ΤΕΥΧΟΣ 82 – ΙΟΥΝΙΟΣ 2015

Share

Βρείτε το Runner στα ειδικά σημεία πώλησης σε όλη την Ελλάδα.
Ανακαλύψτε τα πατώντας εδώ.

Γίνετε συνδρομητής και επωφεληθείτε απο την προσφορά μας!
Δείτε περισσότερες πληροφορίες εδώ.

RUNNER’S SPECIAL
LONG RUN
Οι παραλλαγές της κορυφαίας προπόνησης των δρομέων αντοχής

PHOTO OF THE MONTH
Άνεμος «Τσάκωνας»

ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
– ΚΟΣΜΟΣ
– ΕΛΛΑΔΑ
– ΑΓΟΡΑ
– ΒΟΥΝΟ

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
– Οι ρυθμοί της προπόνησης
Οι σωστές εντάσεις για την προπόνηση
– Αυτο-αποθεραπευτείτε
Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα αθλητικής αποθεραπείας
– Γνωρίστε τα παπούτσια των δρομέων
Οι κατηγορίες, τα είδη και τα χαρακτηριστικά του κορυφαίου δρομικού gadget
– Εβδομαδιαίος περιοδισμός
Οργανώστε σωστά την προπονητική σας εβδομάδα για μέγιστη βελτίωση
– Κατακτήστε τις κορυφές
Τρεις συμβουλές για τους trail runners
– Εμπρός προς τα… πλάγια
Ασκήσεις ενδυνάμωσης για ακόμα καλύτερη απόδοση στο βουνό

ΥΓΕΙΑ
– Οι συνηθέστεροι δρομικοί πόνοι
– Σύνδρομα διαμερισμάτων της κνήμης
Η αντιμετώπιση μίας επώδυνης κατάστασης
– Το μυστικό της επιτυχίας
Χτίστε ψυχική αντοχή και ανθεκτικότητα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ
– FISH & RUN
Δύο απολαυστικές λύσεις αποκατάστασης

ΑΓΟΡΑ
– ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ
Προστασία κορυφής
Τα πιο γρήγορα… καπέλα της αγοράς
– SHOPPING THERAPY

RUNNER TESTED
Puma FAAS 500v4 PWRCOOL
Salomon SPEEDCROSS 3
Saucony GRID Ignition 5

ΘΕΜΑΤΑ
– Q+A / Η ομάδα του RUNNER σας απαντά
ΓΝΩΡΙΜΙΑ / Άγγελος Βασιλείου
Με δύναμη και αυτοπεποίθηση
ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ / Αθλητικές εγκαταστάσεις «Παπασιδέρη», Κορωπί
– ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
ΧΡΗΣΤΟΣ ΠΑΠΑΧΡΗΣΤΟΣ
Ο προπονητής των κορυφαίων
– ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Ένα μεγάλο ευχαριστώ
– ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ
Με χιλιόμετρα
– Αγωνιστικό καλεντάρι

RACING RUNNER
– 4ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΘΗΝΑΣ
– 4ος ΠΟΣΕΙΔΩΝΙΟΣ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ
– RUN GREECE ΗΡΑΚΛΕΙΟ – ΙΩΑΝΝΙΝΑ
– 1ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΓΩΝΑΣ «LEPANTO RUN»
– 10ος ΑΡΓΕΙΑΚΟΣ – ΜΥΚΗΝΑΪΚΟΣ ΔΡΟΜΟΣ
– 4ος ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΙΚΟΣ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ
– ATHENS 5K NN RUN 2015
– 29ος ΓΥΡΟΣ ΠΕΡΑΜΑΤΟΣ
– RUN FOR YOU
– 15ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ
– 5ος ΛΑΪΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ «ΑΓΙΟΣ ΑΡΤΕΜΙΟΣ»
– 2ος ΛΑΪΚΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΧΑΛΚΙΔΑΣ
– 2nd ROADS TO RHODES MARATHON
– 5ος ΔΡΟΜΟΣ ΚΕΡΑΣΙΟΥ ΣΤΗΝ ΑΡΝΙΣΣΑ – ΒΕΓΟΡΙΤΙΔΑ
– ΘΕΟΔΩΡΑΚΕΙΑ 2015
– ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ
– 3ος ΓΥΡΟΣ ΙΕΡΑΠΕΤΡΑΣ
– 2ο ATTIKA RUN & FUN GRAN PRIX – ΒΑΡΗΣ ΒΟΥΛΑΣ ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ
– 4ος ΔΡΟΜΟΣ ΣΕΪΧ ΣΟΥ 16,5 χλμ.
– 28ος ΚΟΡΑΚΟΒΟΥΝΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ
– ΕΛΑΦΙ ΒΑΡΥΜΠΟΜΠΗΣ
– ΜΟΝΟΠΑΤΙ ΠΑΡΝΑΣΣΟΥ 2015
– 1ος ΟΡΕΙΝΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΣΟΥΓΛΙΑΝΙ TRAIL RUN
– SAMARIA RUN
– ΚΑΣΣΙΟΣ ΔΙΑΣ 2015
– 3ος ΟΡΕΙΝΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΓΕΡΑΝΕΙΩΝ
– ΑΝΟΠΑΙΑ ΑΤΡΑΠΟΣ 2015
– 3o KILKIS TRAIL RUNNING
– ΕΥΧΙΔΕΙΟΣ ΑΘΛΟΣ 2015
– SPETSATHLON 2015    

Back to Top
runnermagazine.gr
CLOSE
Runner Magazine Our E-shop is up and running...
Μετάβαση στο περιεχόμενο