Συμβουλές και οδηγίες για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του να τρέχετε σε διάδρομο
-
Τρέξιμο στον διάδρομο: Ο διάδρομος στο πρόγραμμά προπόνησης σας
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 45ηΗμέρα για πόδια η σημερινή!
-
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 43ηΠροπόνηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 42ηΜία αποτελεσματική προπόνηση για να ξεκινήσουμε την εβδομάδα
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 41ηΜεγάλα σετ με ασκήσεις για όλο το σώμα
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 40ηΣτόχος να διατηρήσουμε την αντοχή μας με έξυπνο τρόπο
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 39ηΕυχάριστη προπόνηση με υψηλή ένταση για σήμερα
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 38ηΣτόχος η ενδυνάμωση για σήμερα
-
-
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 35ηΑς ξεκινήσουμε δυνατά την εβδομάδα
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 4Η 4η ημέρα του προγράμματος 
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 17ηH 17η ημέρα του προγράμματος 
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 1Καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης 45 ημερών με ασκήσεις για το σπίτι 
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 28ηH 28η ημέρα του προγράμματος 
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 27ηH 27η ημέρα του προγράμματος. Γυμνάσου στο σπίτι!
