ΤΕΥΧΟΣ 90 – ΙΟΥΝΙΟΣ – ΙΟΥΛΙΟΣ 2016

Share

Το RUNNER MAGAZINE κυκλοφορεί στα περίπτερα σε όλη την Ελλάδα και επιπλέον μπορείτε να το βρείτε σε επιλεγμένα αθλητικά καταστήματα σε όλη την Ελλάδα.
Ανακαλύψτε τα πατώντας εδώ.

Γίνετε συνδρομητής και επωφεληθείτε από την προσφορά μας!
Δείτε περισσότερες πληροφορίες εδώ.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

RUNNER’S SPECIAL
Γίνε δυνατός
Προγράμματα και ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλους τους δρομείς

PHOTO OF THE MONTH
Ο μαραθώνιος πρόκληση

ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
– ΚΟΣΜΟΣ
– ΕΛΛΑΔΑ

ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ
– ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ
Κάνε την αρχή!
5 κινήσεις που θα αποτελέσουν το ιδανικό κίνητρο για να γίνεις δρομέας
– ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Tempo Run
Η προπόνηση κλειδί
– ΥΓΕΙΑ
Μείνε ενυδατωμένος
Έλεγξε τα επίπεδα υδάτωσης για να αποφύγεις δυσάρεστες συνέπειες
– ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ
Πλαζ «Φάνης Τσιμιγκάτος», Πάτρα
Δρομική όαση μια ανάσα από το κέντρο της πόλης

ΑΓΟΡΑ
RUNNER TESTED
ASICS FUZE-X
BROOKS PUREFLOW 5
NEW BALANCE FRESH FOAM ZANTE v2
PUMA SPEED 300 IGNITE PARCEL
SALOMON SONIC PRO / SAUCONY TRIUMPH ISO 2
UNDER ARMOUR SPEEDFORM SLINGSHOT
ΑΓΟΡΑ
ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΓΟΡΑ

ΘΕΜΑΤΑ
– ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
Ανδρέας Δημητράκης
Πως έζησε το «Αμερικάνικο Όνειρο»

– ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
– DETRAINING
Πώς και σε τι βαθμό επηρεάζει την αντοχή η αποχή από την προπόνηση
– Εισαγωγή στις… ανηφόρες
Προπονήσεις προσαρμογής για καλύτερη απόδοση στα ανηφορικά κομμάτια των αγώνων και των προπονήσεων

– ΙΑΤΡΙΚΟ
Μια ασύμμετρη απειλή
Οι μυρμηγκιές στα πόδια των δρομέων

– ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ψυχολογία για ρεκόρ
Συμβουλές διαχείρισης του άγχους στον αγώνα

– ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γιαούρτι, το θεραπευτικό
Μία υπερτροφή στο ψυγείο μας

– ΔΡΟΜΙΚΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ
Power runner
Δύο εύκολες και γρήγορες συνταγές με πρωταγωνιστή το σπανάκι

– ΑΠΟΣΤΟΛΗ
Τρέχοντας στον κόσμο
Ανακαλύπτουμε τη δρομική κοινότητα της Σανγκάης

– ΑΓΩΝΑΣ
2ος Μαραθώνιος Ολυμπίας
Εμπειρία ζωής

– ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Ονειρεμένο τρέξιμο

– ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ
Δρομέας, λέξη πλήρης

– ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ


RACING RUNNER
– 5ος Ημιμαραθώνιος Αθήνας
– ΝΝ 11ος Διεθνής Μαραθώνιος «Μέγας Αλέξανδρος»
– Nafplio Marathon 2016
– Run Greece Λάρισα 2016
– 7ος Ημιμαραθώνιος Δίον
– 2ος Αγώνας Ραμνούς – Γραμματικό
– 9ος Διεθνής Ημιμαραθώνιος Δρόμος Καλαμπάκα – Τρίκαλα «Θανάσης Σταμόπουλος»
– Bίκος Street Relays Καλαμάτα
– 6ος Βαλλιάνειος Αγώνας Δρόμου
– Attika Bank 3o Run & Fun Grand Prix – Π. Φάληρο
– Μπλόκο Καλογρέζας
– 5ος Λαϊκός Αγώνας Δρόμου Ημιμαραθώνιος Αιγιαλείας
– Endomarch Greece Run & Walk
– 3o Run Together – OAKA
– 5ος Μητροπολιτικός Αγώνας 10 χλμ.
– 2ος Ημιμαραθώνιος Αρτας «Ο δρόμος του γιοφυριού»
– 11ος Μαραθώνιος Μεσσήνης Αραφήνειος Αγώνας Δρόμου 2016 1ος Αγώνας Δρόμου Ελπίδας
– Νικηφόρειος Δρόμος
– 1ος Πλαστήριος Δρόμος
– 1ος Αγώνας Λιμένων Μεγάρων – Νέας Περάμου
– Το δεκάρι του πάρκου 2o Xanthi Old City Trail 1ος Μενελάιος Δρόμος
– 6ος Χορτιάτης Trail Run 2016 3ο Μινωικό Μονοπάτι Μύθων
– Taygetos Challenge 2016 by Salomon Poikilo Rocky Mountain
– Hydra’s Trail Event
– 3ος Δρόμος «Στα μονοπάτια της Κνωσού και του Γιούχτα 

Back to Top