ΤΕΥΧΟΣ 85 – ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ

Share

Βρείτε το Runner στα ειδικά σημεία πώλησης σε όλη την Ελλάδα.
Ανακαλύψτε τα πατώντας εδώ.

Γίνετε συνδρομητής και επωφεληθείτε από την προσφορά μας!
Δείτε περισσότερες πληροφορίες εδώ.

RUNNER’S SPECIAL
42 tips για την απόλυτη επιτυχία στον μαραθώνιο, στα 5 και στα 10 χλμ.

PHOTO OF THE MONTH
Ασύλληπτες ταχύτητες

ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
– ΚΟΣΜΟΣ

– ΕΛΛΑΔΑ
– ΑΓΟΡΑ
– ΒΟΥΝΟΥ

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
– Βάλτε αρχές στην προπόνησή σας
3 βασικές αρχές της προπόνησης και πώς να τις εφαρμόσετε στο πρόγραμμά σας
– Πατήστε γερά!
Ασκήσεις για την ενδυνάμωση των ποδιών
– Κάντε τις σωστές διαλειμματικές
Ποια είναι η κατάλληλη διάρκεια και ένταση για τις διαλειμματικές προπονήσεις;
– Τρέξτε με την αίσθηση
Ο οδηγός της έντασης στις ορεινές προπονήσεις

ΥΓΕΙΑ
– Ο νέος σύμμαχος των δρομέων
Η αντιοξειδωτική δράση των σταφυλιών

ΔΙΑΤΡΟΦΗ
– Δυσανεξία στην γλουτένη!
Μπορεί να επηρεάσει τους δρομείς;
– Power Snack
Δύο γρήγορα και εύκολα ενεργειακά σνακ

ΙΑΤΡΙΚΟ
– Σύνδρομο διαμερίσματος της κνήμης
Μία ολιστική προσέγγιση

ΑΓΟΡΑ
– ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ
Αυτό που θέλουν οι δρομείς
25 δρομικά μοντέλα για να κάνετε τους στόχους σας πραγματικότητα
– Shopping Therapy

RUNNER TESTED
Brooks Glycerine 13
Mizuno Wave Ultima 7
New Balance Vazee Rush
Pro Touch P 1.0 M
Saucony Kinvara 6

ΘΕΜΑΤΑ
– ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ / Νέοι δρομείς της τελευταίας στιγμής
Συμβουλές για τη συμμετοχή σε αγώνες 5 και 10 χλμ. για αυτούς που άργησαν να ξεκινήσουν την προετοιμασία τους
– Q+A / Η ομάδα του RUNNER σας απαντά
– ΓΝΩΡΙΜΙΑ / Νικολέτα Κυνατίδου
Με αγάπη και επιμονή
– ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ / Αθλητικό Κέντρο Βάρης «Κωνσταντίνος Μπαγλατζής»
Ένα δρομικό, αθλητικό κέντρο
– ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ / Παναγιώτης Χαραμής
Χαμηλό προφίλ, υψηλοί στόχοι!
– ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Εγκεφαλική προπόνηση
Προετοιμαστείτε ψυχολογικά για τον μαραθώνιο
– ΘΕΜΑ / ΓΣ Κηφισιάς
Μία κυψέλη χαράς και αθλητισμού
– ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Το εξυπνοπούλι
– ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ
Ημερολόγιο των δρόμων
– Αγωνιστικό καλεντάρι    

RACING RUNNER
– 4ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΧΙΟΥ
– 5ος ΑΓΩΝΑΣ ΓΛΑ
– IKARIA RUN 2015
– ΒΡΕΤΤΑΚΕΙΑ 2015
– 6ος ΕΠΙΚΟΥΡΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ
– ΚΑΒΒΑΔΙΕΙΑ 2015
– THESSALONIKI ΒΙΚΟΣ RELAYS
– ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ ΑΘΑΝΑΣΑΚΗΣ
– 1ος ΔΙΕΘΝΗΣ ΑΓΩΝΑΣ ΕΙΣ ΜΝΗΜΗ ΜΙΣΕΛ ΜΠΡΕΑΛ
– 7ος ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΜΝΗΜΕΣ ΛΙΓΝΙΤΗ
– 9ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΓΥΡΟΣ ΛΙΜΝΟΘΑΛΑΣΣΑΣ ΑΙΤΩΛΙΚΟΥ
– 1ος ΡΙΓΟΛΟΓΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ
– 1ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ «ΚΟΣΜΑΣ Ο ΑΙΤΩΛΟΣ»
– 4ος ΛΑΪΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΑΝΩΜΑΛΟΥ ΔΡΟΜΟΥ 7 χλμ. ΦΡΟΥΣΙΟΥΝΑ
– 6ος ΑΓΙΩΡΓΙΤΙΚΟΣ ΔΡΟΜΟΣ
– 3ος ΚΟΡΙΣΣΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
– 2ος ΑΓΩΝΑΣ ΜΙΚΡΑΣΙΑΤΙΚΗΣ ΜΝΗΜΗΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΣΚΑΝΙΟ ΣΤΟΝ ΕΡΑΣΙΝΟ
– 2ος ΑΓΩΝΑΣ ΛΙΜΝΗΣ ΜΠΕΛΕΤΣΙ 10 & 6 χλμ.
– DIRFYS MARATHON
– 29ος ΟΡΕΙΒΑΤΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΟΛΥΜΠΟΥ
– 4ος ΟΡΕΙΝΟΣ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ ΒΕΡΜΙΟΥ
– GERANIA VERTICAL KILOMETER
– ΚΡΟΝΙΟΝ ΠΕΡΑΣΜΑ
– 9ος ΟΡΕΙΝΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΟΙΤΗΣ «ΗΡΑΚΛΗΣ»
– 3ος ΚΛΕΩΝΑΙΟΣ ΑΓΩΝ

Back to Top