Συμβουλές για τη συμμετοχή σε αγώνες 5 και 10 χλμ. γι’ αυτούς που άργησαν να ξεκινήσουν την προετοιμασίας τους
-
Νέοι δρομείς της τελευταίας στιγμής
-
Η πρώτη μου διαλειμματικήΔες πώς να εκτελέσεις την πρώτη σου διαλειμματική προπόνηση
-
Όλα τα μυστικά για τα 5χλμ.!Ποιες είναι οι καλές επιδόσεις και πώς μπορείς να το τρέξεις σωστά!
-
Προπονήσεις – βαρόμετροΚάντε μία προπόνηση που θα σας δείξει αν είστε έτοιμοι για τον αγώνα που στοχεύετε
-
Προπονητικά προγράμματα για 5χλμ., 10χλμ. & ΗμιμαραθώνιοΠροπονητικά προγράμματα προετοιμασίας για δρομείς με περιορισμένο ελεύθερο χρόνο!
-
Βρες τη ζώνη σου!Μάθε ποια είναι η κατάλληλη ένταση για την προπόνησή σου και ποιες είναι οι ζώνες προπόνησης!
-
Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ. – Πρόγραμμα προπόνησης για τρέξιμοΠρογράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε και να ευχαριστηθείτε τα 5χλμ. τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους δρομείς!
-
-
-
Προγράμματα 5 & 10χλμ. 4 εβδομάδωνΓια να είσαι έτοιμος τη μέρα του αγώνα
-
Φορμάρισμα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζειςΚάνε το ιδανικό φορμάρισμα και σάρωσε στον αγώνα
-
Ώρα να ξεκολλήσετε!6 αλλαγές για να πετύχετε τον στόχο σας!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Πάτημα επιδόσεωνΟ τρόπος που πατάει στο έδαφος κάθε δρομέας είναι χαρακτηριστικός και μοναδικός. Πώς όμως θα πετύχετε το ιδανικό πάτημα που θα σας βοηθήσει να βελτιστoποιήσετε τις επιδόσεις σας; 
Νέοι δρομείς της τελευταίας στιγμήςΣυμβουλές για τη συμμετοχή σε αγώνες 5 και 10 χλμ. γι’ αυτούς που άργησαν να ξεκινήσουν την προετοιμασίας τους 
Το επόμενο βήμαΣυμβουλές αλλά και προτάσεις για τον επόμενο στόχο μετά τον αγώνα σου 
Ένα ασυνήθιστο μοντάζΑπό τη στήλη «Τρέχοντας» της Αγγελικής Κοσμοπούλου 
Φτιάξτε πρόγραμμα!Δείτε πόσους αγώνες να τρέξετε τη νέα χρονιά 
Προγράμματα 5 & 10χλμ. 4 εβδομάδωνΓια να είσαι έτοιμος τη μέρα του αγώνα
