Δες πώς θα μειώσεις τον κίνδυνο τραυματισμού και θα αυξήσεις την απόδοσή σου
-
6+5 ασκήσεις για γερά πέλματα
-
Τρέξιμο και κολύμβησηΚάντε τη διαφορά εμπλουτίζοντας το πρόγραμμά σας με έναν εναλλακτικό τρόπο άσκησης
-
Προπόνηση ενδυνάμωσης και τρέξιμο: Οι νέες τάσειςΝέα δεδομένα της προπονητικής για την ενδυνάμωση των δρομέων μεγάλων αποστάσεων
-
Ο εύκολος τρόπος για τις διατάσεις σου!Δεν μπορείς να εκτελέσεις τις βασικές διατάσεις; Σου έχουμε τη λύση!
-
To Squat ή το ημικάθισμα για τους δρομείςΗ άσκηση που θα σας κάνει πιο γρήγορους στο μικροσκόπιο
-
“Συνδυαστική” προπόνησηΤρέξιμο και ενδυνάμωση για να κερδίσετε χρόνο και αποτελέσματα
-
Δρομικές ασκήσεις για το καλοκαίριΔυνάμωσε και προετοίμασε τα πόδια σου για τα πρώτα χιλιόμετρα
-
Όλη η αλήθεια για τις μυϊκές διατάσειςΟ Στέλιος Πετρούτσος μας δίνει εμφατικές απαντήσεις και κατευθύνσεις για τις διατάσεις στους δρομείς
-
Δυνάμωσε μόνος σου!28 ασκήσεις ενδυνάμωσης με το βάρος του σώματος
-
Γυμναστική στο σπίτι: Επιλέξτε το ιδανικό όργανοΚαλό είναι να έχουμε στο σπίτι διάφορα μικρό-όργανα γυμναστικής.
-
Οδηγός ενδυνάμωσηςΠόσα κιλά να «βάλετε», ποιες ασκήσεις να προτιμήσετε και με ποια σειρά;
-
Functional Running – Strength trainingΠροπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο για δρομείς
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Κερδίστε στο τέλοςΤι είναι η ταχύτητα τερματισμού και μυστικά για να τη βελτιώσετε 
Φάκελος αποκατάσταση!Η σημασία της αποκατάστασης μετά την προπόνηση αλλά και τους αγώνες είναι δεδομένη στους δρομικούς κύκλους και σίγουρα όχι τυχαία. Διαβάστε τις συμβουλές του Βασίλη Κρομμύδα στο κείμενο που ακολουθεί και μάθετε για την ενεργητική και την παθητική αποκατάσταση, τη σημασία τους αλλά και πώς και πότε να τις εκτελείτε για να έχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα τόσο μετά από τους αγώνες όσο και μετά από δυνατές προπονήσεις. 
Yoga για δρομείςΑσκήσεις αποκατάστασης με τη βοήθεια της γιόγκα 
Δρομικές ασκήσεις για το καλοκαίριΔυνάμωσε και προετοίμασε τα πόδια σου για τα πρώτα χιλιόμετρα 
Πατήστε γερά!Ασκήσεις για την ενδυνάμωση των ποδιών 
Υπόθεση προσαγωγοίΔυναμώστε τους προσαγωγούς σας και θωρακίστε τα πόδια σας
