Ειδικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και οδηγός εκτέλεσης για να το πετύχεις. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για ένα δυνατό και ευλύγιστο σώμα.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
  • Τεντώστε το!Κάντε τις κατάλληλες διατάσεις για να χαλαρώσετε την άρθρωση του ισχίου
  • Συντονιστείτε!Βελτιώσετε την ταχύτητα, την έκρηξη, το συγχρονισμό, την αντίληψη αλλά και τις κινητικές σας ικανότητες.
  • Φάκελος αποκατάσταση!Η σημασία της αποκατάστασης μετά την προπόνηση αλλά και τους αγώνες είναι δεδομένη στους δρομικούς κύκλους και σίγουρα όχι τυχαία. Διαβάστε τις συμβουλές του Βασίλη Κρομμύδα στο κείμενο που ακολουθεί και μάθετε για την ενεργητική και την παθητική αποκατάσταση, τη σημασία τους αλλά και πώς και πότε να τις εκτελείτε για να έχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα τόσο μετά από τους αγώνες όσο και μετά από δυνατές προπονήσεις.
ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ