ΤΕΥΧΟΣ 86 – ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2015

Share

– BEST MARATHON RUNNER AWARD 2015
– ΔΡΑΣΕΙΣ
– ΑΓΟΡΑ

ΣΥΝΤΕΝΤΕΥΞΗ / Ράνια Ρεμπούλη
Το τρέξιμο είναι η ζωή μου

ΠΡΙΝ ΤΡΕΞΕΙΣ
ΑΦΙΕΡΩΜΑ
– Δικαιολογίες τέλος!
30 λάθη που πρέπει να αποφύγεις στον αγώνα
– Tips from the top
Κορυφαίοι δρομείς και προπονητές μοιράζονται μαζί σας πολύτιμες συμβουλές και δικά τους μυστικά λίγο πριν την εκκίνηση του αγώνα
– Στιγμές έμπνευσης
Οι διάσημοι δίνουν το δικό τους δρομικό στίγμα
– ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ / «Φτιάξτε» ψυχολογία
Η επίδραση των σκέψεων και των συναισθημάτων στον αγώνα
– ΔΙΑΤΡΟΦΗ / Τα σωστά διατροφικά βήματα
Οι τελευταίες «ενεργειακές» κινήσεις για δρομείς κάθε απόστασης
– ΠΙΝΑΚΑΣ ΡΥΘΜΩΝ
– CHECKLIST
– MARATHON STΑTISTICS

ΑΦΟΥ ΤΕΡΜΑΤΙΣΕΙΣ
ΑΦΙΕΡΩΜΑ
– Η… ζωή μετά τον αγώνα
Διαχειριστείτε κατάλληλα τις επόμενες στιγμές έως και τις επόμενες ημέρες μετά τον αγώνα
– ΥΓΕΙΑ / Αποκατασταθείτε!
Δείτε ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι αποκατάστασης σύμφωνα με την επιστήμη!
– ΔΙΑΤΡΟΦΗ / Αποκατάσταση μετά τον αγώνα
Οι σωστές διατροφικές κινήσεις για μέγιστη αποκατάσταση
– ΔΡΟΜΙΚΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ / Taste & Recovery
Δύο δρομικές προτάσεις για γευστικότερη αποκατάσταση

– ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας. Είστε έτοιμοι!
– ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ
Μπορείς, τώρα, αν το αποφασίσεις
– Αγωνιστικό καλεντάρι

Back to Top