13ος Ημιμαραθώνιος της Αθήνας: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

13ος Ημιμαραθώνιος της Αθήνας: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Αγώνες για όλους στο κέντρο της πρωτεύουσας
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ
ΕΠΟΜΕΝΟ
Spetsathlon 2025: Άνοιγμα εγγραφών
Αγώνες τριάθλου, ποδηλασίας και τρεξίματος στις Σπέτσες
Τέλος στο μεγαλύτερο σερί καθημερινής προπόνησης!
Ο Jon Sutherland σταμάτησε να τρέχει έπειτα από 55 χρόνια!
19ος Διεθνής Μαραθώνιος ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ - bwin
Την Κυριακή 6 Απριλίου η δρομική γιορτή της Θεσσαλονίκης
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Επιστροφή στο τρέξιμο μετά από αποχή!

Επιστροφή στο τρέξιμο μετά από αποχή!

Οδηγίες και συμβουλές για την επιστροφή μετά από ένα μεγάλο διάστημα αποχής
Προπονητικά προγράμματα για 5χλμ., 10χλμ. & Ημιμαραθώνιο
Προπονητικά προγράμματα προετοιμασίας για δρομείς …
Τα εδάφη του τρεξίματος
Mία… επιφανειακή ανάλυση!
Half Marathon: Age grading tables
Η επίδοσή σου στον Ημιμαραθώνιο ανάλογα με την ηλι…
Προγράμματα Ημιμαραθώνιου για ρεκόρ!
Ξεκίνα τώρα την προετοιμασία σου και κάνε ρεκόρ τη…
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Walnuts pie
Καρυδόπιτα με τζίντζερ, ελαιόλαδο & μαύρη ζάχαρη
Gluten free pasta
Κριθαρότο με κριθαράκι ΗΛΙΟΣ χωρίς γλουτένη με μοσχαράκι, λιναρόσπορο & φρέσκα μυρωδικά
Banana pancakes
Αφράτα pancakes από βρώμη και ώριμες μπανάνες
Stuffed Chicken
Κοτόπουλο γεμιστό με ψητές πατάτες και πικάντικη κρέμα γιαούρτι
ΥΓΕΙΑ
Τρέξιμο και χάσιμο βάρους

Τρέξιμο και χάσιμο βάρους

Τρέξιμο και αδυνάτισμα. Το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να αδυνατίσετε.
Νέα χρονιά, νέοι διατροφικοί στόχοι
Οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου για να τα κατ…
Βελτίωσε τον ύπνο σου και τις επιδόσεις σου!
Μία ολιστική προσέγγιση στον ύπνο για τους δρομείς