Προπονήσεις τις ημέρες της απαγόρευσης
Χρήσιμες συμβουλές και οδηγίες για το πώς να εκτελείτε τις προπονήσεις σας στους δρόμους.
-
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 35η
Ας ξεκινήσουμε δυνατά την εβδομάδα
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 34η
Μία δυνατή προπόνηση για το σπίτι
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 33η
Βασικός στόχος η ενδυνάμωση των κάτω άκρων
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 32η
Ασκήσεις για όλο το σώμα
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 31η
Προπόνηση με τη μέθοδο 10-20-30
-
-
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 29η
Διπλή επιλογή για να ξεκινήσουμε δυνατά την εβδομάδα
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
5 λόγοι για να κρατάτε ημερολόγιο με τις προπονήσεις σα…
Τι να σημειώνετε και γιατί μετά από κάθε προπόνηση
Συντονιστείτε!
Βελτιώσετε την ταχύτητα, την έκρηξη, το συγχρονισμό, την αντίληψη αλλά και τις κινητικές σας ικανότητες.
City Trail
Το ορεινό τρέξιμο κατακτά την πόλη…
Τα 10 πράγματα που πρέπει να προσέξετε την τελευταία εβ…
Οι απόλυτες συμβουλές για τα τελευταίες ημέρες πριν από τον μεγάλο αγώνα
Μυϊκή δύναμη, αντοχή ή υπερτροφία;
Το διάλειμμα στις προπονήσεις ενδυνάμωσης καθορίζει τον στόχο της προπόνησης
Η μαγική ένταση
Βρείτε τη vVO2max σας, προπονηθείτε σε αυτήν και δείτε τις επιδόσεις σας να εκτοξεύονται
