ΤΕΥΧΟΣ 88 – ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ – ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2016

Share

Βρείτε το Runner στα ειδικά σημεία πώλησης σε όλη την Ελλάδα.
Ανακαλύψτε τα πατώντας εδώ.

Γίνετε συνδρομητής και επωφεληθείτε από την προσφορά μας!
Δείτε περισσότερες πληροφορίες εδώ.

RUNNER’S SPECIAL
Run the Half
Φορμάρισμα και στρατηγική για σίγουρο ρεκόρ στον ημιμαραθώνιο

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
Περικλής Ιακωβάκης
Σταθερά στην κορυφή από την αρχή έως το τέλος

PHOTO OF THE MONTH
Ο αυτοκράτορας του εμιράτου

ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
ΚΟΣΜΟΣ / ΕΛΛΑΔΑ / ΑΓΟΡΑ / ΒΟΥΝΟ

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
– Μπείτε στον ρυθμό
Προπονήσεις για να μάθετε καλύτερα τον ρυθμό του αγώνα – στόχου
– Η πρώτη σου προπόνηση
Οι απαραίτητες συμβουλές της πρώτης δρομικής απόπειρας
– Δυναμική προπόνηση για δρομείς
Ασκήσεις ενδυνάμωσης υψηλής έντασης
– Yoga για δρομείς
Ασκήσεις αποκατάστασης με τη βοήθεια της γιόγκα
– Τα χέρια του mountain runner
Συμβουλές τεχνικής για καλύτερη ισορροπία και επιδόσεις

ΥΓΕΙΑ
– Αλκοόλ και τρέξιμο
Η επίδραση της λήψης αλκοόλ στην απόδοση αλλά και την αποκατάσταση

ΙΑΤΡΙΚΟ
– Αρρυθμίες και άθληση
Απαντήσεις σε καίρια ερωτήματα σχετικά με την εμφάνισή τους

ΔΙΑΤΡΟΦΗ
– Τα ροφήματα του χειμώνα
Όλη η ζεστασιά και η ευεξία σε ένα φλιτζάνι

ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ
– Ώρα για βουνό
12 ολοκαίνουρια μοντέλα έρχονται να μας ξεσηκώσουν για ορεινές περιπέτειες

ΑΓΟΡΑ
– Shopping Therapy
RUNNER TESTED
Brooks Launch 3 / New Balance Fresh 1080v6
Saucony Xodus 6.0 / Under Armour Speedform Gemini 2

ΘΕΜΑΤΑ
Q+A / Η ομάδα του RUNNER σας απαντά
ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ / Πάρκο περιοχής Τσαλαβούτα, Περιστέρι
Λειτουργική επιλογή προπόνησης
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ / Ξεκινώντας με στόχους τη νέα χρονιά
Η Φρόσω Πατσού μας βοηθά να θέσουμε τους σωστούς στόχους
ΠΡΟΣΩΠΑ / Ηλίας Αραμπατζιδάκης
Ο αιώνιος έφηβος
ΑΓΩΝΑΣ / 33ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 10 χλμ.
Εκατοντάδες χαμόγελα και ρεκόρ συμμετοχών
ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Ελεγεία ενός διαδρόμου
– ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ
Το θαύμα
– Αγωνιστικό καλεντάρι

RACING RUNNER
– 4ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΡΕΜΑΤΙΑΣ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ
– 29ος ΓΥΡΟΣ ΑΘΗΝΑΣ
– 38ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΦΙΛΟΘΕΗΣ – ΨΥΧΙΚΟΥ
– ΔΡΟΜΟΣ ΘΥΣΙΑΣ ΚΑΛΑΒΡΥΤΩΝ
– 1ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΠΟΛΗΣ ΠΑΠΑΓΟΥ – ΧΟΛΑΡΓΟΥ
– 29ος ΒΑΡΤΖΑΚΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΥΓΕΙΑΣ
– ΒΙΚΟΣ RELAYS SERIES – ΠΕΙΡΑΙΑΣ – ΒΟΛΟΣ
– THE TOC MERRYTHON 2015
– 2ος ΛΑΪΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ «ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΛΑΜΠΡΑΚΗΣ»
– 4ος ΦΙΛΙΠΠΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ
– 2ος ΛΑΪΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ
– 12ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΡΑΞΑΣ ΤΡΙΚΑΛΩΝ
– RUN THE LAKE 2016
– 2ος ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟΣ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ
– 13ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΤΥΡΝΑΒΟΣ – ΛΑΡΙΣΑ
– 2ος ΝΥΚΤΕΡΙΝΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΝΕΡΟΥ ΣΤΗΝ ΕΔΕΣΣΑ
– 2ος ΜΕΤΕΩΡΙΤΙΚΟΣ ΔΡΟΜΟΣ – METEORA TRAIL & CITY TRAIL
– ΠΑΛΑΜΗΔΕΙΟΣ ΑΘΛΟΣ 2015
– VERMIO MOUNTAIN RUNNING
– 4ου ΑΓΩΝΑ ΟΡΕΙΝΟΥ ΔΡΟΜΟΥ «ΣΤΑ ΧΝΑΡΙΑ ΤΟΥ ΔΕΥΚΑΛΙΩΝΑ»
– ΧΕΙΜΩΝΙΑΤΙΚΟΣ ΕΝΙΠΕΑΣ
– 5ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΠΑΪΚΟΥ
– 3ος ΚΑΣΤΟΡΕΙΟΣ ΟΡΕΙΝΟΣ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΤΑΫΓΕΤΟΥ

Back to Top