ΤΕΥΧΟΣ 89 – ΜΑΡΤΙΟΣ – ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2016

Share

Το RUNNER MAGAZINE κυκλοφορεί στα περίπτερα σε όλη την Ελλάδα και επιπλέον μπορείτε να το βρείτε σε επιλεγμένα αθλητικά καταστήματα σε όλη την Ελλάδα.
Ανακαλύψτε τα πατώντας εδώ.

Γίνετε συνδρομητής και επωφεληθείτε από την προσφορά μας!
Δείτε περισσότερες πληροφορίες εδώ.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

PHOTO OF THE MONTH
Το «πέρασμα» στη δρομική ωριμότητα

ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
ΚΟΣΜΟΣ / ΕΛΛΑΔΑ

ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ
– ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ
Το τελευταίο βράδυ σου
Συμβουλές διατροφής, ύπνου και προετοιμασίας για τη βραδιά πριν από τον πρώτο σου αγώνα
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
– Η διαλειμματική προπόνηση
Δείτε πώς, πότε και γιατί να την εκτελέσετε
ΥΓΕΙΑ
– Βρείτε την πίεση
Γιατί τη μετράμε, τι σημαίνει και πώς κάνουμε τη μέτρηση
ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ
– Περιβάλλων χώρος Ζαππείου
Τρέχοντας στο κέντρο της πόλης

RUNNER’S SPECIAL
Πάρε πέντε
Προπονητικά προγράμματα για ένα τέλειο 5άρι

ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ
Race dress code
22 σετ εμφανίσεων με έντονη αγωνιστική διάθεση

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
– RUNNER TESTED
ADIDAS Boost X
BROOKS Ghost 8
NEW BALANCE Boracay 2
PUMA Ignite Ultimate
SAUCONY Kinvara 7
UNDER ARMOUR Charged Bandit
– ΑΓΟΡΑ

ΘΕΜΑΤΑ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
– Μόνο το τρέξιμο δεν φτάνει!
Μία επιστημονική προσέγγιση για το τι πρέπει να περιλαμβάνει η προπόνηση του δρομέα
– Ορεινή υπόθεση
Προπονητικό πρόγραμμα 8 εβδομάδων για αγώνες στο βουνό
ΥΓΕΙΑ
– Η καρδιά των παιδιών
Μορφολογικές και λειτουργικές μεταβολές της καρδιάς νεαρών αθλητών λόγω προπόνησης αντοχής
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
– Η δρομική ματιά της ετικέτας
Ανάλυση των διατροφικών πληροφοριών που συναντάμε σε τυποποιημένα προϊόντα
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
– Εννέα τρόποι για να πετύχεις ως αθλητής
Συμβουλές που θα σε οδηγήσουν στην επιτυχία ανεξάρτητα από τις επιδόσεις σου
ΔΡΟΜΙΚΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ
– Fast Energy
Δύο γρήγορες προτάσεις γεμάτες ενέργεια

ΑΠΟΣΤΟΛΗ
El Cruce 2016
Τρεις μέρες στο «πέρασμα» της Λατινικής Αμερικής

ΑΓΩΝΑΣ
39ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 20 χλμ.
1000άρισε το 20άρι

ΔΡΟΜΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ
Running Club by Stay Fit Gym
Αλλάζουμε προς το καλύτερο μέσα από το τρέξιμο

ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Αποκωδικοποιώντας αυτά τα περίεργα υπέροχα όντα, τους δρομείς

ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ
Το άλας της ζωής

ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ    

RACING RUNNER
– 9ος Ημιμαραθώνιος «Μιχάλης Κούσης»
– 3οι Αγώνες Δρόμου Αμαρουσίου «Σπύρος Λούης»
– Η καρδιά του παιδιού
– 3ο Attica Bank Run n Fun Grand Prix
– 5ος Αγώνας Δρόμου Ιωάννης Καποδίστριας
– 5ος Αγώνας Μνήμη Μακεδονομάχων Μεσημερίου Έδεσσας
– 3ος Ημιμαραθώνιος Ευρώτα
– Love Run 2016
– 19ος Μπιζάνιος Δρόμος
– 15ος Δρόμος Αργολικού Κόλπου
– 1ος Ημιμαραθώνιος Σπερχειού «Αθανάσιος Ακρίδας»
– 2ο Lycabettus Run 2016
– 17ος Λαϊκός Αγώνας Δρόμου στο Δαφνί
– Energy Runs powered by Garmin
– 17ος Δρόμος Βουνού «Υμηττός»
– Pearl Izumi Mountain Cup
– Μονοπάτι Άι Γιώργη 2016
– 2ο Ελάφι Βαρυμπόμπης 16 χλμ.
– 1ος Εύκλειος Αγώνας Βουνού Νότιου Υμηττού
– 12ος Αγώνας 100 χλμ. και 6ος Αγώνας 50 χλμ.

Back to Top