TEYΧΟΣ 47 – AΠΡΙΛΙΟΣ 2011

Share

RUNNER’S SPECIAL
Πέτυχε το στόχο σου
Χάσε βάρος: Η τριπλέτα της επιτυχίας
– Τρέξε πιο γρήγορα: Προπονητικές προτάσεις και διατροφικές συμβουλές για να σπάσετε το ρεκόρ σας
– Φτάσε πιο μακριά: Βελτιώστε την αντοχή σας και αυξήστε τη διάρκεια των προπονήσεων σας
– Νιώσε καλύτερα: Γιατί η άσκηση και το τρέξιμο μπορούν να αποτελέσουν σταθερή πηγή ευεξίας

PHOTO OF THE MONTH
Η «δυναστεία» των Μουτάι

ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
– ΚΟΣΜΟΣ
– ΕΛΛΑΔΑ
– ΑΓΟΡΑ
– ΔΡΑΣΕΙΣ
– ΒΟΥΝΟ

ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
– Ανεβάστε θερμοκρασία
Η καλή προπόνηση ξεκινάει από το ζέσταμα
ΑΣΚΗΣΕΙΣ
– Κυκλική προπόνηση
Δυναμώστε σε 10 λεπτά
ΥΓΕΙΑ
Ζεστό ή κρύο;
Επιλέξτε το σωστό τρόπο αντιμετώπισης ενός τραυματισμού
ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ
Στο μυαλό του νέου δρομέα
Γιατί και οι απορίες δεν σταματούν να τρέχουν ποτέ
Q&A
– Η ομάδα του Runner σας απαντά
ΓΝΩΡΙΜΙΑ
– Κώστας Βαρτζής
Με όπλο τη σοβαρότητα

ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ
– Τουρκοβούνια, Γαλάτσι

ΠΡΟΣΩΠΑ
– Βάνα Λαβίδα
Αναζητώντας τα όρια

RACE BOOK
Ziria Cross Country Skyrace
– Σκληρή δοκιμασία σε μαγικό τοπίο

ΑΠΟΣΤΟΛΕΣ
– Η όπερα της… ατυχίας
Η ομάδα του RUNNER τρέχει μαζί με δεκάδες ακόμα Έλληνες στο μαραθώνιο του Μιλάνου
– Eco Trail de Paris
Ένας άθλος για όλους

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ
– Οι φυλές των… παπουτσιών
Τα νέα running μοντέλα της ελληνικής αγοράς
RUNNER TESTED
Adidas Supernova Glide 3
Asics Gel 1160
New Balance MR 860
New Balance MR 760
Salomon XT Wings 2
The North Face Single Track
AΓΟΡΑ
– Shopping therapy

ΘΕΜΑΤΑ
ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ
– Το χρονικό της εκπλήρωσης ενός ονείρου
ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
– Una faccia, una razza
ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ
– Η φωτεινή χαραμάδα

ΜΕΓΑΛΟΙ ΑΓΩΝΕΣ
– Ντέρμπι αιωνίων
Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ανωμάλου Δρόμου

ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ
– 6ος Διεθνής Μαραθώνιος «Μέγας Αλέξανδρος»
– 4ος Ημιμαραθώνιος Δρόμος Αγρινίου «Μιχάλης Κούσης»
– 4ος Ημιμαραθώνιος Δρόμος «Θανάσης Σταμόπουλος»
– Μονοπάτι Παρνασσού 2011
– Αριστοτέλειος Μαραθώνιος Δράμας
– Ορεινός Ημιμαραθώνιος Πάικου
– 2nd Taygetos Challenge
– Sfendami Mountain Festival
– 6ο Διεθνές Φεστιβάλ Υπεραποστάσεων
Αγωνιστικό καλεντάρι

Back to Top