρίδας»
Ο ΣΔΥ Πάτρας στον Ημιμαραθώνιο Αιγιαλείας 2025
Δείτε την ανακοίνωση του συλλόγου
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Επιστροφή στο τρέξιμο μετά από αποχή!

Επιστροφή στο τρέξιμο μετά από αποχή!

Οδηγίες και συμβουλές για την επιστροφή μετά από ένα μεγάλο διάστημα αποχής
Προπονητικά προγράμματα για 5χλμ., 10χλμ. & Ημιμαραθώνιο
Προπονητικά προγράμματα προετοιμασίας για δρομείς …
Τα εδάφη του τρεξίματος
Mία… επιφανειακή ανάλυση!
Half Marathon: Age grading tables
Η επίδοσή σου στον Ημιμαραθώνιο ανάλογα με την ηλι…
Προγράμματα Ημιμαραθώνιου για ρεκόρ!
Ξεκίνα τώρα την προετοιμασία σου και κάνε ρεκόρ τη…
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Walnuts pie
Καρυδόπιτα με τζίντζερ, ελαιόλαδο & μαύρη ζάχαρη
Gluten free pasta
Κριθαρότο με κριθαράκι ΗΛΙΟΣ χωρίς γλουτένη με μοσχαράκι, λιναρόσπορο & φρέσκα μυρωδικά
Banana pancakes
Αφράτα pancakes από βρώμη και ώριμες μπανάνες
Stuffed Chicken
Κοτόπουλο γεμιστό με ψητές πατάτες και πικάντικη κρέμα γιαούρτι
ΥΓΕΙΑ
Τρέξιμο και χάσιμο βάρους

Τρέξιμο και χάσιμο βάρους

Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να αδυνατίσετε.
Νέα χρονιά, νέοι διατροφικοί στόχοι
Οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου για να τα κατ…
Βελτίωσε τον ύπνο σου και τις επιδόσεις σου!
Μία ολιστική προσέγγιση στον ύπνο για τους δρομείς