Νέα δεδομένα της προπονητικής για την ενδυνάμωση των δρομέων μεγάλων αποστάσεων
-
-
Δεν μπορείς να εκτελέσεις τις βασικές διατάσεις; Σου έχουμε τη λύση!
-
Η άσκηση που θα σας κάνει πιο γρήγορους στο μικροσκόπιο
-
Τρέξιμο και ενδυνάμωση για να κερδίσετε χρόνο και αποτελέσματα
-
Δυνάμωσε και προετοίμασε τα πόδια σου για τα πρώτα χιλιόμετρα
-
Ο Στέλιος Πετρούτσος μας δίνει εμφατικές απαντήσεις και κατευθύνσεις για τις διατάσεις στους δρομείς
-
28 ασκήσεις ενδυνάμωσης με το βάρος του σώματος
-
Καλό είναι να έχουμε στο σπίτι διάφορα μικρό-όργανα γυμναστικής.
-
Πόσα κιλά να «βάλετε», ποιες ασκήσεις να προτιμήσετε και με ποια σειρά;
-
Προπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο για δρομείς
-
Πώς και γιατί μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους + 12 ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς
-
Πώς και γιατί μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους + 12 ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Κάντε μία κυκλική προπόνηση!Κυκλική προπόνηση: Ένας εξαιρετικός τρόπος να δυναμώσετε αλλά και να διατηρήσετε την αντοχή σας ακόμα και μέσα στο σπίτι Oι διατάσεις των δρομέωνO Παναγιώτης Στρουμπάκος μας εξηγεί πότε, πώς και ποιες διατάσεις να εκτελούμε Τρέξιμο και μυϊκή ενδυνάμωσηΚάντε τη διαφορά εμπλουτίζοντας το πρόγραμμά σας με έναν εναλλακτικό τρόπο άσκησης Όλη η αλήθεια για τις μυϊκές διατάσειςΟ Στέλιος Πετρούτσος μας δίνει εμφατικές απαντήσεις και κατευθύνσεις για τις διατάσεις στους δρομείς Φάκελος αποκατάσταση!Η σημασία της αποκατάστασης μετά την προπόνηση αλλά και τους αγώνες είναι δεδομένη στους δρομικούς κύκλους και σίγουρα όχι τυχαία. Διαβάστε τις συμβουλές του Βασίλη Κρομμύδα στο κείμενο που ακολουθεί και μάθετε για την ενεργητική και την παθητική αποκατάσταση, τη σημασία τους αλλά και πώς και πότε να τις εκτελείτε για να έχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα τόσο μετά από τους αγώνες όσο και μετά από δυνατές προπονήσεις. Tα βάρη των δρομέων«Εγχειρίδιο» εκτέλεσης προπονήσεων ενδυνάμωσης με βάρη αποκλειστικά για δρομείς