Δυναμική προπόνηση για δρομείς
Ασκήσεις ενδυνάμωσης υψηλής έντασης
-
-
Ασκήσεις που… καίνε
Ποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης δαπανούν τις περισσότερες θερμίδες;
-
Καλοκαιρινή ανάπαυση
Προτάσεις για τους δρομείς που βλέπουν τους καλοκαιρινούς μήνες ως ευκαιρία για ξεκούραση
-
Μυϊκή δύναμη, αντοχή ή υπερτροφία;
Το διάλειμμα στις προπονήσεις ενδυνάμωσης καθορίζει τον στόχο της προπόνησης
-
Τρέξιμο και Χορός
Αν όχι η καλύτερη, σίγουρα η πιο διασκεδαστική μορφή εναλλακτικής εκγύμνανσης
-
Τρέξιμο και μυϊκή ενδυνάμωση
Κάντε τη διαφορά εμπλουτίζοντας το πρόγραμμά σας με έναν εναλλακτικό τρόπο άσκησης
-
Τρέξιμο και κολύμβηση
Κάντε τη διαφορά εμπλουτίζοντας το πρόγραμμά σας με έναν εναλλακτικό τρόπο άσκησης
-
Προπονήσου στο τρέξιμο σαν… Πρωταθλητής!
Η Lanes και ο Κώστας Νακόπουλος δημιούργησαν μία σειρά 4 video με σημαντικά running tips
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Δρομέων… ασκήσεις
Τρεις βασικές ασκήσεις για τη βελτίωση της δρομικής κίνησης
Jump like a Runner
Οι πλειομετρικές ασκήσεις αποτελούν έναν ακόμα τρόπο για να βελτιώσουμε τις επιδόσεις μας αλλά και δημιουργήσουμε καλύτερη υποδομή αυξάνοντας τη δύναμή μας.
Το «μαγικό» 10λεπτο
Βάλε αυτές τις συνήθειες στην καθημερινότητά σου και θα γίνεις καλύτερος δρομέας
Πλειομετρικές ασκήσεις
Δυναμώστε και προφυλαχθείτε από τους τραυματισμούς!
3 ασκήσεις την ημέρα…
Απλές κι εύκολες ασκήσεις ενδυνάμωσης για βασική μυϊκή δύναμη
Κοιλιά από σίδερο
Δυναμώστε τους κοιλιακούς σας σε λίγα μόνο λεπτά
