Πώς και γιατί μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους + 12 ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς
-
Δυναμώστε με τα λάστιχα (μέρος 1ο)
-
Δυναμώστε με τα λάστιχα (μέρος 2ο)
Πώς και γιατί μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους + 12 ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς
-
Core Training για δρομείςΗ σημασία της προπόνησης του πυρήνα στην απόδοση αντοχής
-
Κάντε μία κυκλική προπόνηση!Κυκλική προπόνηση: Ένας εξαιρετικός τρόπος να δυναμώσετε αλλά και να διατηρήσετε την αντοχή σας ακόμα και μέσα στο σπίτι
-
Oι διατάσεις των δρομέωνO Παναγιώτης Στρουμπάκος μας εξηγεί πότε, πώς και ποιες διατάσεις να εκτελούμε
-
Προπόνηση δύναμης και τρέξιμο: 5 μύθοι καταρρίπτονταιΤεκμηριωμένες απαντήσεις που θα αλλάξουν τον τρόπο που βλέπετε τα βάρη
-
Ασκήσεις στην… καρέκλα σας!3 ασκήσεις για να δυναμώσετε πάνω στην καρέκλα του γραφείου σας!
-
Μπείτε στη… μάχη!Δυναμώστε τα χέρια και το τρέξιμό σας με τα Battle ropes!
-
Κάτσε κάτω απ’ την μπάρα!6 ασκήσεις με μπάρα για δυνατά πόδια, χέρια και κορμό
-
Το «μαγικό» 10λεπτοΒάλε αυτές τις συνήθειες στην καθημερινότητά σου και θα γίνεις καλύτερος δρομέας
-
Όλα μετράνε!Ποια είναι τα σημαντικότερα «συμπληρώματα» της δρομικής προπόνησης
-
3 ασκήσεις την ημέρα…Απλές κι εύκολες ασκήσεις ενδυνάμωσης για βασική μυϊκή δύναμη
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Φτιάξε τα χέρια σουΑσκήσεις και συμβουλές για να βελτιώσεις την κίνηση των χεριών σου στο τρέξιμο 
Κάντε μία κυκλική προπόνηση!Κυκλική προπόνηση: Ένας εξαιρετικός τρόπος να δυναμώσετε αλλά και να διατηρήσετε την αντοχή σας ακόμα και μέσα στο σπίτι 
Συντονιστείτε!Βελτιώσετε την ταχύτητα, την έκρηξη, το συγχρονισμό, την αντίληψη αλλά και τις κινητικές σας ικανότητες. 
Μυϊκή δύναμη, αντοχή ή υπερτροφία;Το διάλειμμα στις προπονήσεις ενδυνάμωσης καθορίζει τον στόχο της προπόνησης 
Βάλτε κίνηση ή αλλιώς mobility για δρομείςΕκτελέστε δυναμικές διατάσεις για (ένα) ιδανικό ζέσταμα 
ΑποφορτιστείτεΑσκήσεις που χαλαρώνουν και βελτιώνουν την ευκαμψία των μυών του κορμού
