6 αλλαγές για να πετύχετε τον στόχο σας!
-
Ώρα να ξεκολλήσετε!
-
10χλμ. & Μαραθώνιος – Ποιες οι διαφορές στην προπόνηση;Μία επιστημονική προσέγγιση και ανάλυση για την προπόνηση των δύο αποστάσεων
-
5 λόγοι για να τρέξετε την πρώτη μέρα του χρόνουΓιατί ποτέ δεν σταματάμε να τρέχουμε!
-
“Κάψτε” τη γαλοπούλα – Προπονήσεις για τα Χριστούγεννα3 προπονήσεις για να κάψετε τα χριστουγεννιάτικα γεύματα
-
Οι εναλλακτικές τις ημέρες του καύσωναΠροτάσεις για να μη χάσετε ούτε μία προπόνηση τις ημέρες με πολύ ζέστη
-
Run on the sand – Προπόνηση με τρέξιμο στην άμμοΠροπονήσεις στην άμμο για το καλοκαίρι
-
Τακτική και ρυθμός στον ΗμιμαραθώνιοΌλα όσα πρέπει να γνωρίζουν νέοι ή προχωρημένοι δρομείς για τον τέλειο αγώνα
-
Ρυθμός ΜαραθώνιουΟι απαντήσεις που πρέπει να ξέρετε πριν ξεκινήσετε τον επόμενό σας Μαραθώνιο
-
Προπόνηση με τρέξιμο και ένταση: Οι απαντήσεις της επιστήμηςΜία επιστημονική ανάλυση για τον ιδανικό καταμερισμό των εντάσεων στην προπόνηση
-
Οι ειδικές διαλειμματικέςΠροπονήσεις σε αγωνιστικούς ρυθμούς που θα σας προετοιμάσουν για τον αγώνα
-
Τρέξιμο και 10 δημοφιλή αθλήματαΗ σχέση που έχει το τρέξιμο με 10 δημοφιλή αθλήματα
-
10 “χρυσές” συμβουλές για την τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώναΔοκιμασμένες πρακτικές για να προετοιμαστείς κατάλληλα και να αποφύγεις λάθη λίγο πριν αγωνιστείς!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ. – Πρόγραμμ…Προγράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε και να ευχαριστηθείτε τα 5χλμ. τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους δρομείς! 
Καλοκαιρινές δρομικές εμπειρίες!Ποιος είπε ότι το καλοκαίρι δεν είναι καλή εποχή για τρέξιμο; 
5 παραλλαγές του Long RunΌλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για να το εκτελέσεις και οι προσαρμογές του 
Τρέξτε στη σωστή έντασηΜία από τις σημαντικότερες παραμέτρους στο σχεδιασμό ενός προπονητικού προγράμματος, αλλά και κάθε είδους άσκησης, αποτελεί η ένταση με την οποία την εκτελούμε. Ο παλμογράφος αποτελεί μια σημαντική βοήθεια έτσι ώστε να γνωρίζετε με ακρίβεια την ένταση που τρέχετε ανά πάσα στιγμή ενώ τις περισσότερες φορές προσφέρει και μια σειρά από άλλες χρήσιμες εφαρμογές που βοηθούν στην αξιολόγηση της προπόνησης. 
Top διαλειμματικέςAναλύουμε τις τρεις πιο «κλασικές» βασικές διαλειμματικές – Oι σωστές εντάσεις για να τις εκτελείς 
Τρέξιμο στο νερόΌλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την καλύτερη εναλλακτική προπόνηση
