Ασκήσεις που χαλαρώνουν και βελτιώνουν την ευκαμψία των μυών του κορμού
-
Αποφορτιστείτε
-
Φτιάξε τα χέρια σουΑσκήσεις και συμβουλές για να βελτιώσεις την κίνηση των χεριών σου στο τρέξιμο
-
Βάλτε κίνηση ή αλλιώς mobility για δρομείςΕκτελέστε δυναμικές διατάσεις για (ένα) ιδανικό ζέσταμα
-
Γόνατα έτοιμα για δράσηΒασικές ασκήσεις για να προθερμάνετε τα γονατά σας
-
Δυναμώστε με το βάρος σας!Ασκήσεις ενδυνάμωσης με το σύστημα TRX για δρομείς
-
Αλλάξτε λάστιχα!Ασκήσεις με λάστιχα για τα άνω και κάτω άκρα
-
Δρομέων… ασκήσειςΤρεις βασικές ασκήσεις για τη βελτίωση της δρομικής κίνησης
-
Τεντώστε το!Κάντε τις κατάλληλες διατάσεις για να χαλαρώσετε την άρθρωση του ισχίου
-
Κοιλιά από σίδεροΔυναμώστε τους κοιλιακούς σας σε λίγα μόνο λεπτά
-
Ασφαλίστε… τα πόδια σαςΒασικές ασκήσεις δύναμης για την περίοδο της προετοιμασίας σας
-
Πλειομετρικές ασκήσειςΔυναμώστε και προφυλαχθείτε από τους τραυματισμούς!
-
Ασκήσεις ενδυνάμωσηςΕνεργοποιήστε και δυναμώστε γλουτούς και δικεφάλους
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Το «μαγικό» 10λεπτοΒάλε αυτές τις συνήθειες στην καθημερινότητά σου και θα γίνεις καλύτερος δρομέας 
Καλοκαιρινή ανάπαυσηΠροτάσεις για τους δρομείς που βλέπουν τους καλοκαιρινούς μήνες ως ευκαιρία για ξεκούραση 
To Squat ή το ημικάθισμα για τους δρομείςΗ άσκηση που θα σας κάνει πιο γρήγορους στο μικροσκόπιο 
Υπόθεση προσαγωγοίΔυναμώστε τους προσαγωγούς σας και θωρακίστε τα πόδια σας 
Functional Running – Strength trainingΠροπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο για δρομείς 
Τρέξιμο και PilatesΈνας εξαιιρετικός συνδυασμός!
