Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο
-
Τρέξιμο στον διάδρομο: Ο διάδρομος στο πρόγραμμά προπόνησης σας
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 45ηΗμέρα για πόδια η σημερινή!
-
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 43ηΠροπόνηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 42ηΜία αποτελεσματική προπόνηση για να ξεκινήσουμε την εβδομάδα
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 41ηΜεγάλα σετ με ασκήσεις για όλο το σώμα
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 40ηΣτόχος να διατηρήσουμε την αντοχή μας με έξυπνο τρόπο
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 39ηΕυχάριστη προπόνηση με υψηλή ένταση για σήμερα
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 38ηΣτόχος η ενδυνάμωση για σήμερα
-
-
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 35ηΑς ξεκινήσουμε δυνατά την εβδομάδα
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 5η5η ημέρα του προγράμματος και η επιβάρυνση ανεβαίνει! 
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 25ηΕνδυνάμωση για όλο το σώμα για σήμερα 
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 4Η 4η ημέρα του προγράμματος 
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 15ηΗ 15η ημέρα του προγράμματος 
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 21ηΗ 21η ημέρα του προγράμματος 
