Ασφαλίστε… τα πόδια σας
Βασικές ασκήσεις δύναμης για την περίοδο της προετοιμασίας σας
-
-
Πλειομετρικές ασκήσεις
Δυναμώστε και προφυλαχθείτε από τους τραυματισμούς!
-
Ασκήσεις ενδυνάμωσης
Ενεργοποιήστε και δυναμώστε γλουτούς και δικεφάλους
-
«Συνδυαστική» προπόνηση
Τρέξιμο και ενδυνάμωση για να κερδίσετε χρόνο και αποτελέσματα
-
Γίνε δυνατός (Επίπεδο 1)
Προγράμματα ενδυνάμωσης για «πρωτάρηδες»
-
Δυναμώστε τους κάτω κοιλιακούς σας
Τρεις ασκήσεις για καλύτερες επιδόσεις
-
Χαλαρώστε!
Διώξτε το στρες με τρεις απλές ασκήσεις
-
Παίξτε μπάλα
Ασκήσεις με μπάλα γυμναστικής για να δυναμώσετε κορμό και πόδια
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Crossfit για δρομείς
Κάντε το σωστά και βγείτε κερδισμένοι
Jump like a Runner
Οι πλειομετρικές ασκήσεις αποτελούν έναν ακόμα τρόπο για να βελτιώσουμε τις επιδόσεις μας αλλά και δημιουργήσουμε καλύτερη υποδομή αυξάνοντας τη δύναμή μας.
3 ασκήσεις την ημέρα…
Απλές κι εύκολες ασκήσεις ενδυνάμωσης για βασική μυϊκή δύναμη
«Συνδυαστική» προπόνηση
Τρέξιμο και ενδυνάμωση για να κερδίσετε χρόνο και αποτελέσματα
Δυναμική προπόνηση για δρομείς
Ασκήσεις ενδυνάμωσης υψηλής έντασης
Δυνάμωσε μόνος σου! (5ο μέρος ασκήσεων)
Πλειομετρικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος
