ΤΕΥΧΟΣ 75 – Αύγουστος 2014

Share

Αναζητήστε το νέο τεύχος του RUNNER στα περίπτερα και σε ειδικά σημεία πώλησης σε όλη την Ελλάδα (πατήστε εδώ)

RUNNER’S SPECIAL
Ξεπέρασε τον εαυτό σου
Προγράμματα για σίγουρο ρεκόρ στον μαραθώνιο

ΑΦΙΕΡΩΜΑ
Στόχοι γένους θηλυκού
Εξελίξτε το τρέξιμο και τη φυσική σας κατάσταση δοκιμάζοντας νέες προκλήσεις

PHOTO OF THE MONTH
Vodafone Tinos Running Experience: Η Τήνος… τρέχοντας

ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
– ΚΟΣΜΟΣ
– ΕΛΛΑΔΑ
– ΑΓΟΡΑ
– ΒΟΥΝΟ 

ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ
– ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Smart training
Έξυπνες προπονήσεις για καλοκαιρινή «συντήρηση»
– ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ
Βρείτε τη ζώνη σας
Μάθετε πώς να τρέχετε στη σωστή ένταση με βάση τις καρδιακές ζώνες προπόνησης
– ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Πέστε στα πατώματα…
Έξυπνες ασκήσεις ενδυνάμωσης στο… πάτωμα για όλο το σώμα
– ΥΓΕΙΑ
Τρέξιμο στην πόλη
Υγιεινή ή επιβλαβής συνήθεια;
– Q&A
Η ομάδα του Runner σας απαντά
– ΓΝΩΡΙΜΙΑ

Σοφία Κριλή
Στην κορυφή με χαμόγελο
– ΒΟΥΝΟ
Η «Αγία Τριάδα» του Mountain Runner
Τρεις προπονήσεις “Must” για τους δρομείς του βουνού
– ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ
Δημοτικό Πάρκο Αθλητισμού και Αναψυχής Καλλιθέας
Πιο κοντά στον αθλητισμό, πιο κοντά στο τρέξιμο

ΑΓΟΡΑ
– ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ
Ο επόμενος δρομικός σας έρωτας
24 ολοκαίνουρια δρομικά μοντέλα σας κλείνουν το μάτι!

RUNNER TESTED
– adidas Energy Boost 2
– Asics Gel-Nimbus 16
– New Balance 890v4
– Puma Elite Mobium v2
– Salomon Sense Mantra 2
– Saucony Hurricane 16
Shopping Therapy

ΘΕΜΑΤΑ
– ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ
Ομάδα Κρουστών «Λαγοί»
Οι λαγοί των δρομέων
– ΑΓΩΝΑΣ
11th Olympus Marathon
Μία ιστορία από τον Όλυμπο
– ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
Κυριάκος Λαζαρίδης
Ο αθλητής του Ρον Χιλ
– Νίκος Καλοφύρης
«Είμαι δρομέας από τη φύση μου»
– ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ
Ο μηχανισμός της Θερμορύθμισης
Η αντίδραση του οργανισμού στις αλλαγές της θερμοκρασίας
– ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα μυστικά της πρωτεΐνης
Η κατάλληλη δοσολογία την κατάλληλη στιγμή
– ΙΑΤΡΙΚΟ
Προσέχουμε για να έχουμε
Ο κατάλληλος προληπτικός καρδιολογικός έλεγχος για αθλητές και αθλούμενους
– ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Αυτοί οι ωραίοι τρελοί, είμαστε πλέον πολλοί
– ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ

Το δικό μου μέτρο
Αγωνιστικό καλεντάρι

 

Racing Runner
– Vodafone Tinos Running Experience
– 8oς Παλαιολόγειος Δρόμος
– 2ο Run for You
– Attika Run & Fun
– 4ος Πράσινος Λευκάδιος Ημιμαραθώνιος Δρόμος
– 6ος Γρηγοριανός Αγώνας Δρόμου
– 3ος Γύρος Πανεπιστημιούπολης – Πολυτεχνειούπολης Ζωγράφου
– 1ος Ημιμαραθώνιος Αγώνας Δρόμου «Δημήτριος Βικέλας»
– 2ος Αγώνας Δρόμου Λίμνης Μαραθώνα
– 1ος Νυχτερινός Παραλίμνιος Δρόμος Ιωαννίνων
– 20oς Λαϊκός Αγώνας Δρόμου Νεάπολης Αγρινίου
– 5ο Day Run – Γύρος Δάφνης – Υμηττού
– 1oς Λαϊκός Αγώνας Δρόμου Αγκιστρίου
– 2ος Ημιμαραθώνιος Πάρνωνα «Τα Καρυάτεια»
– Run Matala 2014
– Καραϊσκάκεια 2014
– 3ο Κύπελλο Αφαία
– Alonissos Challenge 2014
– 5ος Επιδαύριος Δρόμος
– Ursa Trail – Στα χνάρια της Αρκούδας
– 3ος Ανώμαλος Δρόμος Υγείας «Σολού Ντερέ»
– Εύαθλος 2014
– Garmin Ziria Cross Country Race
– 7ος Ορεινός Αγώνας «Μονοπάτι Παρνασσού»
– 5th Water Trail Race
– Corfu Old Town Trail
– 5ος Αγώνας Ψηλορείτη – Psiloritis Race
– XTerra Greece 

Back to Top