Αερόβια και αναερόβια προπόνηση
Κατανοώντας τους βασικούς μηχανισμούς παραγωγής ενέργειας
-
-
Κρατήσου στο… ύψος σου τις γιορτές
Προπονήσεις και τρικ για να διατηρήσεις ή και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση στην περίοδο των χειμερινών διακοπών
-
«Κάψτε» τη γαλοπούλα
3 προπονήσεις για να κάψετε τα χριστουγεννιάτικα γεύματα
-
5 Λόγοι για να τρέξετε την πρώτη μέρα του χρόνου
Γιατί ποτέ δεν σταματάμε να τρέχουμε!
-
Τα πάντα για τη διαλειμματική
Τι είναι η διαλειμματική και ποια η ιδανική εφαρμογή της για τους δρομείς
-
Η ιστορία της διαλειμματικής
Η εξέλιξη μίας αγαπημένης προπόνησης
-
Κόντρα στον άνεμο!
Χρήσιμες συμβουλές για να μη σου χαλάσει ο καιρός την προπόνηση
-
Tempo Run στην ανηφόρα
Μία hardcore προπόνηση για δυνατούς δρομείς
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ανέβασε στροφές
Βάλε την ένταση στην προπόνησή σου με τον κατάλληλο τρόπο
Mη χαλαρώνετε ούτε στιγμή
Aν το σώμα σας έχει την τάση να αυξάνει το βάρος του κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου, υιοθετήστε μία καινούρια καθημερινή βραδινή συνήθεια που θα σας κρατήσει απασχολημένο.
Υπόθεση προσαγωγοί
Δυναμώστε τους προσαγωγούς σας και θωρακίστε τα πόδια σας
Πόσο θα κάνεις στο Μαραθώνιο;
Πρόβλεψη της επίδοσης στο μαραθώνιο με βάση σημαντικές φυσιολογικές παραμέτρους
Aνηφόρα: Το πασπαρτού της προπόνησης
Κάντε προπόνηση σε ανηφόρα και βελτιωθείτε σε όλα τα επίπεδα!
Δυναμώστε τους κάτω κοιλιακούς σας
Τρεις ασκήσεις για καλύτερες επιδόσεις
