Ασκήσεις που χαλαρώνουν και βελτιώνουν την ευκαμψία των μυών του κορμού
-
Αποφορτιστείτε
-
Φτιάξε τα χέρια σουΑσκήσεις και συμβουλές για να βελτιώσεις την κίνηση των χεριών σου στο τρέξιμο
-
Βάλτε κίνηση ή αλλιώς mobility για δρομείςΕκτελέστε δυναμικές διατάσεις για (ένα) ιδανικό ζέσταμα
-
Γόνατα έτοιμα για δράσηΒασικές ασκήσεις για να προθερμάνετε τα γονατά σας
-
Δυναμώστε με το βάρος σας!Ασκήσεις ενδυνάμωσης με το σύστημα TRX για δρομείς
-
Αλλάξτε λάστιχα!Ασκήσεις με λάστιχα για τα άνω και κάτω άκρα
-
Δρομέων… ασκήσειςΤρεις βασικές ασκήσεις για τη βελτίωση της δρομικής κίνησης
-
Τεντώστε το!Κάντε τις κατάλληλες διατάσεις για να χαλαρώσετε την άρθρωση του ισχίου
-
Κοιλιά από σίδεροΔυναμώστε τους κοιλιακούς σας σε λίγα μόνο λεπτά
-
Ασφαλίστε… τα πόδια σαςΒασικές ασκήσεις δύναμης για την περίοδο της προετοιμασίας σας
-
Πλειομετρικές ασκήσειςΔυναμώστε και προφυλαχθείτε από τους τραυματισμούς!
-
Ασκήσεις ενδυνάμωσηςΕνεργοποιήστε και δυναμώστε γλουτούς και δικεφάλους
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Functional Running – Strength trainingΠροπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο για δρομείς 
Aνηφόρα: Το πασπαρτού της προπόνησηςΚάντε προπόνηση σε ανηφόρα και βελτιωθείτε σε όλα τα επίπεδα! 
Ώρα για (παρ)αλλαγέςΑλλάξτε τον τρόπο εκτέλεσης βασικών ασκήσεων για μέγιστη βελτίωση 
Τρέξιμο και μυϊκή ενδυνάμωσηΚάντε τη διαφορά εμπλουτίζοντας το πρόγραμμά σας με έναν εναλλακτικό τρόπο άσκησης 
Τεντώστε το!Κάντε τις κατάλληλες διατάσεις για να χαλαρώσετε την άρθρωση του ισχίου 
Δρομέων… ασκήσειςΤρεις βασικές ασκήσεις για τη βελτίωση της δρομικής κίνησης
