Προπόνηση στο σπίτι: Ημέρα 7η

Σήμερα ας χαλαρώσουμε!

Προτίμησε να ξεκουραστείς και αφιέρωσε λίγο χρόνο για να κάνεις διατάσεις.

Δες εδώ ένα πλήρες πρόγραμμα διατάσεων για δρομείς

Να κάνεις λίγη γιόγκα

Δες έδώ ένα πρόγραμμα γιόγκα για δρομείς

Και ασκήσεις για χαλάρωση του κορμού

Δες εδώ κι εδώ

Από αύριο και πάλι οι ρυθμοί ανεβαίνουν!