Ασκήσεις που χαλαρώνουν και βελτιώνουν την ευκαμψία των μυών του κορμού
-
Αποφορτιστείτε
-
Φτιάξε τα χέρια σουΑσκήσεις και συμβουλές για να βελτιώσεις την κίνηση των χεριών σου στο τρέξιμο
-
Βάλτε κίνηση ή αλλιώς mobility για δρομείςΕκτελέστε δυναμικές διατάσεις για (ένα) ιδανικό ζέσταμα
-
Γόνατα έτοιμα για δράσηΒασικές ασκήσεις για να προθερμάνετε τα γονατά σας
-
Δυναμώστε με το βάρος σας!Ασκήσεις ενδυνάμωσης με το σύστημα TRX για δρομείς
-
Αλλάξτε λάστιχα!Ασκήσεις με λάστιχα για τα άνω και κάτω άκρα
-
Δρομέων… ασκήσειςΤρεις βασικές ασκήσεις για τη βελτίωση της δρομικής κίνησης
-
Τεντώστε το!Κάντε τις κατάλληλες διατάσεις για να χαλαρώσετε την άρθρωση του ισχίου
-
Κοιλιά από σίδεροΔυναμώστε τους κοιλιακούς σας σε λίγα μόνο λεπτά
-
Ασφαλίστε… τα πόδια σαςΒασικές ασκήσεις δύναμης για την περίοδο της προετοιμασίας σας
-
Πλειομετρικές ασκήσειςΔυναμώστε και προφυλαχθείτε από τους τραυματισμούς!
-
Ασκήσεις ενδυνάμωσηςΕνεργοποιήστε και δυναμώστε γλουτούς και δικεφάλους
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Κάτσε κάτω απ’ την μπάρα!6 ασκήσεις με μπάρα για δυνατά πόδια, χέρια και κορμό 
Δυναμώστε με τα λάστιχα (μέρος 1ο)Πώς και γιατί μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους + 12 ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς 
Τρέξιμο και χορόςΑν όχι η καλύτερη, σίγουρα η πιο διασκεδαστική μορφή εναλλακτικής εκγύμνανσης 
ΑποφορτιστείτεΑσκήσεις που χαλαρώνουν και βελτιώνουν την ευκαμψία των μυών του κορμού 
Γίνε δυνατός (Επίπεδο 1)Προγράμματα ενδυνάμωσης για «πρωτάρηδες» 
Δοκιμάστε κάτι διαφορετικό, γυμναστείτε με ένα ελλειπτι…Η χρήση διάφορων εναλλακτικών μορφών άσκησης, όπως το ελλειπτικό μηχάνημα, μπορεί να βελτιώσει τη φυσική μας κατάσταση και να μας βοηθησει να χάσουμε περιττά κιλά χωρίς να βγούμε καν από το σπίτι.
