TEYΧΟΣ 54 – ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2011

Share


(φωτο: www.go-mrp.com)
 

RUNNERSSPECIAL
RUNNERSANATOMY
Όλα όλα πρέπει να γνωρίζετε για τους κυριότερους τένοντες των δρομέων
 
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
– Κώστας Πούλιος
Ο επιμελής δρομέας
 
PHOTO OF THE MONTH
– Great Ethiopian Run
 
ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
– ΚΟΣΜΟΣ
– ΕΛΛΑΔΑ
– ΔΡΑΣΕΙΣ
– ΑΓΟΡΑ
– ΒΟΥΝΟ
 
ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
– Ο βασικός μας στόχος
4 τρόποι για να μείνετε και φέτος εντός «στόχου»
ΥΓΕΙΑ
– Πως να μην γονατίσετε ποτέ!
9 τρόποι για να προστατέψετε τα γόνατά σας
ΑΣΚΗΣΕΙΣ
– Κάτσε κάτω απ’ την μπάρα!
6 ασκήσεις με μπάρα για δυνατά πόδια, χέρια και κορμό
ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ
– Ψυχρή… αντιμετώπιση
Για να μη χάσετε ούτε μία μέρα προπόνησης ακόμα και στις χαμηλές θερμοκρασίες
Q&A
– Η ομάδα του Runner σας απαντά
ΓΝΩΡΙΜΙΑ
– Χρήστος Κοτίτσας
Ελπίδα για το μέλλον
 
ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ
– Ολυμπιακό χωριό
Διαδρομές με ιστορία
 
RUNNER TESTED
– Adidas Adistar Salvation 3
– Mizuno Wave Ascend 6
 
ΑΓΟΡΑ
ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ
AntiFreeze
Ρούχα και χειμερινά αξεσουάρ προσφέρουν ζεστασιά στις διαδρομές σας
– Shopping therapy
– Runner’s market
 
ΘΕΜΑΤΑ
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
– Βγείτε κερδισμένοι
Μετατρέψτε έναν τραυματισμό σε μία ωφέλιμη, για εσάς, εμπειρία
ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
– Extreme Scottish Triathlon…
Βοήθειά μας!
 
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ
– 12o Nike Run
– 9ος Ημιμαραθώνιος Αγώνας Δρόμου «Τύρναβος – Λάρισα»
– Αγώνας 10 μιλίων Ολυμπιακού Χωριού
– 6ος Χειμωνιάτικος Ενιπέας
Αγωνιστικό καλεντάρι
Back to Top