Κάντε μία προπόνηση που θα σας δείξει αν είστε έτοιμοι για τον αγώνα που στοχεύετε
-
Προπονήσεις – βαρόμετρο
-
20+1 λόγοι για να βρεις έναν προπονητήΕίτε το έχεις σκεφθεί είτε όχι, 21 λόγοι για να απευθυνθείς σε έναν “ειδικό” του τρεξίματος
-
Η ανατομία της διαλειμματικήςΠώς μοιράζεται ο χρόνος σε μία διαλειμματική προπόνηση
-
Οι κανόνες της προπόνησηςΠέντε χρυσοί κανόνες για μέγιστη απόδοση και προστασία από τραυματισμούς
-
Κάντε τις σωστές διαλειμματικέςΟ Βαγγέλης Ρουσόπουλος μας αναλύει ποια είναι η κατάλληλη διάρκεια και ένταση για τις διαλειμματικές προπονήσεις
-
Πιάσε το 100% στον μαραθώνιοΤρέξε σωστά και πέτυχε το καλύτερο που μπορείς
-
Η προπόνηση χρόνια δεν κοιτάΝέα έρευνα επιβεβαιώνει πως η διαλειμματική προπόνηση βελτιώσει σε κάθε ηλικία
-
Μόνο το τρέξιμο δεν φτάνειΜία επιστημονική προσέγγιση για το τι πρέπει να περιλαμβάνει η προπόνηση του δρομέα μεγάλων αποστάσεων
-
H μαγική έντασηΒρείτε τη vVO2max σας, προπονηθείτε σε αυτήν και δείτε τις επιδόσεις σας να εκτοξεύονται
-
Long RunΟι παραλλαγές της κορυφαίας προπόνησης των δρομέων αντοχής
-
Aυτή είναι η άσκηση που βελτιώνει την ταχύτηταΜία πρόσφατη έρευνα εντόπισε ποια άσκηση ενδυνάμωσης μπορεί να βελτιώσει τη μέγιστη ταχύτητα
-
Τρέξτε με την αίσθησηΟ οδηγός της έντασης στις ορεινές προπονήσεις
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Το 4 X 4 του δρομέα (Προπόνηση)Κανόνες προπονητικής συμπεριφοράς για να απολαμβάνουμε το τρέξιμο χωρίς απρόοπτα. 
Προπονήσεις κορυφήςΟι top 5 διαλειμματικές, πότε και πώς να τις εκτελέσετε 
Ασκήσεις κινητικότητας ή… mobility για δρομείς!Όλες οι απαντήσεις για έναν μοντέρνο προπονητικό όρο 
Long RunΟι παραλλαγές της κορυφαίας προπόνησης των δρομέων αντοχής 
42+1 tips για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της ΑθήναςΌλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για έναν επιτυχημένο τερματισμό 
Η “ιδανική” διάρκεια της διαλειμματικήςΔείτε τα συμπεράσματα μίας επιστημονικής έρευνας για το θέμα
