Συμβουλές για τη συμμετοχή σε αγώνες 5 και 10 χλμ. γι’ αυτούς που άργησαν να ξεκινήσουν την προετοιμασίας τους
-
Νέοι δρομείς της τελευταίας στιγμής
-
Η πρώτη μου διαλειμματικήΔες πώς να εκτελέσεις την πρώτη σου διαλειμματική προπόνηση
-
Όλα τα μυστικά για τα 5χλμ.!Ποιες είναι οι καλές επιδόσεις και πώς μπορείς να το τρέξεις σωστά!
-
Προπονήσεις – βαρόμετροΚάντε μία προπόνηση που θα σας δείξει αν είστε έτοιμοι για τον αγώνα που στοχεύετε
-
Προπονητικά προγράμματα για 5χλμ., 10χλμ. & ΗμιμαραθώνιοΠροπονητικά προγράμματα προετοιμασίας για δρομείς με περιορισμένο ελεύθερο χρόνο!
-
Βρες τη ζώνη σου!Μάθε ποια είναι η κατάλληλη ένταση για την προπόνησή σου και ποιες είναι οι ζώνες προπόνησης!
-
Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ. – Πρόγραμμα προπόνησης για τρέξιμοΠρογράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε και να ευχαριστηθείτε τα 5χλμ. τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους δρομείς!
-
-
-
Προγράμματα 5 & 10χλμ. 4 εβδομάδωνΓια να είσαι έτοιμος τη μέρα του αγώνα
-
Φορμάρισμα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζειςΚάνε το ιδανικό φορμάρισμα και σάρωσε στον αγώνα
-
Ώρα να ξεκολλήσετε!6 αλλαγές για να πετύχετε τον στόχο σας!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προπόνηση, διατροφή, ψυχολογία την τελευταία εβδομάδα π…Συμβουλές για την εβδομάδα πριν από τους αγώνες στο σμαραγδένιο νησί 
Νέοι δρομείς της τελευταίας στιγμήςΣυμβουλές για τη συμμετοχή σε αγώνες 5 και 10 χλμ. γι’ αυτούς που άργησαν να ξεκινήσουν την προετοιμασίας τους 
Οι καλύτερες ΚυριακέςΑπό τη στήλη «Ιστορίες του Δρόμου» της Χριστίνας Φωτεινοπούλου. 
Στην τελική ευθείαΠρόγραμμα προπόνησης για τον Μαραθώνιο 
Ο ρόλος του γαλακτικού οξέος στην προπόνησηΠροσεγγίστε την ιδανική προπόνηση με βάση το γαλακτικό οξύ 
Δοκιμάστε κάτι διαφορετικό!Γυμναστείτε με ένα ελλεπιτικό μηχάνημα και ωφεληθείτε!
