ΤΕΥΧΟΣ 79 – ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2015

Share

RUNNER’S SPECIAL
Βρες τον δρόμο σου
Χάραξε τη δρομική σου πορεία σύμφωνα με τους στόχους σου

PHOTO OF THE MONTH
Κοντράστ συναισθημάτων…

ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
– ΚΟΣΜΟΣ
– ΕΛΛΑΔΑ
– ΑΓΟΡΑ
– ΒΟΥΝΟ

ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ
– ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Όλα μετράνε!
Ποια είναι τα σημαντικότερα «συμπληρώματα» της δρομικής προπόνησης
– ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ
Τα μαγικά ρολόγια
Δείτε γιατί τα ειδικά, δρομικά ρολόγια αποτελούν το φετίχ όσων τρέχουν
– ΑΣΚΗΣΕΙΣ
3 ασκήσεις την ημέρα…
Απλές και εύκολες ασκήσεις ενδυνάμωσης για βασική μυϊκή δύναμη
– ΥΓΕΙΑ
Ο χάρτης του γονάτου
Αναγνωρίστε τις ενοχλήσεις και προλάβετε τα χειρότερα
– Q&A
Η ομάδα του Runner σας απαντά
– ΓΝΩΡΙΜΙΑ
Χάρης Ξενιδάκης
Τρέχοντας με όνειρα
– ΒΟΥΝΟ
Ώρα για νυχτερινές περιπέτειες
Συμβουλές για ένα συναρπαστικό αλλά και ασφαλές night trail running
– ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ
Άλσος Αναβρύτων – Κτήμα Συγγρού
Ο παράδεισος των βορείων προαστίων

ΑΓΟΡΑ
RUNNER TESTED
– Adidas Ultra Boost
– Asics Gel Kayano 21
– Mizuno Inspire 11
– New Balance Zante
– Salomon S-Lab XT 6 Softground
Shopping Therapy

ΘΕΜΑΤΑ
– ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
Κατερίνα Μπερδούση
Νέο ξεκίνημα στις ΗΠΑ
– ΔΡΟΜΙΚΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ
WRAP & BURGER
Δύο γευστικές προτάσεις για αποκατάσταση και ενέργεια
– ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΑ
Διαλειμματική vs Συνεχόμενο
Ποια είναι η καλύτερη μορφή προπόνησης και γιατί
Βρείτε τα πατήματά σας…
5 αιτίες που αλλάζουν το πάτημα και πώς να τις αντιμετωπίσετε
Φτιάξτε πρόγραμμα!
Ο απόλυτος οδηγός για να κατασκευάσετε το δικό σας εβδομαδιαίο προπονητικό πλάνο
– ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Όταν η άθληση γίνεται «ψύχωση»
Βάλτε το κατάλληλο μέτρο και απολαύστε την ενασχόλησή σας με το τρέξιμο και την άσκηση
– ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κάντε τη διαφορά
Διατροφικές προτάσεις αποκατάστασης μετά από μία διαλειμματική προπόνηση ή έναν απαιτητικό Long Run
– ΙΑΤΡΙΚΟ
Ένας εχθρός από το πουθενά
Υπερυδάτωση – υπονατριαιμία σε αθλητές
– ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Μάθε παιδί μου τρέξιμο
– ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ
Το τρόπαιο
Αγωνιστικό καλεντάρι

RACING RUNNER
– 11ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΡΑΞΑΣ ΤΡΙΚΑΛΩΝ
– RUN THE LAKE
– PIRAEUS STREET RELAYS
– ARKALOCHORI STREET RUN
– 28ος ΒΑΡΤΖΑΚΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΥΓΕΙΑΣ
– 1ος ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟΣ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ
– 3ος ΦΙΛΙΠΠΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ
– 11ος ΔΙΕΘΝΗΣ ΦΙΛΙΝΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ
– 12ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ «ΤΥΡΝΑΒΟΣ – ΛΑΡΙΣΑ»
– 74α ΑΡΚΑΔΕΙΑ
– 16ος ΛΑΪΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΣΤΟ ΑΛΣΟΣ ΔΑΦΝΙΟΥ
– 3ος ΓΥΡΟΣ ΠΥΛΑΙΑΣ
– ΠΑΛΑΜΗΔΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ
– 2ος ΚΑΣΤΟΡΕΙΟΣ ΟΡΕΙΝΟΣ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΤΑΫΓΕΤΟΥ
– 7ος ΟΡΕΙΒΑΤΙΚΟΣ ΜΟΥΡΙΚΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ «ΘΕΜΕΛΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ»
– ΧΕΙΜΩΝΙΑΤΙΚΟΣ ΕΝΙΠΕΑΣ 2014
– ΑΓΩΝΑΣ ΝΟΤΙΑΣ ΔΙΚΤΗΣ
– ΑΓΩΝΑΣ 6 & 12 ΩΡΩΝ ΕΝΤΟΣ ΣΤΑΔΙΟΥ – ΕΛΕΥΣΙΝΑΣ

Back to Top
runnermagazine.gr
CLOSE
Runner Magazine Our E-shop is up and running...
Μετάβαση στο περιεχόμενο