Δυναμώστε με τα λάστιχα (μέρος 1ο) Πώς και γιατί μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους + 12 ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς
Δυναμώστε με τα λάστιχα (μέρος 2ο) Πώς και γιατί μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους + 12 ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς
Κάντε μία κυκλική προπόνηση! Κυκλική προπόνηση: Ένας εξαιρετικός τρόπος να δυναμώσετε αλλά και να διατηρήσετε την αντοχή σας ακόμα και μέσα στο σπίτι
Oι διατάσεις των δρομέων O Παναγιώτης Στρουμπάκος μας εξηγεί πότε, πώς και ποιες διατάσεις να εκτελούμε
Προπόνηση δύναμης και τρέξιμο: 5 μύθοι καταρρίπτονται Τεκμηριωμένες απαντήσεις που θα αλλάξουν τον τρόπο που βλέπετε τα βάρη
Μυϊκή δύναμη, αντοχή ή υπερτροφία;Το διάλειμμα στις προπονήσεις ενδυνάμωσης καθορίζει τον στόχο της προπόνησης